最近、昼間も夜も眠くて これは生活習慣、とくに睡眠の習慣が乱れているせいだ！と思っています。 本当はちゃんと早寝早起きをして７時間位眠ったほうがいいんだと思うんですけど、 平日だと帰宅してお風呂入ってご飯食べてってしてると、 どうしても眠る時間は１２時を過ぎてしまうし、 朝は通勤に時間がかかるために遅くても６時くらいには起きないといけません。 お弁当までつくろうとするともうちょっと早く起きないといけないってことまで考えると 現代を生きる私達にはなかなか難しい。 そんな中でもどうにかしないとまずいと思い、 夜、SNSを開いたり、テレビを見たり、ネットサーフィンしたりと だらだらしている時間をカットしてできるだけ速く眠るようにし始めました。 昼間に眠くなる現象が改善されればいいなーと思っていたのですが。 それが改善されたのはもちろん、予想していなかったいい効果が！ なんと肌荒れが改善されたので