葉酸と妊娠の密接な関係！ ” 葉酸 ”って聞いた事はありますか？ 美容や健康に興味のある人や、妊娠経験者・希望者は知っている人もいるかと思います。 しかし、これまで食事の成分をあまり気にした事ない人は、知らない人も多いでしょう。 葉酸 とはビタミンの一種で、 妊娠 と深い関わりのある成分なのです。 出産を控えたお母さんは、これからお腹の中の赤ちゃんが元気に生まれて来てくれるように食事の内容にも気をつけていかなくてはなりません。 また、妊娠を希望している人にも葉酸は大切な成分です。 正しく葉酸を摂取して、元気な赤ちゃんに会いましょう！ 葉酸っていったい何？ 葉酸とはビタミンB群の一種で、妊娠には欠かす事の出来ない栄養素です。 葉酸の働きは、新しく細胞を作り出したり、赤血球の作成をし 貧血の予防 にもなり、さらに 肺がんや動脈硬化などの病気の予防 と多くの働きをしています。 葉酸が不足すると貧

イソフラボンを男性が摂取するとどうなるの？ イソフラボン ってよく目にするけど、耳にするけど、 結局なんなの？ 男性 の体にいいの？どんな役割があるの？ そんな疑問にお答えします。 イソフラボンの男性ホルモン抑制効果とは？ 今回、イソフラボンが男性の体にどのような役割を果たしているかまとめます。 男性の体に必要なイソフラボン 男性の体にも必要な成分なのですが、 「イソフラボン」は、女性ホルモン用の物質と言われています。 それは女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをしていて、女性らしいボディ作り、美肌効果などの役割を果たすからです。 しかし、このような働きをするイソフラボン、男性に必要なくないか？というクエスチョンマークに対して、女性ホルモンと似たような働きをする、ところに注目して男性の悩みを解決しよう！考えから、男性の摂取が勧められているのです。 さらに、クエスチョンマークが増えてし

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イソフラボンの女性への効果 イソフラボン が 女性ホルモン にどれだけの効果があるのか、調べてみました。 普段から摂取している、豆腐や味噌、納豆に多く含まれているイソフラボンですが、実際、どれくらいの効果があるのか調べてみると、大事さが改めて分かります。 イソフラボンのエストロゲン作用について イソフラボンというワードを調べていると、出てくるのが「 エストロゲン 」でした。 エストロゲンって？という問いには後から答えます。 まずはイソフラボン、エストロゲン、この２つの関係をまとめます。 イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをしますが、エストロゲンも女性ホルモンの一種。 女性ホルモンが女性の体に必要なことは分かると思いますが、 その女性ホルモン、エストロゲンの減少にイソフラボンが大きく関係しているのです。 エストロゲンって何？女性にとってどんな効果があるの？ では、エストロゲンって？この問

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寝不足は太る原因！ダイエットの敵です あなたは睡眠しっかりとれていますか？ 睡眠不足 の中、 ダイエット を取り入れていませんか？ 睡眠時間が少ないと、起きて活動している時間が長いためダイエットに良さそうに思えますが、実際は逆です。 睡眠不足だと太りやすくなる ことが、近年の睡眠関係の研究で明らかになっています。 ご存知ですか？太る理由・・・食べ過ぎ、運動不足、加齢、そして・・・寝不足、つまり睡眠不足です。 睡眠がしっかりとれていない、この生活が太りやすい体質にしてしまっているのです。 寝不足だとなぜ太りやすくなるの？体にも弊害が… 睡眠不足になると体を動かす気がしません。 少しの運動でも、体がダルくなり必然的に運動量が少なくなります。 運動量が減る　＝　体の代謝が悪くなる そして 肥満の原因 となってしまいます。 この原理はなんとなく理解できますよね？ そしてもう一つ！ 「 ホルモンの影

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