『健脚比、引く力回復ほぼ100％しかし・・・』aimiwaのPureLifeフィギュアスケートのファンです。オフシーズンはスケート記事はあまり書けないので、皆さんのところへ読むほうに徹し、私自身は立地活かして、出かけれる機会は、スポーツのこと、風景など綴っていきたいと思います。 ready で曲げた位置から、(定位置) Go!(伸ばす) 伸ばし切ったところで 「引く！」 曲げきったところで 再び掛け声「GO！」伸ばす→ 負荷 最大5回 30秒休憩 両足やります・ 今度は、少し軽くなったところでユラユラ試してみて、 負荷が低くなった代わりに、 素早く曲げ伸ばししてください 20回連続 ひゃー ready Go! Go・・・・Ｇｏ＊＊ (✕20） 太腿絶対筋肉痛になると思う。ってくらい膨らみました。でもなんだか平気っぽかった。 準備運動で、 事前に、 電気を筋肉に通しながら、力入れ して慣らして 本番前に、測定の練習で、 隣の違う機械の椅
