YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術 著者： 鈴木 祐 ナレーター： 三好 翼 再生時間： 6 時間 4 分
YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術
YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術 著者： 鈴木 祐 ナレーター： 三好 翼 再生時間： 6 時間 4 分
【毎日たった5分だけ！続けるほど体が変わる】腹筋群・体幹・脚をまとめて強化「ピラティスフロー」 | ヨガジャーナルオンライン
忙しい毎日でも無理なく習慣づけながら、誰でも楽しんで続けられるように...そんな思いを大切にしているというMarikoさんが、お悩み解消におすすめな5分間ピラティスフローを考案してくれました! インナーマッスル強化と骨格矯正が鍵 ユーチューブで配信する完全オリジナル動画が大人気のB-life Mariko先生。幅広いプログラムの中からお悩み・目的別に効果的なメソッドを数多く提案する中でヨガ×ピラティスの相乗効果を強く実感しているそう。 「バレエダンサー時代から体のメンテナンスとして自己流ですがピラティスは取り入れていました。さまざまなメソッドを行っていくなかで、ピラティスをさらに深めたいと思い、国際資格もプラスして取得。ピラティスはとりわけインナーマッスルと体幹の強化に秀でたプログラム。そして筋肉や骨格のより細かく、鍛えたい箇所に意識を集中させるので、筋力のバランス、骨格の左右差やゆがみも
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