ピッチング ステップ編 ステップの軌道・地面を押す力・エネルギーの流れ・ステップ長と向き・捻転動作・ボールを身体の前で放す・SSC - 野球 × 理学療法士
体幹を支える踏み出し脚 軸足の股と膝を曲げて地面を後ろに押す力をつくる ステップの軌道からわかること 地面を押す力 押し出す動きのタイプの違い 軸足の股関節を伸ばす、そして引き付ける ステップの意味 エネルギーの流れ 踏み出した脚の膝や足首は固める 踏み出し脚のエネルギーの流れ 踏み出し脚の使い方 軸脚が踏み出し脚の動きをつくる ステップの長さと向き 踏み出し脚の練習法 脚の踏み出し時の体幹の捩り 肩は開かず体幹の捩りを保ち、その後一気に腰を回す 前額面での動きの特徴 水平面での動きの特徴 肩が腰を追い越してボールを前で放す ボールを身体の前で放す SSC (ストレッチ・ショートニング・サイクル) コアスタビリティー・トレーニングで体幹の安定性向上を図る 投げ方による体幹回転の違い コアスタビリティトレーニング 参考文献 体幹を支える踏み出し脚 軸足の股と膝を曲げて地面を後ろに押す力をつく
高強度・短時間の間欠的運動 投手の全身持久力はそれほど求められていない 厳しい全身持久力トレーニングを筋力トレーニングと併用すると、筋力は頭打ちになる トレーニング後は炭水化物といっしょにタンパク質を早めに摂る 参考文献 高強度・短時間の間欠的運動 投手の全身持久力はそれほど求められていない 運動に対する身体の反応を手軽にみられるのは心拍数である 野球の投球時の心拍数が報告されたのは1969年である 大学1年生の投手の試合中の心拍数である 大学1年生投手の試合中における心拍数 (画像引用：科学する野球 ピッチング＆フィールディング) 画像の横軸には時刻とイニングが記されている 灰色の部分が投球中、白い部分がベンチに戻った時の心拍数である 投球中には170～190拍/分くらいの強い運動になっているのがわかる しかし、イニングが進むにつれて投球中の心拍数が増えていくわけではない つまり、イニン
脚と腕のマッチング 子供は腕の振りが重心移動より遅れがちになる 脚からのエネルギーを腕にマッチングさせることが重要 身体重心の移動スピードと右手のスピード 軸脚に体重を乗せているうちに腕をテイクバックする 腕を振るのではなく、引きずる バネを引き伸ばして縮めるように動かす わかりやすいポイントでマッチングを確認する 踏み出し足裏全体を着地したころに腕の力を入れる 脚と腕のマッチング例 参考文献 脚と腕のマッチング 子供は腕の振りが重心移動より遅れがちになる 脚からのエネルギーを腕にマッチングさせることが重要 投げたり、打ったりではエネルギーを主として生み出すのは脚、それを使うのは腕である したがって、よりよく使うために両者の動きのマッチングあ重要なはずである 打撃動作の指導では、脚によって投手方向へ体重を移動させたときにバットが置いてきぼりになることがある そうなると、いざ身体を回転させる
ピッチング 腕の振り テイクバック・体幹から腕へ・肩内旋と肘伸展・前腕回内・グラブハンドの動き・右手のスピード・腕を引きずる - 野球 × 理学療法士
体幹の回転と腕の振り 体幹や肩のエネルギーを腕に流す 上肢の運動学 エネルギーの源 体幹に沿って腕を挙げる テイクバック 体幹の動きを腕に転移させる 腕を伸ばしてから肩を内旋させる 手首では親指側から小指側に斜めに掌を曲げる グラブハンドの動きはボールスピードに貢献している グラブを体幹に近づけて回転させる グラブハンドを固定すると体幹の捩りが減ってしまう 脚と腕のマッチング 子供は腕の振りが重心移動より遅れがちになる 脚からのエネルギーを腕にマッチングさせることが重要 身体重心の移動スピードと右手のスピード 軸脚に体重を乗せているうちに腕をテイクバックする 腕を振るのではなく、引きずる バネを引き伸ばして縮めるように動かす わかりやすいポイントでマッチングを確認する 踏み出し足裏全体を着地したころに腕の力を入れる 脚と腕のマッチング例 参考文献 体幹の回転と腕の振り 体幹や肩のエネルギー
脚の踏み出し時の体幹の捩り 肩は開かず体幹の捩りを保ち、その後一気に腰を回す 前額面での動きの特徴 水平面での動きの特徴 肩が腰を追い越してボールを前で放す ボールを身体の前で放す SSC(ストレッチ・ショートニング・サイクル) コアスタビリティー・トレーニングで体幹の安定性向上を図る 投げ方による体幹回転の違い コアスタビリティトレーニング 参考文献 脚の踏み出し時の体幹の捩り 肩は開かず体幹の捩りを保ち、その後一気に腰を回す 前額面での動きの特徴 日本人の投手には軸足でDrop and Drive するタイプが多いと思われる そして、Drive による体幹の移動を踏み出し脚でしっかり支え、このような脚の働きによって多くの体幹の動きは生み出される 時速150㎞台のボールを投げる投手と130㎞台の投手の肩、腰、体幹の捩りを比べてみると、ハイレベルの投手であっても動きが違う 投手の捻転動作
グラブハンドの動きはボールスピードに貢献している グラブを体幹に近づけて回転させる グラブハンドを固定すると体幹の捩りが減ってしまう 参考文献 グラブハンドの動きはボールスピードに貢献している グラブを体幹に近づけて回転させる 投球腕を振るまでのこととしてもうひとつ、非投球腕(グラブハンド)の役割を考えておきたい 細かい動かし方は置いといて、踏み出し足を着地する前にグラブハンドを打者のほうへ伸ばし、身体を回転させる時には小さく畳んでグラブを体幹に近づける こうすることで素早く体幹を回転でき、ボールスピードに貢献すると考えられている テニスのサービスでも、ラケットを持っていない腕を伸ばしておいて、その後素早く引き付けることがラケットのスイングスピードに貢献するといわれている グラブハンドを固定すると体幹の捩りが減ってしまう グラブハンドの動きが体幹や投球腕の動きにどう貢献しているかをもう少し
野球選手のからだつきの特徴 大きなパワーを発揮するために筋肉量を多くする プロ野球選手と一般人の体格の違い プロ野球選手の筋肉量 環境が変わった時には体重の変化に注意する 野球選手の脂肪率は一般人とは変わらない 筋肉の太さは野球の練習内容に応じる 日本では身体の大きな選手が野球に集まっている 参考文献 野球選手のからだつきの特徴 大きなパワーを発揮するために筋肉量を多くする プロ野球選手と一般人の体格の違い 1990年頃のデータでは、日本のプロ野球選手の身長は180㎝、体重は80㎏くらいだった 一方、一般の男子大学生は170㎝、60㎏くらいだった 野手に比べると投手のほうが少し大きかったが、この傾向は今でも同じだろう 脂肪の重さを引いた体重を除脂肪体重という そこには骨や内臓の重さも含まれているが、この体重は筋肉の量を示す指標、身体の活動度を示す指標といわれている これを身長との関係でみる
投球数の増加と投球スピードの低下 全力で150球投げたら3日以上は休む 試合でも投球数が増えれば投球スピードは落ちる 球速が落ちるのは乳酸が筋肉に溜まるからではない 球速の低下は全身持久力と関係しないが、筋力とは関係する 投球数が増えると動作も変わる 投球スピードは落ちないようにはできない 参考文献 投球数の増加と投球スピードの低下 全力で150球投げたら3日以上は休む メジャーリーグでは1人の投手の投球数を100球程度までとしている これは故障を防ぐためだが、投球数が増えてスピードが落ちてきて打たれるのを防ぐためでもある 疲れてくればスピードが落ちてくるのは当然だが、どのように落ちてくるのか？ どうして落ちてくるのか？ さらに、どうしたら落ちないようにできるのか？ 大学野球選手に、1イニングでの球数を想定してアップ5球・全力15球を1セットとして、10セット投げてもらった 横軸にはそのセ
指の反動動作 手首のスピードが最大の時に指を曲げて長く保つ スピンを速くしてマグナス力を大きくする スピン量の違いとボールの軌道 マグナス力 ボールスピンを利用して抵抗力を変える 伸びるボールとは？ ジャイロボール ボールの握り方を変えてスピン量を増やす 参考文献 指の反動動作 手首のスピードが最大の時に指を曲げて長く保つ 指の関節には、根元から中手指節関節(MP)、近位指節関節(PIP)、遠位指節関節(DIP)がある 手指の関節 (画像引用：科学する野球 ピッチング＆フィールディング) 投球動作におけるこれら関節の動きとボールスピードとの関係を分析した報告がある 手首のスピードが最大になってからリリースまでボールスピードは増加した その間のMP関節のスピードが最大になって以降、その増加には個人差がみられた 増加が大きかった投手は、手首のスピードが最大の時にPIP関節がより曲がっていてリ
野球指導者の責務 子供には基本的な技術を指導する 子供には多くの種目を経験させる 発育発達状況を見極めるとともに、野球環境の変化にも留意する 参考文献 野球指導者の責務 子供には基本的な技術を指導する 子供に野球を指導する人向けのアメリカ本に、「指導者としての4つの責任」が書かれている 楽しめるプレイにする 安全なプレイにする 障害をもつ子供にも機会を与える 基本的な技術を教える これらは小学生頃の選手を指導する際の責任であって、特にこの時期「基本的な技術を教える」ことの責任は重い 自分が小学生の頃を思い出してみると、体育の授業ではマット運動、跳び箱、鉄棒といった体操競技でみられる運動を良く指導された 将来、体操選手になるのでなければこれらの動きは生活の中でどう役に立つかと思ったものである しかし、こうした運動は自分の身体を思うように動かせる技術を磨くことになる 汎用性があって、その先の様
ピッチング ボールスピード 腕のしなりと胸の張り・遠投とボールスピード・アシスティッドトレーニング・投球数とスピードの関係・筋力とスピードの関係 - 野球 × 理学療法士
遠投とスピード・トレーニング 速投と遠投の投げ方の違いは上胴の傾きにある 遠投で肩の外旋と水平伸展が大きくなることに注意する 腕のしなりと胸の張りをつくる 肘内側や肩前面の障害には注意 スピード・トレーニングにするための遠投がある 遠投とボール初速度 ボールスピードへの効果と動作への効果 重さの違うボールを併用したトレーニングで効果が表れる 投球数の増加と投球スピードの低下 全力で150球投げたら3日以上は休む 試合でも投球数が増えれば投球スピードは落ちる 球速が落ちるのは乳酸が筋肉に溜まるからではない 球速の低下は全身持久力と関係しないが、筋力とは関係する 投球数が増えると動作も変わる 投球スピードは落ちないようにはできない 参考文献 遠投とスピード・トレーニング 速投と遠投の投げ方の違いは上胴の傾きにある 遠投は、全身、特に脚や腰を大きく使って投げるようになる効果、ゆったりとバランスよ
ボールの回転軸の向きと回転数 5つの要素が球筋を決める 回転軸と回転数の影響 純粋なバックスピンのためには前腕と掌を進行方向に向ける ボールスピンによって球筋がずれる カーブでは手背屈を小さく、回外を大きくする 参考文献 ボールの回転軸の向きと回転数 5つの要素が球筋を決める 同じ 140㎞/h のボールを投げても打たれる投手と打たれない投手がいる 投げられたボールの出どころ(リリース位置) 投げ出す角度(投射角) ボールスピード ボールスピン 縫い目の向き によっておよそ決まる これらのうち、リリース位置、ボールスピード、ボールスピンによって投射角はおよそ決まる リリース位置は重要で、左投手、長身投手、アンダーハンド投手が好投するのは打者がリリース位置や球筋に慣れていないこともある プロ野球左投手のリリース位置を調べたところ、ピッチャーズプレートの中心から50㎝程打者から見て右側、160
その名はイカ。大砲から飛び出す砲弾型ドローン
その名はイカ。大砲から飛び出す砲弾型ドローン2019.11.25 07:0035,931 岡本玄介 これまでキャノン砲はドローン撃退兵器だったのに。 一般的にドローンは地面に置いてから離陸させますが、地上は石やら樹木やら人間やらと、いろんな障害物があったり、平坦ではない場合も少なからずあるかと思われます。離陸中にそうした物にぶつかるのは双方にとって危険ですよね。 そんなリスクを少しでも軽減させようと、カリフォルニア工科大学とNASAのJPL（ジェット推進研究所）が砲塔から撃って飛ばす、砲弾型のクワッド・ローターを開発している、とIEEE SPECTRUMが伝えています。 キャノン砲で打ち上げるイカその名は｢Streamlined Quick Unfolding Investigation Drone｣の頭文字を取って、｢SQUID｣と呼ばれています。でもSQUIDって、イカのことなんですよ
ピッチング コントロール 腕の動き・リリースポイント・スピードとの関係・軸足の位置・ストライド長・ボールリリース - 野球 × 理学療法士
腕の振りとコントロール 余分な動きを減らしてコントロールを良くする コントロールタイプとスピードタイプ 腕の動きを直線的にすればコントロールは良くなる 腕を直線的な軌道で動かしてコントロールを良くする 腕を直線的に動かす リリースポイントによる投球のばらつきの特徴 オーバスローで肘を曲げ、肩を早く回すとコントロールは乱れる コントロールとスピードは相反する 軸足の位置やストライドの長さの違いによるコントロールへの影響 ボールの重さを変えてトレーニングしても、コントロールへの影響はない ボールリリース・指の反動動作 手首のスピードが最大の時に指を曲げて長く保つ スピンを速くしてマグナス力を大きくする スピン量の違いとボールの軌道 マグナス力 ボールスピンを利用して抵抗力を変える 伸びるボールとは？ ジャイロボール ボールの握り方を変えてスピン量を増やす 参考文献 腕の振りとコントロール 余分
熟達した指導者が着目する投球動作 指導の着眼点は多岐にわたる 指導者は体幹の回転の良し悪しを重視している 幅広い年齢層に適用可能な着眼点がある 参考文献 熟達した指導者が着目する投球動作 指導の着眼点は多岐にわたる 中学生から大学生まで25人の投手の動作ビデオを11人の熟練した指導者にみてもらって、投球動作の指導上の着眼点を調査した それによると、以下の点が明らかになった 投球腕や体幹に対する指摘が最も多かったが、いずれも指摘全体の約20％であり、着眼する部位は眼から足先まで多岐にわたっていた 指摘が多く、かつ同じ党首に対する評価が一致していたのは、『ストライド期の “くの字” 姿勢など投手を前から見た体幹の姿勢』、『ストライド期から加速期にかけての巻き付くような投球腕の動き』、『ストライド期からボールリリースにかけての投球腕の挙がり具合(肩外転位)』の3カテゴリーであった 最も指摘が多か
野球 ピッチング 上達 我が子のピッチングを上達させたい！！ とあなたは思っていませんか？ 安心してください。 ピッチングを上達は正しい練習方法さえ マスターすれば、出来るようになります。 その練習方法は あのデーブ大久保氏も大絶賛！！元ＰＬ学園～読売ジャイアンツ！元祖勝利の方程式、橋本清が毎年5,000人を指導してきた経験から最短で上達できるピッチングのノウハウをついに大公開します。【野球・ピッチャー】
ピッチング 投球動作のタイプ 体幹の傾き・肩甲骨位置の違い・最大外旋後の違い・タイプによる優位な動作・指導者が着目する投球動作 - 野球 × 理学療法士
投球動作のタイプ別の特徴 投球動作のタイプの違いは体幹の傾きにある アンダーハンドでは肩の前方、サイドハンドでは肘の内側にかかる力が大きい 投球動作のタイプによる肩甲骨位置の違い 投球動作のタイプによる最大外旋後の違い 指導によってタイプ別の特徴が現れる 投球動作のタイプにより優位となる動作がある 熟達した指導者が着目する投球動作 指導の着眼点は多岐にわたる 指導者は体幹の回転の良し悪しを重視している 幅広い年齢層に適用可能な着眼点がある 参考文献 投球動作のタイプ別の特徴 投球動作のタイプの違いは体幹の傾きにある 投球動作はオーバーハンド、スリークォーター、サイドハンド、アンダーハンドの4つのタイプに分けられる ボールリリース時の体幹に対する投球腕の肘の位置によって分けられる ピッチング動作の類型 (画像引用：科学する野球 ピッチング＆フィールディング) オーバーハンドは肘の位置を肩より
野球 ピッチング 変化球 キレのある変化球を投げたい！！ とあなたは思っていませんか？ 安心してください。 正しい練習方法さえマスターすれば、 キレのある変化球を投げれるようになります。 その練習方法は あのデーブ大久保氏も大絶賛！！元ＰＬ学園～読売ジャイアンツ！元祖勝利の方程式、橋本清が毎年5,000人を指導してきた経験から最短で上達できるピッチングのノウハウをついに大公開します。【野球・ピッチャー】
野球 ピッチング 監督 なんとか子供達のピッチングを上達させたい！ とあなたは思っていませんか？ 安心してください。 正しい練習方法さえマスターすれば、 ピッチングは上達します。 その練習方法は あのデーブ大久保氏も大絶賛！！元ＰＬ学園～読売ジャイアンツ！元祖勝利の方程式、橋本清が毎年5,000人を指導してきた経験から最短で上達できるピッチングのノウハウをついに大公開します。【野球・ピッチャー】
【 #拡散希望 擬似クラファン】球速２００キロプロジェクト ご協力のお願いです。【野球 球速アップ】 : 【野球・球速アップ】ド素人氷河期おっさんが球速２００キロをめざす！！【超人追求！】
はじめまして。 私は、４４歳男性、在宅自営業、俊也と申します。文系大卒、運動部経験は無しです。 体格は１７３センチ７０キロ体脂肪率１５%です。 20年弱、飲食関連の業界につとめ、後期は店長職もしていましたが、そこでメンタルを… 現在は寝たり起きたりで各事業の最低限のタスクをつつ、元気がある時には家事や、傍目には軽めに映る筋トレを少しづつ、という感じです。 小学校の頃から、病弱でリーグや部活動には入れないながらも、野球、特にピッチャーの１５０、１６０キロという超豪速球を投げる事への憧れが強く…乏しい知識で健康な時に、自己流トレーニングに励み、大学に入ってもその夢は拗らせていました。とくに野茂英雄投手に憧れましたね。 だが、大学生になり色々理論学んで実践して、結局この球速というジャンルは、短距離走の速さと同じく、才能と幼少期の積み重ねが全てだという残酷な現実に打ちのめされてしまいました。 就活
おうちで子供と遊ぶ、過ごすママパパたちのアイデア集めました：自宅で小学生と子供と、楽しく過ごすアイデア＆商品。新着順10選 おうちで子供と遊ぶ、横浜のママパパから続々情報が到着：コロナウイルスで臨時休校。自宅で小学生と子供と、楽しく過ごすアイデア＆商品。新着順10選 おうち遊びのアイデアや商品、横浜のママパパからの情報をまとめました。 まずはおうち遊びに人気の商品、買った良かったベスト5 横浜のママパパの最新の注目商品は？（毎週更新） 1位：子供とおうちで過ごす商品ベスト5 引き続き上位！面白いおもちゃに注目が集まっています。小学生以上向けですが物理法則の勉強にもなり、何より工夫次第で遊び方無限大！遊びがどんどん広がるので長い時間楽しんでくれます。 海外のカッコよさもあり、インテリア的にもかっこいいです。 ＊小さなボールがあるので乳幼児さんには注意！ Ravensburger GraviT
【少年野球ピッチング】速い球の投げ方
少年野球で105キロを超えるボールを投げることができれば、速球派のピッチャーになると思います。少々甘いコースにいっても簡単には打たれることはありません。 100キロくらいのスピードだとしても、コーナーに投げ分けられれば、大丈夫です。さらに緩急をつけることができれば完璧です。 ここでは、少年野球の選手が速い球を投げるにはどうすればよいのかを説明します。 速い球を投げるのに必要な身体能力 ごく普通の選手でも速い球を投げられるようになりますが、それには条件があります。速い球を投げるために以下の身体能力が必要です。 瞬発力 短い時間で大きな力を出す力。 柔軟性 身体が固いと、速い球を投げるのに必要な動きができない。怪我防止にもつながる。 連動性 身体の動きを連動させることによって、より大きな力を出すことができる。 瞬発力 ピッチングは、直線運動を回転運動にする動きです。素早く強い力で前に動き、その
“オフィスの空き”に、本気でプレイ可能な本気の野球、サッカー空間を。デジタルスポーツマシンを使った福利厚生サービスをテスト提供開始！
“オフィスの空き”に、本気でプレイ可能な本気の野球、サッカー空間を。デジタルスポーツマシンを使った福利厚生サービスをテスト提供開始！～福利厚生向けのスポーツ空間サービス「OFFICE HEROES(オフィスヒーローズ)」～ レジェンドスポーツヒーローズ株式会社（本社：東京都新宿区、代表取締役：前田相伯、以下 レジェンドスポーツヒーローズ）は提供する体験型デジタルスポーツコンテンツを利用し、福利厚生面を充実させたい企業を対象に、オフィスの空きスペースに月額制で「バッティングフィールド」「ピッチングフィールド」「シュートフィールド」などを組立設置するスポーツ空間サービス「OFFICE HEROES(以下、オフィスヒーローズ)」をテスト提供開始いたします。 レジェンドピッチング 当社は体験型スポーツテーマパーク「レジェンドスポーツヒーローズ」開発メンバーらがスピンアウト、スポーツエンタメ領域での
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投手の体力トレーニング 高強度・短時間の間欠的運動 - 野球 × 理学療法士
ピッチング 脚と腕のマッチング - 野球 × 理学療法士
ピッチング ステップ編② - 野球 × 理学療法士
ピッチング グラブの動き - 野球 × 理学療法士
野球選手の体格 除脂肪体重・筋肉量・体脂肪率 - 野球 × 理学療法士
投球数と投球スピードの関係 - 野球 × 理学療法士
ピッチング ボールリリース - 野球 × 理学療法士
少年野球指導のポイント - 野球 × 理学療法士
ピッチング ボールスピン リリース位置・回転軸と回転数・純粋なバックスピン - 野球 × 理学療法士
ピッチング 指導者が着目する投球動作 - 野球 × 理学療法士
我が子のピッチングを上達させたい！！ - スポーツ上達方法
キレのある変化球を投げたい！！ - スポーツ上達方法
ピッチング指導に自信を持って教えたい監督！！ - スポーツ上達方法
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