おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 私、日傘を２本持っているんですけれども、 うち１本は徹底的な日除けをうたっているスグレモノなんです。 重いというデメリットがありますが。 で、鬱になってから、その日傘は重くて使えなくて、軽い折りたたみの日傘(日除け程度も軽い)を使ってたんです。 それが、 なんと、 今年は軽々とその重い日傘を持てるようになっていて… 些細なことですけど、鬱が良くなってきているんだなぁと実感しております。 ↓以下は自分の比較用症状メモです。 ・うつ病チェック – 戸田病院 ８点と、軽度でした〜🎉🎉🎉 今までは中等度だったので、かなり良いんではないでしょうか🎶 亜鉛効果なのか、時薬なのか😚

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 鬱病になると、だるい、頭が回らない、ヤル気が出ない、など色々な理由で料理もできなくなります。 今日は、そんなあなたでも作れる(詰められる)お弁当をシェアしたいと思います。 ※調子が良いから目玉焼きが作れた！と言っているレベル向けのお弁当です(^_^;) ①お弁当メニューを肉、野菜、ご飯で分けて考える。 ②肉メニュー→冷凍食品の自然解凍できる肉系おかずを数種類準備し、1日ごとにローテートして詰める。 ③肉サブメニュー→余力があれば、市販の卵焼き、ウインナー(加熱済み)、チーズちくわやチーズはんぺん等を準備し、1日ごとに〜以下略。 ④野菜メニュー→冷凍食品の自然解凍できる野菜おかずカップを数種類準備し、1日ごとに〜以下略。 ⑤野菜サブメニュー→余力があれば、プチトマト、市販のカットりんごを

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 ここ最近、いろんなママ友とおしゃべりする機会があった鬱母です。 そして、どれも終わった後に一人反省会です。 あんなこと言ってよかったかな… こんな風に振る舞っちゃったけど、どう思われたかな… 嫌われてないかな… (その割には歯磨きをし忘れて行くアホです) STOP! STOP! こういう考え方、鬱にも絶対良くない！ 反省するなら、 ①問題点を見出す (何がいけなかったか) ②改善策を考える (次からどうするか) ③そのことは忘れる (くよくよ考えない) ④できたこと、よかったことを複数思い出す ⑤頑張った自分＆時間を共有してくれた相手に感謝 というやり方をしないと。 よし、忘れます！ しかのこのこのここしたんたん しかのこのこのここしたんたん (↑最近子どもが唱えている呪文。 唱えてい

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 おかげさまで、お弁当作り初日をなんとかやり過ごせました。 作り始めてから、子どもが近くに来てワァワァ言い始めて 「そうだ、これもあるからお弁当作りが大変だったんだ」と思い出しました。 お弁当作りって鬱的に何がしんどいかって言うと、 鬱で落ちてる段取り力をフルパワーで使うとこなんですよね。 しかもそこに、子どもが隣でワァワァちゃちゃを入れるので、脳がショート寸前…💀💀💀 (しかもお弁当に唾が入る💦) つい、「お願いだから、離れて見て！黙って見てて！」と言ってしまいました(^_^;) きっと、お弁当作りが見慣れた光景になれば、子どもも飽きて黙ってテレビを見ててくれるでしょう。。。 お弁当作り、あと24回です！！！！ (もうすでに心はくじけていますが😂😂😂)

こんばんは、鬱母sangoです。 今日は2度もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 鬱になってから、集中力が低下し、読書やテレビ(映画)鑑賞が苦手になったのですが、 最近になって、読みやすいものや興味のあるものなら読書(テレビ鑑賞)を短時間楽しめるようになってきました。 なので、時々テレビを観たり、無料マンガを読んだりしていたのですが、 ついさっき、衝撃的な作品に出会ってしまいました！！ 『夜明けの唄』というBL本です。 〜あらすじ(公式より引用)〜 その島には、黒い海からくる化け物と闘い、人々を守る巫子＜覡かんなぎ＞がいた。 夜の海で孤独に闘う巫子の名は＜エルヴァ＞。化け物の呪いを受けたエルヴァの肌は黒く穢れ、命は蝕まれつつあった。 エルヴァの身の上を知った少年＜アルト＞は、彼をその役目から解放したいと願い、そばにいることを誓う。 ８年後、余命僅かだったはずのエルヴァ

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 一昨日、昨日とパワー全開Dayでした。 一昨日∶子のお稽古送迎＆お弁当用の買い出し→子の歯医者→子の友達と花火 昨日∶子のお稽古送迎→ママ友ランチ→夏祭り＆夕飯買い出し→例のマンガにハマる 私の中では(笑)ここ数年の中で一番ハッスルしました(笑) 亜鉛効果でしょうか？？ あとは… あとは… 今日、学童のお弁当を作る(詰める)だけです。 気合いだ、気合いだ、気合いだ〜💪

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 小学１年生と言えば、朝顔。 我が家も、学校で育てた朝顔を持って帰って来ました。 … … 私が。 (今って、朝顔は子どもじゃなくて親が持ち帰るんですね。い〜な〜。) ま〜、持って帰るのはいいんですけども、持ち帰りの際に芋虫(?)が腕に降ってきて死にました。 芋虫系、大の苦手です(泣) それなのに!! この間水やりをしていたら、青虫が地面を這って朝顔の鉢に向かって行っているじゃありませんか!!!!!! 朝顔的には、青虫を駆除しなくちゃいけないんでしょうけども、 すみません、見て見ぬふりしました。 朝顔の鉢に糸を張っている蜘蛛さんが食べてくれることを祈るのみ… (夏休み明けに朝顔を学校に持って行くのは旦那に頼みました(´ε｀ )ｴﾍ)

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 皆様は「ズンズン」と言えば ドリフ派ですか？ それともきよし派ですか？ 私はきよし派なんですけども、 きよしさんよりも夏休みのお弁当作りがズンズンと近づいてきております。 恐怖(泣) 恐怖しかありません。 そうそう、自治体の精神保健電話相談で「朝、子のお弁当が作れない(冷凍詰めるのもしんどい)」と相談したら、 「夜作ったらどうですか？」とアドバイスいただきました。 うん、そうだね、朝作れなかったら、夜作ればいいよね。。。 頑張ります。。。

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 しつこく、連休中に登場したブラック◯◯◯※のお話です。 ※いつも優しい旦那がたまに変身する、嫌味、舌打ち、罵倒を得意とする◯◯◯。 変身したきっかけは「鉛筆削り」。 三角鉛筆(普通の鉛筆より太い)用の鉛筆削りが見当たらないことで、旦那のスイッチ・オン！ 舌打ちと共に「(鉛筆削りを置いている棚の上を)ごちゃごちゃ※させてるから分からなくなるんだよ💢」と火を吹きました。 ※ごちゃごちゃ∶ 鉛筆立てと鉛筆削りを置くスペースが乱雑になっていること。 ちなみに、旦那が手動の鉛筆削りと自動の鉛筆削り(両方ともそこそこ大きい)を２台も買ってきたので場所をとっている。 しかも、この他に小さい携帯型鉛筆削りが３つある。 こんなに鉛筆削り買ってくる人が、そういうこと言う？と思いつつ、 ブラック◯◯◯の火

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 いつも仕事に育児に家事と頑張ってくれている旦那ですが… 時々、ブラック◯◯◯になります。 (ブラックサンダーは美味しいから好き。) 一度ブラック◯◯◯になると、嫌味、舌打ち、罵倒と、容赦ありません。 いつも素晴らしい旦那を、このブラック◯◯◯に変身しないようにするため、 この連休中、頑張りました。 ☆頑張ったこと ・寝るのは午前中まで (疲れて横になるのは午後もあり) ・食べた食器は進んで洗う ・夫の行動を見越して準備する (例∶シャワーを浴びそうな時間は浴室乾燥は使わない) ・食事の献立(レトルトや冷凍だけど)は考えておく … … … 結果、この三連休中にブラック◯◯◯に変身したのは一度きり。 しかも変身時間は数分!! これは勝利と言ってもいいのではないでしょうか？ ε-(´∀｀*)

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 子ども用Suicaを買おうとみどりの窓口へ行ったら70分待ちだったsango家。 仕方なく、100円ショップやガチャガチャやクレーンゲームに行き、自分の機嫌 子どもの機嫌をとることに。 そうしたら、私の好みど真ん中のクレーンゲームがありまして。 コレです↓ www.parade-inc.net ちいかわがキラキラのラインストーンでできているキーホルダー。 ドラマ裸の大将の風貌をしたオバチャンが、リュックにキラキラのちいかわのハチワレを付けているのは中々のホラーですが、 欲しいもんは欲しい！！ ということで、我が家で一番クレーンゲームが上手い旦那にお願いしてみました。 はい、取れませんでした〜 残念、諦めます。 (と言いつつ、ネット検索する自分(笑) 公式さん、普通に販売してくださ〜い！

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 この三連休、皆様はいかが過ごされたでしゃうか。 我が家は「暇」「暇」と叫び続ける子の口をふさぐため 遊具施設や公園などに子どもと夫で行ってまいりました。 その間、私は寝たり、掃除をしたり、横になったり、ゴロゴロしたりしていたわけですが、 (つまり、ほとんど寝ていた(苦笑)) 連休３日目は親子3人で出かけてきましたよ！ みどりの窓口へ(笑) 子ども用Suicaを作るために行ってきました！ が、想像以上に混んでいまして… なんと70分待ち!! ひ〜(TдT) そういえば、ニュースで、みどりの窓口が削減されてすごい混んでいるとやっていた… ニュースは本当でした。。。 みどりの窓口へ行かれる際は、時間に余裕を持って行かれることをおすすめします！

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 生まれて初めての、小学校の個人面談。 (タイトルはちょっと昭和のアイドルっぽくしてみました(笑)) 当日は、緊張のあまりトイレに何度も通うはめになりましたが(アイドル風タイトルと違い、汚い話ですみません💦)、 無事終わりました〜🎉🎉🎉 一緒に公園で遊ぶ子のママには、ファンキー認定されているうちの子。 しかし。 学校では猫をかぶっているのか、 意外と許容範囲の内なのか、 特に何も言われずε-(´∀｀*)ﾎｯ たぬちゃん様の言う通り、先生がずっと喋って終わりましたとさ。 (ちなみに、顔も洗って、歯も磨いて、化粧もして行きました。 鬱的には💯😁)

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 今日も暑かったですね～。 暑い中、夫は買い出し→自分の歯医者→昼食作り→掃除→子どもと公園へ→夕飯作り(夫と子の分だけ)と頑張ってくれました。 ありがとうと感謝を伝えると、 「どうせ口だけだよね」「(夫を)こき使って💢」と、グチが始まりました。 そうです、お酒を飲んで酔っ払っていたのです(苦笑) でも、日頃お世話になっている身ですから、ここは思うままに愚痴ってもらおうじゃないですか！！ ということで、今日は夫の第１回愚痴大会でした。 愚痴内容(抜粋) ・今日も何もしなかったよね。 (鬱母心の声∶今日は本当にスミマセン。。。でも洗濯と食器洗いと子どもと人生ゲームとソープの入れ替え2本はしたけど(^_^;)) ・子と私が２人で実家に帰る時は、おもちゃ等片付けていかないで、嫌だった。 仕事

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます。 さて。 早いもので7月に入りまして。 相変わらず夜もぐっすり寝て、日中も16時過ぎまで寝ている生活をしています。 変わったこととと言えば、今までは、 8時に寝て12時に起きてご飯を食べて、また寝て16時過ぎに起きる…という生活だったのが、 8時に寝て10時過ぎに起きて、また寝て〜以下略〜16時過ぎに起きる…と、 日中は2時間おきぐらいに起きてまた寝る生活になったこと。 いいのか？悪いのか？ なんだかよく分かりませんが、 日中の眠りがショート(?)になりました。 自治体の精神保健相談に昼間の過眠を相談したところ、 「疲れているせいなのかもしれないので、日中寝てもいいのでは？」とアドバイスいただきまして。。。 とりあえず、今は日中も寝ています。 自分でも怠けてるのか病気なのか分かりませんが、 (意外と小

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 近々、子どもの小学校での個人面談が初めてあります。 顔を洗っていくか、歯をみがいていくか、はたまた化粧をしていくのか、 先生から何を言われるのか、 何を話せばいいのか、 ど緊張です。 子どもからは、 「練習してあげる！」と、模擬面談を受けさせられて(先生役∶子ども、母役∶私)、 子どものことで相談したいこと(友達とうまくいってるか、怒りっぽい性質は大丈夫か等)は全て質問NGを頂きました。 緊張します。。。

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 一昨日、帰宅した旦那に怒鳴られた鬱母↓。 sango8.hatenablog.com (スターやコメントくださった皆様、ありがとうございました🙏🙏🙏 おかげさまで凹んでいた気持ちが浮上しました！！) 冷静になった翌日(昨日)、旦那にどこがキレPOINTだったのか聞いてみました。 ☆旦那視点☆ 流しに食器が残っている(食器洗ってない) ↓ 食洗機で子の水筒２つだけ洗っている ↓ 洗ってない食器も食洗機にかければいいのに、食洗機にかけてない ↓ ということは、やる気がなくて食洗機にかけてないだけ (つまり、鬱母は怠けてるだけ=俺をバカにしてる)=キレPOINT💢 だそうです。 (でも、水筒洗わなかったら、「子どもを食中毒にさせる気か💢」って怒るんですよ、うちの旦那。) 分かるよう

おはようございます、鬱母sangoです。 今日２本目の記事です。 さて。 ただいま6月23日の0時53分です。 6月22日の20時からお風呂入りたくないな〜とモダモダして現在に至っております。 昨日(一昨日？)もお風呂入ってないし、 今日は子どもの習い事の付き添いと登校班の保護者集まりがあるので、 なんとしてでもお風呂に入らなくてはいけません。 (旦那にニオイを嗅いでもらったら臭くないとは言われましたが(前回、喧嘩記事を書きましたが、一応仲良しです。たぶん。)、入れと言われました。) あ〜本当に入りたくありません。 でも、頑張って入って来よう。 よし、行くぞ!!

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 以前、食洗機に水筒2個だけ入れて洗って旦那に怒られた鬱母。 ↓ sango8.hatenablog.com 心を入れ替え(?)、その後は旦那が帰宅する前に水筒2個だけ食洗機にかけて洗っていたのですが… 昨日は体調が悪く食器を洗わずにいた(シンクに昨晩の食器がたまっていた)ところ、 帰宅した旦那に食洗機の中を見られ… 「俺のことをバカにしてるのか〜💢」と怒鳴られました。。。 ここで言い返すと喧嘩になるので、無言で寝室に戻ったのですが… 私、怒鳴られる必要なくないですか？ 頭が悪いせいか、旦那のキレPOINTが分かりません。 水筒2個だけ食洗機にかけちゃだめなのか… 体調が悪い時は食器洗えなくてもしょうがないじゃん… (旦那が帰宅した時点で体調が悪いことは伝え済み) (昨日以外は毎日洗っ

おはようございます、鬱母sangoです。 今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます😊🎶 さて。 平日は基本的に寝てるか布団でゴロゴロしている鬱母ですが、 最近、少し意欲が上向きな時があり、かなり久しぶりに料理(と言っても目玉焼きとゆで玉子)を作りました。 ゆで玉子大好きな子どもは、 ものすごく喜んでくれました。 しかも、「お母さんのゆで卵、大好き!!ずっと食べたかった!!」と言ってくれて… (最近はずっと買ったゆで玉子を食べさせていた💦) なんか切なくなりました。 スマン…😓 これからたくさん作れますように！！ (と言いつつ、すでに２戦２敗…)