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おうち筋トレ＆食事のコツ、教えます！筋トレガチ勢の管理栄養士が初心者もできる自宅トレーニングを公開 #ソレドコ - ソレドコ
こんにちは。筋トレ大好き管理栄養士の佐藤樹里です。家で過ごす時間が多くなりましたが、みなさんはどのようにおうち時間をお過ごしでしょうか。私はもちろん、筋トレ一択です。健康やスタイル維持のために多少なりとも日頃から筋トレをしている人がいま困っていることといえば、やはり「ジムに行けない」ことです。多くのスポーツジムが閉鎖してしまい、どうやって体作りをしようか……と途方に暮れている人もかなり多そうですね。普段トレーニングをしていない人も「運動不足だな」「家にいるとついつい食べてしまって太ってきた」「肩こりや腰痛がひどい……」といった悩みを抱えているのでは？ジムに行けなくてもできることはたくさんある！！ということで、今回は私が自宅でどんなトレーニング＆食事をして体作りをしているかを紹介します。この記事で私が伝えたいことは大きく2つ。自宅トレーニングでも充分に追い込める筋トレ飯は食材
pita-gora 2020/05/09
筋トレ
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メイク崩れに負けない！ジャニヲタ3人が推す、汗をかいてもヨレても崩れないコスメたち（寄稿・あやや他） #ジャニヲタとコスメ #それどこ - ソレドコ
＼ダイジェスト版はこちら／こんにちは。ブログ「それは恋とか愛とかの類ではなくて」を書いているあややと申します。以前それどこさんにて#ジャニヲタとコスメに関する寄稿をさせていただきました。ジャニーズとコスメをこよなく愛するアラサー女です。 https://soredoko.jp/entry/2018/04/24/110000soredoko.jp そんな私が今回書かせていただくテーマは、「崩れないメイク」について。そろそろ本格的な夏到来。この時期「メイク崩れ」が気になる女性は多いのではないだろうか。そして、ジャニヲタは夏の時期はもちろん、日々「崩れ」を防ぐためのさまざまな努力をしているのだ。【INDEX】ジャニヲタは皆、「崩れ」に怯えている失敗を経てたどり着いた「ベース重視！」なあややの場合開演前から汗だく！“特攻にも負けない”が合言葉なうぱさんの場合とにかく踊る！メイクの“遊び
pita-gora 2019/08/05
コスメ
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子供たちの「歯磨き“イヤイヤ”タイム」が楽しい時間に変わった話 #それどこ - ソレドコ
こんにちは。tomekkoと申します。 7歳、3歳、0歳の男の子3人に日々育てられているアラフォー母さんです。子育ての様子をInstagramで紹介しています。 View this post on Instagram A post shared by tomekko (@tomekomet) おっとり長男、もっちり次男、マイペースな三男に育てられています。子育てって、小さな習慣の積み重ねで1日が成り立っていますよね。朝起きてトイレやオムツ替えから始まり、洗顔、食事、歯磨き、着替えをして出掛ける準備。靴の履き方やそろえ方も同じことを毎日教え、お出掛けから帰ったら手洗いうがい、そしてまた食事……。大人になったら誰もが当たり前にやることを、一つ一つ手取り足取り教え、トライ＆エラーの繰り返し。 ……なかなか疲れますよね。しかもその全てがこちらの想定通りに順調には進まない……どころか、だいた
pita-gora 2019/02/20
子育て
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