効果的に体を柔らかくする簡単な５つのコツ ｜blogs.com
はてブ 効果的に体を柔らかくする簡単な５つのコツ delicious livedoor クリップ Tumblr Instapaper メールで送信 美容・ファッション・健康 エンタメ・スポーツ 2009.11.17 0 腰痛で肩こりで下半身がむくみがち、極度の冷え性で姿勢は悪く、猫背と言われるので姿勢矯正、とくに柔軟関連には俄然興味のあるアタクシですが......本当に笑っちゃうくらい股関節は固いし、開脚なんて４５度であぶら汗もの。これは関節のつき方が人と違うのではないかと疑う有様で、一体どうしたものかと悶々としておりましたところ、なんともわかりやすいコツを発見しました。 私は元々体が柔らかい方ではなく、立位体前屈もギリギリ地面に手が着く程度、 仰向けに寝て足を伸ばしたまま上に持ち上げてもらうと、 60度くらいで太ももの裏が限界になるような感じだった。 しかしここ1年ほどで、かなり体を柔
体を柔らかくするコツ（真向法すごいよ） (うむらうす)
先日みやきちさんがストレッチのコツを公開されていて （ストレッチのコツ、あるいは「実録！ 体育教師に『なにその硬さ。お婆さん？』と嘲笑されたわたくしが開脚前屈で胸をぺったり床につけられるようになるまで」（追記あり） - みやきち日記） 、やはりみんな体を柔らかくしてみたいんだなと確信したので、 私もコツを公開してみる。 私は元々体が柔らかい方ではなく、立位体前屈もギリギリ地面に手が着く程度、 仰向けに寝て足を伸ばしたまま上に持ち上げてもらうと、 60度くらいで太ももの裏が限界になるような感じだった。 しかしここ1年ほどで、かなり体を柔らかくすることに成功した。 今は立位体前屈で両手のひらが全部地面に着くし、開脚で体を前に倒すと腹が地面に着く。明らかに人生で一番体が柔らかい。 今のライバルは浅田真央なんだぜ（思い上がり）。 さて、その過程で、かなりコツがあることを発見した。 中学高校の頃など
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