自分のいびきを録音できるオススメのiPhoneアプリ | 経験知寝ている間の音を録音するアプリなので、いびきに限らず寝言も録音できます。 ひと月ほど試したが寝言が録音されていることはなかったので、僕は寝言は言わない人のようです。 いびきの改善は横寝にあり！ いびきを改善する方法は、サプリを使ったり、鼻の穴を広げるなど様々な方法がありますが、もっと簡単に改善する方法があります。 それは、横向きに寝ることです。 いびきは、仰向けで寝ことにより気道が狭くなってしまうことで起こります。 横向きに寝ると気道が潰れること無く、空気の流れが自然になり、いびきが起こりにくくなるのです。 僕も横向きで寝ることを意識しだしたら、いびきラボの数値がかなり改善されました！ しかし、横寝にも問題があります。 それは、「普通の枕では横向きに寝にくい」ということです。 普通の枕は仰向けで寝ることを想定されているので、横向きに寝ると頭が上がりすぎたり下がってしまい、寝にくいのです。
