ダイエット成功後にリバウンドしないための５つの方法 - ポレポレ日記帳。
近所にセブンイレブンばっかりできて、ローソンは撤退していきました、わたちゃんです。 恐るべしセブン！ さて、今日はリクエスト頂いていた「リバウンドしない方法」について書いていきます。 せっかく苦労して痩せてもリバウンドしてしまったら、今までの努力がパー。 じゃあ一体どうしたらいいんだよ！ １．急に食事を減らしすぎない 「ダイエットする！」と決めると一気に食事の量を減らして、絶食したり、サラダしか食べない人とかいますよね。 あれはリバウンド率たかし君です。 人間の身体にはホメオスタシス（生体恒常性機能）があります。 例えば、夏でも冬でも人間は体温を３７度前後に保っていますよね。 体重も同じで、急激に５kg減らそうとしたら身体が「危ない！」と反応して、痩せにくく太りやすい状態になってしまいます。 【スポンサードリンク】 ------------------- ですので、食事を減らすのは徐々に！
ガチで筋肉痛になる筋トレ : ダイエット速報＠2ちゃんねる
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/14(日) 22:33:01.80 ID:CYHBUK4m0ドラゴンフラッグ 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/14(日) 22:33:46.47 ID:M0WWEAhn0>>2 なんやそれ 11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/14(日) 22:38:39.93 ID:CYHBUK4m0>>3 こんなの 29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/14(日) 22:51:43.55 ID:sRkMId1c0!>>2 マジで死ねる 体制維持するだけで死ぬ まあ普通に フルストロークのチンとディップ 30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/14(日) 22:52:29.90 ID:M0WWEAh
【檄！脂肪華撃団】2週間で4キロ減！ダイエットに最高の飲み物は水!? | 田舎のSE屋さん
こんばんは！当ブログ管理人のますかっと（@hayato_k0315）です。いつもご訪問ありがとうございますm(_ _)m 7月5日から始めた「１ヶ月で8キロダイエットに挑む！」の企画ですが、昨日でちょうど半分の約4キロ痩せました。 ⇒【ダイエット】発団！「檄！脂肪華撃団」！１ヶ月で8キロダイエットに挑む！ 現在の体重は64.2キロです。開始したときは68キロだったのですが、何とかここまで減らせました。途中かなり苦しかったですが・・・ というわけで今回は「ダイエットの経過報告」とトレーニング時の「水分」摂取について情報共有させていただきたいと思います(^-^)/ １．ダイエット経過報告 本格的にダイエットを始めたのは２０１３年７月５日です。そこからのデータをご報告です(^-^) 【体重・体脂肪率推移表】 【体重・体脂肪率推移グラフ】 【食べたものリスト】 ※その他にプロテインの摂取。またデザ
ダイエット成功
ダイエットに成功したので、何が良かったのか考えてみる。 ４か月で、８６キロ→８０キロ。 数回上下してこの値まで落ち着いたので、長期でのダイエット用。 ① １日３食食べたり食べなかったり。 １日３食に根拠はありません。 あまり３食食べることに強迫観念を持たず、食べたくなかったらたべない、くらいでいいと思います。 一日一食でも、それでいいと、受け入れましょう。 ② 運動はしたりしなかったり。 一番いいのは水泳のクロールで、８時間泳げば脂肪３キロ分燃えます。 週２回＝週４時間 水泳をしていました。 でも、脅迫的にならず、リフレッシュで行きたいときにいけばいいと思います。 ③ 食事内容を変えた 自分は筋トレと格闘技を趣味にしていて、プロテインを飲みまくっていました。 プロテインは確かに高たんぱく低炭水化物なので合理的だったのですが、 それでも食べ過ぎるとやはり太ります。 プロテインを食べる回数を減
男の髭はこのように作る！ 本物のヒゲのトラッドな世界
むかしの髭を見てみると比較的長く蓄えている形が多く見られます。髭の特徴としては、長くすればするほどその人個人個人の存在感が強くなり一言の発言力に重みが出てくることでしょう。またスコッチの髭も同じで鼻の下部分に１ポイントアクセントにすることで人の視線を自分の口元に集め、一言一言の発言に集中させ説得力を促す効果があります。 ここ最近の髭は、口ひげを生やす人よりあごひげを伸ばす方が多く見られます。１つの要因としては、会社勤めをされている方々の配慮によるものです。口ひげはイメージとして「偉そう」となってしまいますがあごひげは「お洒落」として企業によっては認めているところもあるそうです。実際に最近の髭を生やしている方々の大半はクリエーター的な職業の方が多く見られます。
ダイエットするならヨーグルトの乳酸菌で腸内環境を整えると良い理由 - 拡張現実ライフ
なぜ、「これ」は健康にいいのか？ 本書では、人生の質を左右している「自律神経」の働きについて説明しています。郷ひろみの若さの源や、タイガー・ウッズの歩き方、そしてキム・ヨナ選手の金メダルの理由などについて、自律神経の働きを元に解説しています。 健康法の「手段」だけにフォーカスして説明している本が多い中、本書では「理由」についてもしっかり説明しているので好感が持てます。 ダイエット時に重要なのは「腸内環境を整える」こと 僕はいまダイエット中なんですが、普通に考えると「消化吸収が悪いほうが（エネルギーを摂取しづらいので）痩せる」と思いますよね？でも、本書によると実は「消化吸収が悪いほうが太る」そうなんです。 腸が汚れていると、そこから肝臓へ運ばれる血液も汚れ、汚れた血液は毒素や腐敗物を多く含むので血液がドロドロになる。汚れた血液は肝臓から心臓へ運ばれて全身へ行き渡り、脂質代謝を悪化させることで
フィリピンパブ徹底攻略マニュアルVer1.0 - 無意味の意味
2013-07-21 フィリピンパブ徹底攻略マニュアルVer1.0 マニュアル 「コンニチハ、キョウモオシゴトガンバタネ」 外国の女性が片言で一生懸命喋る日本語にグッときたことはないだろうか。決して和の女性から発せられる美声ではなく、やや低音で棒読みの片言の日本語。しかしながらなぜか惹かれてしまう。理由は一生懸命日本語を話そうとしている健気さなのだろう。 かく言う私もその健気さにやられてしまった一男性である。 社会人になり、東京で勤務となった私は、フィリピンパブにハマった。恐らく同年代の男性であればキャバクラ通いとかに精を出すのだろうが、みんなと一緒が嫌いな自分は、海外系キャバクラにハマった。フィリピン、タイ、ブラジル、中国と様々な異文化交流をした。しかし、その中でもダントツに良かったのがフィリピンパブである。 そこでふと気づいたのがキャバクラでモテル方法とかのいかがわしいサイトや情報商材
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