りんご、ゆで卵、ヨーグルト、大豆、パイナップルなどなどの単品ダイエット。ダイエットの専門家に話を聞くと99%「やってはイケマセン!」という答えが返ってきます。理由は、 (1)単品で体に必要なすべての栄養素を備えた食べ物はないので、栄養が偏る。 (2)筋肉などを作る栄養が足りなくなるために、基礎代謝が落ちる。(基礎代謝についてはClose Up! 基礎代謝を参照) (3)体が飢餓への対策として、栄養の吸収能力を上げる。 (4)(2)、(3)の結果によりいわゆるリバウンドがおきる。 かく言う私も同じ理由で単品ダイエットはやるべきではないという基本姿勢をとっています。ところが、「単品ダイエットはイケないんですよね?」と聞いてくるある程度ダイエットの知識のある人には逆に「いや、ダイエット法としては、かなり有用な手段です」と答えます。 なぜか?それは、ダイエット法の一つとして長い間「断食(絶食療法)
これから暑い夏、そうめんやひやむぎが食卓にのぼるのも多くなることと思います。皆さんのお宅では、茹でたそうめんが少し残ってしまった場合どうされていますか?そんな残ってしまったそうめんを材料に、おやつを作ってみました。 今回ご紹介するのは「そうめん白玉団子」と「そうめんスナック」。2つともとても簡単でおやつにピッタリなのでぜひ作ってみてください。 <INDEX> そうめん白玉団子・・・・P1 そうめんスナック・・・・P2 そうめん白玉団子
▼連載のバックナンバー: 【連載】フリーランスの独立マニュアル 目次へ 【序章2:フリーに必須のビジネススキルとは?】 【1】「自己管理能力」を身につける 【2】「コスト意識」を持とう! 【3】トラブルを防ぐ「リスク管理」 【4】コミュニケーション力をUPさせる 【5】仕事を創り出す、営業企画力! 仕事の依頼を待って、発注された仕事をこなしていくだけでは、個人事業としての展開は望めません。そして、仕事が来るのをじっと待っているだけでは、競争環境の中で生き残っていけません。 なぜなら、下請・受注型のみの仕事スタイルは、業界の景気動向、取引先の経営状態にすぐ左右されるという、非常に不安定な上に成り立つものだからです。そこで、重要なのが、“仕事は創り出すものだ”という発想です。そして、必要となるのが営業企画力です。 仕事を創り出す「営業企画」とは? 企画には2種類あります。例えばクリエイティブ
【1-4】 実は、フリーに向くのはこんな人(2ページ目)フリーに向くタイプとは?“フリーになろうかどうか…”“独立したものの自分はフリーに向いているかどうか…”と迷っている方、是非、フリーの適正度を自己診断してみてください。 適性診断で自分を分析してみよう! Web上の就職・転職サイトには、無料で自己診断できるチェックテストが色々あります。自分を知って、自分に合う方向性を見い出すために役立ちそうなサイトをご紹介します。 【適性診断テスト】 仕事に対する適性診断、仕事に対する価値観の診断、仕事の基礎的能力診断からなるチェックテストです。自分に最適な仕事とは?を考える時の判断材料に役立ちます。 【自分に合ったワークスタイルをチェックする!】 会社員、起業家、フリーランサー、派遣社員など、どんな働き方が自分に合っているかを自己診断するチェックテスト。ワークスタイル別に各15個の質問項目にチェック
もうすぐ確定申告シーズン。個人事業主が急にバタバタと準備を始める時期になりました。中でも起業したばかりで個人事業主として初めて確定申告をする人は不安でいっぱいかもしれませんね。そこで、今回は「青色申告」について初心者にもわかるように、やさしく解説していきます。Q.「青色申告」ってどんなこと?青色申告...続きを読む
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