■実施タイミング 【運動前】 ■目的 【怪我の予防・パフォーマンス向上】 ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。 下半身を中心に全身のバランスを考慮された11種類のストレッチを解説しています。ランニング・ウォーキングなど有酸素運動の前に実施してください。 1種目ずつストレッチ秒数をカウントしていますので、動画を見ながら一緒に実践してください。 初めから一緒に実施するのが難しい場合は、1種目ずつストレッチフォームを学んだのち一緒に実践してみると良いでしょう。 ストレッチマットを利用すると関節などに負担がかからず安全にストレッチできます。 【ストレッチ・メニュー】 動画実演順 【1】 背中・・・20秒静止 ┗ あぐらをかいた状態で、体を前に倒します。 【2】 お尻~太もも裏・・・左右各20秒静止 ┗ ひざを持ち胸に引き付けます。 【3】 お尻
「究極のディスプレイ」、その実力やいかに?~新iMacベンチマーク&バラシ&徹底レビュー!2009.10.27 22:00 satomi アップルのシンプルなコンピュータとして誕生して10余年。ますますコンピュータというよりディスプレイの存在感が際立ってきたiMacですが、それにしてもこの新型iMacのスクリーンはドカンと来ましたね~はい~。 シンプリシティ これは1998年のiMacのCMです。「iMacをネットに繋ぐ3つのステップ」と言いつつ、「ステップ3はない。ないのだよ、ふふふ」と笑いが止まらない声の主は、俳優ジェフ・ゴールドブラム。「マウス繋げてキーボード繋げたら4ステップでしょ!」って? まあまあまあ。 今のiMacは電源差し込んでおしまい。あとはワイヤレス接続とBluetoothの周辺機器がやってくれますから、10年前よりさらにシンプルですよね。その分、さっきも書いたように、
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