高校生は早起きさせてはいけない！？謎に包まれた睡眠研究の最前線！ | 経験知
※本ページはプロモーションが含まれています 作成:2016/06/28 更新:2017/06/05 人はなぜ眠るのでしょうか？眠気はどこから訪れるのか？人が生きていくうえで重要な睡眠ですが、実は科学的にはほとんど解明されていないのです。 ところが、オレキシンという物質の発見をキッカケに、睡眠研究が飛躍的にすすんでいます。 オレキシンとは、睡眠と覚醒を調節する重要な物質です。眠りの謎をとく手掛かりとなり世界を驚かせました。 この物質の働きに注目した、新しい次世代の睡眠薬も開発されました。不眠症治療の切り札になると期待されています。 さらに、遺伝子レベルでの研究も進み、眠りの正体に近づきつつあります。 遺伝子をある程度調べれば、最適な睡眠時間が分かるようになる可能性があるのです。 ここでは、知ってそうで知らない、眠りのミステリーについて紹介します。 オレキシン 睡眠に関する研究を飛躍的に進める
自分のいびきを録音できるオススメのiPhoneアプリ | 経験知
寝ている間の音を録音するアプリなので、いびきに限らず寝言も録音できます。 ひと月ほど試したが寝言が録音されていることはなかったので、僕は寝言は言わない人のようです。 いびきの改善は横寝にあり！ いびきを改善する方法は、サプリを使ったり、鼻の穴を広げるなど様々な方法がありますが、もっと簡単に改善する方法があります。 それは、横向きに寝ることです。 いびきは、仰向けで寝ことにより気道が狭くなってしまうことで起こります。 横向きに寝ると気道が潰れること無く、空気の流れが自然になり、いびきが起こりにくくなるのです。 僕も横向きで寝ることを意識しだしたら、いびきラボの数値がかなり改善されました！ しかし、横寝にも問題があります。 それは、「普通の枕では横向きに寝にくい」ということです。 普通の枕は仰向けで寝ることを想定されているので、横向きに寝ると頭が上がりすぎたり下がってしまい、寝にくいのです。
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