UVケアの役割について 美肌を作っていく上で紫外線対策って重要ですよね。紫外線は以前美白について話した通り活性酸素を発生させることによってメラニンを作り、これが蓄積することによってシミになってしまいます。今回はそのUVケアについて分かりやすく紹介していきたいと思います。 美白について、メラニンが蓄積される原因についても紹介しています。 UVケアの役割について UVケアはシミやシワなどを予防する 紫外線には2種類あります 室内での紫外線 日焼け止め製品に記載されるSPFとPAって何？ SPFについて PAについて 日焼け止め成分について 紫外線吸収剤とは？ 紫外線散乱剤とは？ UVクリームを塗布する量 塗布する際のワンポイントアドバイス まとめ お勧め記事3選 今回のお勧め商品1品 UVケアはシミやシワなどを予防する UVケアは毎日しっかりとすることが大切です。というのも紫外線というのは見え

今日も訪問ありがとうございます😊 7月になりましたので、6月のブログでの活動報告をしたいと思います。 こちらは5月の時の活動報告 まずはPVの方ですが… 先月の時に1ヶ月10万PVを目標にしていましたが… 6月30日の22:12現在で 102249PV！ 見事10万PV達成です🎉 今月は何と言っても スマホでLINEスタンプを作る方法の記事がバズり、1万PVを越えたことが大きかったです。 そのほかにもSmartNewsの方にもありがたいことに毎日掲載していただき、最大でなんと！ 5記事が同時に掲載されるなんて日もありました！ そして今月は読者様も500人を越えました！ メインブログをはてなブログ移って2ヶ月… ここまで躍進できるとは思っていませんでした！ これも訪問してくれる皆様のおかげです。 ありがとうございます！ そして収益の方は… 先月は約53000PVで8343円でしたが、今月

2017 - 07 - 01 ６月３０日の食事記録～漫画のドライカレーが美味しくて食べ過ぎました(;´Д｀) 食事記録 Tweet Share on Tumblr ６月３０日の食事記録 この日は完全なる食べ過ぎです(;´Д｀) 朝食　273kcal グレープフルーツ、さくらんぼ、ヨーグルト、ドライフィグ、ベーグル、ソイラテ 昼食 839kcal ドライカレー、ターメリックライス、唐揚げ 漫画「甘々と稲妻」に出てくるドライカレーです。以外に野菜たっぷりです。ターメリックライスは白米・玄米・もち麦・はと麦、キヌアです。パラっとした感じに仕上がりました。ずっと野菜いためているのでめちゃ汗かきました。 唐揚げはオーブンで作る揚げない唐揚げですが、前の晩から塩麴を少し揉みこんでおいたので柔らかくできました。 cookpad.com 夕食 368kcal ドライカレー、ターメリックライス、唐揚げ、ぜん

営業の仕事は初対面の相手の心をいかに早く開くかが勝負だと思う。 私は営業職を合計8年ほど経験したが、最初の頃は人見知りでコミュニケーション能力もなかったので何を話したらいいかわからなかった。 会話のテクニックや営業方法については成績トップの人にやり方を聞いたり、本を読んだり、見よう見まねで自分のものにしてきた。 これらの会話テクニックは営業だけではなく、恋人や友達作り、上司との会話などにも応用できると思う。 今回は私の中でかなり印象に残った会話テクニックを教えてくれたトップ営業の男性の例とその応用方法を紹介してみる。 相手の心を一瞬で開く魔法の言葉 相手が努力している「こだわり」を見抜いて褒める 相手を褒めるポイント 見た目を褒めるポイント 知識を褒めるポイント 褒めた後に会話を続ける応用方法 まとめ 相手の心を一瞬で開く魔法の言葉 営業時代にアパートやマンション建築の営業の人達と飲みに行

近づいてきましたね。 土用の丑の日。 今年は２回ありますよ。 ７月２５日（火） ８月６日（日） 鰻の関係者はウハウハですね。 土用の丑の日って聞くと、 どうしても食べたくなりますから。 あの蒲焼の香ばしい匂いがたまりませんね。 今すぐ食べたい～ 鰻はまだ高いのか？ ここ数年、価格が高騰していますよね。 スーパーに行くと、 「高っ」って純粋に思いますよ。 外国産ですらけっこうなお値段していますしね。 （庶民からみると高級品ですヨ） 水産庁のデータからみると、 ウナギに関する情報：水産庁 http://www.jfa.maff.go.jp/j/saibai/attach/pdf/unagi-30.pdf ここ２年よりは、取引価格が下がっていますね、 平成２８年　１８２万円／ｋｇ 平成２９年　１０９万円／ｋｇ ４割くらい下がっているなら、 販売価格も下がってくると思いますが、 近所のスーパーでは

私がうつ（男の産後うつ）になって、自分でも「変わったなー」と思う点の一つに、多様性やマイノリティについて、ちょっぴり共感的になった、ということがある。 うつになる以前も、表面的にはわかってたのよ。表面的にはね。 だけど、うつになってからは、もうちょっと共感できるようになった気がする😊 女性の視点に共感的になる 性の多様性にも多少共感的になる 被虐待児に共感的になる 障がい者に対する姿勢が変わる こういう視点は、うつ以前にはなかった 女性の視点に共感的になる これは何度かこのブログでも書いているけれども、これまで以上に女性の視点に寄り添えるようになったと思う。 （当の女性から見たら「まだ足りん❗」と思われるかもしれないけど、あくまでも私の中のバランスの問題よ💦） 子どもちゃんが生まれて、パートナーである奥さまとの関係がうまくいかなくなって、「なんでこんなことになってるのか❓」と考える過程

こんにちはユレオです。 私は過去に不眠症になり長い間苦しみました。 病院に行って症状を訴え、睡眠薬を処方してもらいましたが薬が体質に合わず、眠れないのに体が重くて頭痛がするという結果になった為、薬に頼らない方法で不眠症を解消しようとしました。 不眠症の詳細の経緯についてはこちらの記事をお読みください。 www.tamashii-yusaburuyo.work 私は睡眠薬に頼りたくなかった為、「これは不眠症に効くよ」という話を聞いたものは片っ端から試してみました。 今日はそれらの不眠症対策をいろいろと試した結果の「効果」や「継続」のしやすさをまとめた備忘録です。 不眠症でお悩みの方で、あまりお金をかけずに睡眠薬を飲む以外の方法で不眠症を解消したいと思っている方にはご参考いただければと思います。 だたし、ご注意頂きたいのは各効果については私の個人的な感想ですので効果を保証するものではありません

もし、あなたが普段から笑いたいと思っているなら、このブログはお役に立てると思います。ウケる事例をちょいちょい集め、ゆる〜く体系化。具体的な切り口で紹介しています。何気ない日常に笑いを！ 単語をバラす 一つの単語をあえてバラして言うことにより、新鮮な響きになり、また意外性があると笑いが起きます。 「の」、「と」などが使いやすいです。 【例】 ルーティン→ルーのティン 民宿→民の宿 鼻水→鼻の水 デリヘル→デリのヘル 屍→シカのバネ 講釈→講の釈 難民→難しい民 浅田忠信→ただのブー カリスマ→カリのスマ 【用例】 「お前のルーのティンはどうなってるんだ、ちゃんとルーしてからティンしてるのか？」 「やっと見えてきたよ、民の宿」 「おいおい、鼻の水が出ちゃってるよ！」 「昨日、デリでヘルっちゃったんですよ」 「まるで、生けるシカのバネだな」 「あいつに講の釈をたれられましたよ」 「キラキラ女子の

今日は蒸し暑かったなぁ。今日みたいな日は温泉でさっぱりしたくなります♪ 温泉と言えば、以前アップしたこちらの記事。 この記事ではわたしの温泉の楽しみ方についてご紹介しましたが、今回はわたしの温泉あるあるを紹介したいと思います（笑） 共感者求む？！私の温泉あるある！ 「恥ずかしい」タオルで隠すのは最初だけ 温泉に行き慣れない時は、不特定多数の人に裸を見られるなんて…！と恥じらいがあってタオルを使って必死に隠していました。お風呂に入る直前まで、いかに上も下も見せないで入れるか、そのことに意識を集中させていたのです。 慣れた今。恥じらいはいっさいなくなりました。上も下も隠さず、なんならタオルを頭の上にのせて入浴準備万全の状態で足取り軽やかに浴場を闊歩してます。 葉っぱで隠しました。（女版葉っぱ隊！） 同性の裸を見て（目に入ってｗ）色々思ふ じろじろ見るわけではなく、あくまでも目に入った場合に限る

7月の星占い おひつじ座 今月はプライベートの時間に熱中しそうな月です 周りから何を言われようとも言うこと聞かなくなりそうでトラブルを起こしそうです しっかりと睡眠時間を取るように心がけましょう おうし座 今月は気になったことはとことん調べるたり、行動力もある月です 忙しく動き回りそうですが移動中の事故には注意が必要です 物質運は良いので何か気になったものがあったら購入してよさそうです ふたご座 今月はそこそこ頭の回転も良く、魅力的になれる月です ただ食欲が出やすく、暴飲暴食になりそうです 飲み会の回数を減らしたり、適度な運動を心がけましょう かに座 今月はエネルギーに満ちた日々を送れる月です 何か新しく始めるチャンスでもあります 自分の考えだけで進めていくより周りの意見を参考にしながら進めていくと良いでしょう しし座 今月は想像力豊かになり、色んなアイディアが浮かびやすい月です 夏に向け