腰痛？、ストレッチマンに俺はなる！ - もみじの備忘録今日は「腰痛とストレッチ」のお話しです。 ボウリング練習後の腰痛、ケトルベルで鍛え直すか？ 鍛えるよりも柔軟性 ストレッチマンに俺はなる！ 最近のアレコレ ボウリング練習後の腰痛、ケトルベルで鍛え直すか？ 週１回のボウリングでは、３時間15ゲームくらい投げます。 半年前は１０ゲーム投げると疲れてフラフラでしたが、最近はだいぶ体力も戻ってきたのか余裕です。20ゲームくらい投げれそうです。 でも、投げ終わった後に腰が痛い。 これは40代のころはなかったこと、やはり加齢によるものでしょう。 でも、年齢のせいにしてても仕方ないので、腰を鍛えることにしました。 腰ならケトルベルじゃね？ 真っ先にそう思いました。腰痛対策だけでなく、投げる時の体幹の安定などにも効きそうです。 ボウリングのボールが6～7kg、一般的なケトルベルは12kgか16kg。 ってことは、ケトルベル振り回せるようになれば、ボウリン
