筋肥大しやすい部位ベスト5、しにくい部位トップ5 | Tarzan Web（ターザンウェブ）“前側にある筋肉”は大きくしやすい 本気で体型を変えたいなら、腹を括って筋トレに励むべき。 体重の40％ほどを占めるのは筋肉で、ボディラインを決める。筋肉が衰えると体型はたちまち緩み、重力に負けて贅肉が垂れ下がるのだが、筋肉に筋トレで喝を入れて肥大させると体型が締まって輪郭がシャープに絞れる。ランナーは「走った距離は裏切らない」と言うけれど、筋トレだって頑張った分だけ必ずご褒美が得られるのだ。 体型を左右するのは、体表にあるアウターマッスル（表層筋）。なかでも大切なのが、本記事で紹介する筋肉だ。筋トレの際は、いまどこの部分を鍛錬しているかをつねに意識しよう。 これらの筋肉にはトレーニングで肥大しやすい筋肉と、なかなか肥大しにくい筋肉がある。どちらも偏りなく鍛えると、360度どこにも死角がない理想ボディに近づける。 まずはここから鍛えよう。筋肥大しやすいTOP5 1位｜大胸筋 上半身の前面で
