セレブをはじめ各界の著名人がハマる「オイルプリング」の正しい手順とおすすめオイルって？オーラルケアやデトックスなど、とても簡単なのにさまざまな健康効果のあることで話題を集める「オイルプリング」。インドの伝統医学・アーユルヴェーダを起源としたこの自然療法は、口腔内を植物油で洗浄することによって疾患の改善や予防できるだけでなく、「口の中がスッキリする」「歯が白くなる」といった効果を実感している人も多いとか。 特に、栄養価が高く、抗菌作用や抗ウイルス作用があるスーパーフード「ココナッツオイル」を使用した「オイルプリング」は、専門医からも推奨されている健康法。その入門書として先日発売された『ココナッツ・オイルプリング 病気の予防と改善に役立つやさしい健康法』によると、その正しい手順は、、、 ｜STEP１ 始める前に水を飲む オイルプリングを行う前に、唾液をよく出すために水を飲む。唾液は細菌を除去する助けとなる。慣れるまでは、食事前の空腹時に始めよう。満腹の状態でオイルプリングを行う
