今日は「腰痛とストレッチ」のお話しです。 ボウリング練習後の腰痛、ケトルベルで鍛え直すか? 鍛えるよりも柔軟性 ストレッチマンに俺はなる! 最近のアレコレ ボウリング練習後の腰痛、ケトルベルで鍛え直すか? 週1回のボウリングでは、3時間15ゲームくらい投げます。 半年前は10ゲーム投げると疲れてフラフラでしたが、最近はだいぶ体力も戻ってきたのか余裕です。20ゲームくらい投げれそうです。 でも、投げ終わった後に腰が痛い。 これは40代のころはなかったこと、やはり加齢によるものでしょう。 でも、年齢のせいにしてても仕方ないので、腰を鍛えることにしました。 腰ならケトルベルじゃね? 真っ先にそう思いました。腰痛対策だけでなく、投げる時の体幹の安定などにも効きそうです。 ボウリングのボールが6~7kg、一般的なケトルベルは12kgか16kg。 ってことは、ケトルベル振り回せるようになれば、ボウリン
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