ファイル入出力 ファイルへのデータの書き込みや読み出しは、Pythonの基本的な機能の一つです。以下のコード例を通じて、open()関数を使用してファイルを作成し、テキストやバイナリデータを書き込む方法や読み出すには下記のサンプルのようにします。 # ファイルへの書き込み with open("sample.txt", "w") as file: file.write("Hello, World!") # ファイルからの読み出し with open("sample.txt", "r") as file: content = file.read() print(content) 主なオプション引数について説明します。 file (必須): 開くファイルのパスを指定します。 mode (省略可能): ファイルを開くモードを指定します。主なモードは以下の通りです。 'r': 読み取りモードでファ
筋トレするなら、ぜひ知っておきたいのが「オメガ3のもつ効果とその摂取タイミング」です。 筋トレで重要な栄養素といえばタンパク質です。筋トレの効果を最大化するためのタンパク質の摂取量や摂取タイミングなどの方法論はすでに明らかにされています。 『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』 そして、現代のスポーツ栄養学のトピックスはタンパク質から他の栄養素に移りつつあります。その中で近年、注目されているのが脂質のひとつである「n-3系多価飽和脂肪酸」であり、いわゆる「オメガ3」です。 オメガ3の摂取は心臓の機能や高血圧の改善、うつ病や認知機能の改善に効果があることが報告されており健康に良い脂質とされています（Jiao J, 2014）。さらに、オメガ3の摂取は、脂肪分解を促し、レプチン濃度を減少させることでダイエット効果を高めることが報告されており、オメガ3は「健康的でやせやすい脂質」であるとされてい
データベースの管理や情報処理において、SQL（Structured Query Language）は非常に重要な役割を果たしています。特に複数のテーブルを結合してデータを操作する際には、正確なクエリの作成と最適なパフォーマンスを考慮する必要があります。本記事では、SQLで複数テーブルを扱う際の効果的な方法を、問題、解決案、解説の構成で書いていきたいと思います。 SQLでは複数のテーブルを結合（join）する際に、適切な結合方法を選択することが重要です。INNER JOIN、LEFT JOIN、RIGHT JOIN、FULL JOINなど、さまざまな結合方法がありますが、それぞれの特徴と適切な使い方を理解し使い分けることが大切です。また、JOINの条件や結合順序によってクエリの実行速度が大きく変わることもありますので、最適なパフォーマンスを得るためのヒントもご紹介します。 複数テーブルからの
Laravel + Vue.jsでGoogleカレンダーのクローンを作ろう！！【Laravel8対応】フロントエンド編☆最終回☆｜Yuu's Memo
皆さんこんにちは！！ 長く続いたこのチュートリアルも今回で終わりです。ありがとうございます。 今回は次の機能を実装します。 予定のタイムライン表示カレンダーの月表示・週表示・日表示カレンダー横のチェックボックスのチェック状態でイベントのフィルタリングログインユーザーのカレンダーのみ表示するようにする 作る機能は多く感じますが、どれもそんなに難しくは無いのでここまで作成できている方なら問題ないかと思います。 前回までの記事はこちらからどうぞ Laravel + Vue.jsでGoogleカレンダーのクローンを作ろう！！【Laravel8対応】準備編Laravel + Vue.jsでGoogleカレンダーのクローンを作ろう！！【Laravel8対応】API作成編①Laravel + Vue.jsでGoogleカレンダーのクローンを作ろう！！【Laravel8対応】API作成編②Laravel
【PHP おすすめ書籍】｜Yuu's Memo
プログラミングを初めてする人に特に人気なプログラミング言語がPHPです。 PHPは比較的簡単に理解できるので初心者に人気で、webでなにか作ってみようという人やwordpressでブログをやろうと思っている人はとりあえずphpの勉強をしてみるのがいいと思います。 ここでは初めてプログラミングをやる入門者からある程度高度なレベルの本まで紹介していきたいと思います。
皆さんこんにちは！！ 今回はかなりコアな内容で、VBA上級者の方でもあまり使ったことがないであろう、「VBAでのグラフイベント操作」を取り上げたいと思います。 グラフを描画したり、ピボットテーブルをVBAから描画するコードは色々なサイトで見かけますし、実際に使用されている方も多いかと思います。 かなり、上級者向けの内容なので分からない部分があれば、コメントください。 VBAのイベントについては当ブログでも以下のページなどで解説しています。 ちょっと難しい内容も含まれていますが、併せてご覧ください。 https://www.yuu-progra.com/2020/03/29/vba-events/ グラフイベントの基本 まずは、実用性は皆無ですが、グラフがアクティブになった際にメッセージボックスで、グラフのオブジェクト名を出力するコードを書きます。 プログラムの実装 まず、新規ExcelBo
Kaigi on Rails 2021 で STORES への ID 基盤の導入について発表した - upinetree's memo
こちらになります kaigionrails.org スライドはこちら 動画がアップされたらそれもあとで貼ろうと思います。 発表内容について とりあえず15分にしとくかと軽い気持ちで Proposal を出したのですが、いざ採択されて話を整理しはじめてみるとボリュームが膨らむ膨らむ。全然15分では足りませんでした。 大風呂敷を広げた状態のマインドマップがこちら（一応、業務のこと色々書いてあるので拡大しても文字は読めない大きさにしてます）。 マインドマップ これをキュッと圧縮する作業が本当に大変でした。 当時のメモを読むとこういうことを考えてまとめていたみたいです。 やったことが類似事例として役に立つ一方で、類似しない仕事をしている人にも学びも持ち帰ってもらいたい やったことの多くを技術的負債との戦いが占めるので、結局、技術的負債との向き合い方、みたいなところで着地しそうだが、そこで終わりには
pythonスクリプトのexeファイル化 (pyinstaller) - techno_memo
やりたいこと exe化の方法 環境 手順 注意点 pythonのバージョン ファイルの容量 ファイルパスの取得 ドラッグアンドドロップによるファイルパスの受け渡し やりたいこと pythonスクリプトをexeファイル化したい 別PCへの配布 (python環境がないPC/開発者以外のPCで動作させたいツールなど) 簡単に起動させたい便利ツール (ドラッグアンドドロップでファイル情報を取得して起動など) exe化の方法 pythonのexe化用ライブラリは複数存在するが、今回は最も手軽にできるpyinstallerを紹介する github.com 環境 Windows10 (64bit) Anaconda (python 3.5 64bit) 手順 pip install pyinstaller で pyinstallerをインストール (初回のみ。anaconda 仮想環境を作っている場合
現代の栄養学では、ダイエットするために炭水化物を制限するのではなく、「やせる炭水化物」を食べることを推奨する知見が報告されるようになりました。 やせる炭水化物とは、食物繊維の多い玄米やオートミール、全粒粉で作られたパンや麺類のような精製されていない全粒穀物のことを言います。 白米や小麦粉で作られたパンや麺類は、精製された穀物であり、食物繊維が取り除かれているため、これらは「太る炭水化物」になります。 白米などの太る炭水化物を玄米などのやせる炭水化物に「置き換える」ことで、健康的に無理なくダイエットすることが推奨されているのです。 『ダイエットするなら「白米よりも玄米」を食べよう！』 しかし、白米を玄米に置き換えただけではダイエットできません。なぜなら、ダイエット効果を高めるためには、1日あたり25g以上の食物繊維の摂取が必要になるからです。 『ダイエットするなら「やせる炭水化物」を食べよう
皆さんこんにちは！ 今日はWordpressのテーマの中で特に企業サイトにおすすめのテーマをご紹介したいと思います。 Katawaraというテーマは、皆さんあまり聞いたことが無いかもしれませんが、Katawaraは、企業サイト向けの超有名テーマの「Lightning」を作成している、株式会社ベクトルが作成されたテーマです。 公式デモサイト 株式会社ベクトルの石川栄和さんは、Wordpressの入門書の大人気シリーズである「いちばんやさしいWordPressの教本」などの執筆もされている方です。 リンク リンク 「Lightning」はとても高機能で扱いやすく、また、日本語での情報量も非常に多くトラブル対処や、カスタマイズなどでも困ることは少ないです。 また、Lightning専用のデザインスキン「Japan Style」などを利用することで、業種に合ったホームページが、誰でも簡単に作成でき
近年、クラウドやコンテナでの開発が普及し、それらでの開発や運用が当たり前になりました。その分、生のLinuxを触る機会が減り、Linuxの技術を持った技術者が減ってきています。 ただ、どんな時代になってもLinuxの技術が淘汰されることはありません。現にLinuxへの深い知識を持った技術者は、とても重宝されています。 皆さんも、この記事を通して、Linuxの技術を身につけてください。 「Linux の勉強をやろうと思ったけど、どこから勉強すればいいの？」という方のために、Linuxの全体を俯瞰できる形で書いていきたいと思います。 Linux（リナックス）とは、WindowsやMacと同じOSの一種です。 おもにサーバーやシステム開発の構築に利用されています。無料で使える、カスタマイズができるなどのメリットがあり、個人・企業問わず人気です。 本記事では、一般的にLinuxを扱う上で最低限必要
I just completed all 25 days of Advent of Code 2019! https://t.co/w09D094j5K #AdventOfCode— Shuhei Takahashi (@nya3jp) 2020年5月5日 今年のゴールデンウィークは暇だなぁと思いながらネットを巡回していた時、ふと見つけた Advent of Code 2019 が思いのほか面白く、2日間ほどかけて一気に解いてしまいました。 終わったあとふと Twitter や Google で検索をかけてみたところ、日本語圏では言及がほとんどなかったので、この面白さをもっとたくさんの人々に共有したいと思い記事を書きました。 Advent of Code とは まずは簡単に形式的な説明を。 Advent of Code は Eric Wastl 氏が2015年から毎年12月に開催している、
研究室や就職先などでのコンピュータのセットアップのために、3月頃からdotfilesを構築している。 その流れでdefaultsコマンドを知ったので、その記録と使い方、調べ方を残しておく。。 defaultsコマンドとは macOSにおける環境設定や各アプリケーションの設定は.plist拡張子のプロパティリストと言われるファイルに記録される。 このプロパティリストを読み書きするためにmacOSに標準で搭載されているのがdefaultsコマンドである。 (詳細は$ man defaultsしてください。) これを利用して、OS全体の環境設定やアプリケーションの設定を自動化するスクリプトをつくっている。(実際に作ったスクリプト - yammerjp/dotfiles - GitHub) 今回はこのスクリプトを構築するための話。 参考: Macの「ターミナル」でプロパティリストを編集する - タ
10Gインターネット環境を整備した - Memo
フレッツ光クロス導入 気がついたら自分が住んでいる区が光クロスのエリアに入っていたので、現在引いているフレッツ光から光クロスに切り替えたいということで申し込んだ。光回線を引いたときもそうだったのだがやはり最初は現地調査から始まった。現地調査によると、自分が住んでいるマンションに光クロスの回線はまだ届いていなかったため近くの電柱から地下を経由してMDFまで回線を引き、そこから宅内に光ファイバーを通すことになるらしい。おそらく問題ないだろうということで現地調査も終わり、回線工事もつつがなく完了した。 光ケーブルが2本生えてて気持ち悪い。もちろん隙間から生えているほうが後から追加した光クロス 工事後にNTT東日本から「あとはプロバイダに連絡してね」と言われ、現時点でプロバイダ契約しているぷららに聞いたがなんと「NTT東に頼んでください」と言われてしまい、結局NTT東に連絡して事情を事細かに説明し
Pythonは強力なプログラミング言語であり、日付や時間、カレンダーなどの操作を容易に行うことができます。本記事では、Pythonのdatetimeモジュールやtimeモジュールを使った日付と時間の操作方法を解説し、さらにそれらの知識を活用してスケジュール管理アプリケーションの作り方を紹介します。 datetimeモジュールとは datetimeモジュールは、Pythonに標準で備わっているモジュールの一つで、Pythonの実行環境があればすぐに使用できます。 datetimeを使用すると、今日の日付や明日の日付をプログラムから取得でき、日付の表示や時間の表示ができるようになります。 また特定の日付の曜日を取得したり、開始から何秒経過したか計測したりと人間では把握しにくい時間情報も取得可能。 データ分析をはじめ、Webアプリケーションやスクレイピング、ゲーム開発など様々な場面でdateti
久しぶりの投稿になりました。 今日は、dhtmlxGanttというJsライブラリーをlaravelから使用してガントチャートを利用してみたいと思います。 ガントチャートは、プロジェクト管理や、工程管理には必須だと思いますので、是非使用してみて下さい。
皆さんこんにちは！！ 前回から「EXCELのVBAでデータベースを扱うチュートリアル」を始めています。 前回の記事をまだ読まれていない方は、こちらからお願いします。 ※データベースのテーブルを定義するところまで、進めています。 https://www.yuu-progra.com/2020/11/13/vba-db/ 今回の内容は、VBAからMariaDBへ接続するための「ドライバー」をインストールし、実際にExcelから接続するところまでを書いていきます。 今回で準備編は終わりで、次回からExcelVBAとデータベースを連携したアプリケーションを開発していきます。 MariaDB以外のデータベースでも、同じことが出来るので、チュートリアルでやる簡単なアプリケーションを応用することで、本格的な業務管理システムが開発出来る様になりますので、皆さん頑張ってください！！ ODBCドライバーのイン
Pythonは多くの開発者にとって信頼性の高い言語として広く知られていますが、その利用範囲はウェブ開発にも及んでいます。ウェブは現代社会で不可欠な要素であり、Pythonを使ってウェブを解きほぐすことは、より効果的なウェブアプリケーションやサービスを構築するための重要なスキルとなっています。 この記事では、Pythonにおけるウェブ開発について詳しく探求します。まず、ウェブクライアントの基本的なテスト方法として、telnet、curl、httpieの活用法を学びます。次に、Pythonの標準ウェブライブラリを使用してウェブクライアントを構築する方法を探求します。さらに、requestsという強力なライブラリを使い、標準ライブラリを超えたウェブクライアントの機能を体験します。 クロールとスクレイピングについても詳しく探求します。Scrapy、BeautifulSoup、Requests-HT
演出メモ／『ロード・エルメロイII世の事件簿 -魔眼蒐集列車 Grace note-』6話 - boogyman's memo
『ロード・エルメロイII世の事件簿 -魔眼蒐集列車 Grace note-』第6話は恒例のあおきえい絵コンテ回。偶然なのか狙っているのか、TROYCAの加藤誠監督作品（『櫻子さんの足下には死体が埋まっている』『やがて君になる』）にあおきえいがコンテ参加するときは決まって6話だ。パトレイバーの松井刑事なら、TROYCAのマニア向けサービスと読むかもしれない*1。 今回メモしておきたいのは、主に構図感覚。Aパートで多用されたシンメトリー、ダッチアングル、真俯瞰など左右のバランスや対角線を意識した構図が、まるで魔術的に作用していたかのような錯覚を起こさせる。「潤沢すぎて過剰な反応を呼んだ結界術式」という話の肝を画面構成でなぞらえ、見せていたわけだ。 シンメトリックな人物配置、水平・垂直を意識したカメラアングルで印象付けていく演出は、過去の「TROYCA6話」でもお馴染み。 最近よく使われている9
【React】Reactのメモ化について～React.memo・useCallback～ - RAKUS Developers Blog | ラクス エンジニアブログ
はじめに 初めまして、新卒1年目のm_you_sanと申します。 初学者向けにReactにおけるメモ化の方法を簡単に紹介させていただきます。 目次は以下の通りです。 はじめに そもそもメモ化って？ メモ化の方法 React.memo 使用例 注意点 useCallback 注意点 まとめ そもそもメモ化って？ メモ化は簡単に言うと、計算結果を保持して、それを再利用する手法です。 Reactの場合、無駄なコンポーネントの呼び出しを減らすことができ、パフォーマンス性が上がります。 特にレンダリングの負荷が大きい処理、頻繫に再レンダリングされるコンポーネントの子コンポーネントで、メモ化を利用するとよりパフォーマンス性の向上が見込めます。 メモ化の方法 Reactおけるメモ化方法は主に3つ（React.memo、useCallBack、useMemo）あります。 今回はReact.memoとuse
近年、ダイエットにおいて「タンパク質」の重要性が改めて注目されています。 ダイエットするには食事の量を減らして、エネルギー摂取量を減らすことが効果的です。しかし、食事を減らすことは精神的にも身体的にもストレスになります。 これに対して、現代の栄養学は「食事を減らす」のではなく「食欲を減らそう」という新たなパラダイムを推奨しています。そこで、食欲を減らす栄養素として注目されているのがタンパク質なのです。 『ダイエットで食欲を抑えたいならタンパク質を摂取しよう！』 『タンパク質が食欲を減らすメカニズムを知っておこう！』 また、エネルギー摂取量を減らすと、脂肪だけでなく、筋肉も減ってしまいます。この筋肉量の減少を抑えてくれるのもタンパク質になります。 『ダイエットすると筋肉量や筋力が減ってしまう科学的根拠を知っておこう！』 『筋肉を減らさない科学的に正しいダイエット方法を知っておこう！』 『筋肉
Canon confirms ransomware attack in internal memo
08/06 update added below. This post was originally published on August, 5th, 2020. Canon has suffered a ransomware attack that impacts numerous services, including Canon's email, Microsoft Teams, USA website, and other internal applications. In an internal alert sent to employees, Canon has disclosed the ransomware attack and working to address the issue. BleepingComputer has been tracking a susp
はじめに 基本的な推薦のアルゴリズムについて勉強しました。 「推薦システム: 統計的機械学習の理論と実践」を参考に、一部ピックアップして、要点を記載しました。 Pythonで実装する場合、使えそうなライブラリも一緒に記載しています。 www.kyoritsu-pub.co.jp はじめに 推薦のタスク 古典的手法 bag-of-words バイナリ表現 TF TF - IDF 次元削減 類義語拡張 素性選択 特異値分解 ランダム射影 トピックモデル トピック分布 潜在トピック 単語の生起確率 協調フィルタリング ユーザ間の類似度に基づいた手法 ユーザ間の類似度 アイテム間の類似度に基づいた手法 探索と活用 多腕バンディット - グリーディ SoftMax Thompson Sampling Most-Popular推薦 個別化推薦 推薦システムの評価 オフライン評価 数値予測の指標 大局的
こんにちは。 もしワードプレス気になってるけど今一つ踏み出せない人がいたら。 有料テーマのSWELLは本当に使い心地が良くて、 ワードプレスに移行して良かったと思っています。 www.lulumamakiroku.work SWELLは全て見たまま編集で何もかもできてしまうので本当にすごいです。 広告コードも登録出来たり、ボタンもぱっと作れたり。 とにかく視覚的に素敵な装飾ができて有能すぎます。 ASPの記事をたくさん書く人は労力が大分軽減されると思います。 とにかくアフィリエイトがしやすいです。 来年でブログを始めて1年。 はてなブログProを解約しないと…。 はてなブログのテーマも変えてみました！！ www.fuji-blo.com はてなブログのテーマ作っちゃうってすごくないですか…？ しかもめちゃくちゃ可愛い。 気分転換できていい感じです＾＾ もう師走で大忙しですね…。 皆さんも良
TypeScript: ESLintで`_`を変数に含めた時に`no-unused-vars`のルールを無効化する方法MEMO - Madogiwa Blog
Vue.jsのsetupのprops等、引数を使わないけど型定義だけ設定しときたい場合等、no-unused-varsを無効化したいケースがあります。 github.com 毎回eslint-disable-lineを使うのも手間なので、他の静的解析のツールの慣習に従って_始まりの場合は許容したかったのですが意外と簡単にできたのでメモ やり方 やり方は簡単で以下のような設定を入れるだけです。 "rules": { "@typescript-eslint/no-unused-vars": [ "warn", { "argsIgnorePattern": "^_", "varsIgnorePattern": "^_", "caughtErrorsIgnorePattern": "^_", "destructuredArrayIgnorePattern": "^_" } ] }, argsIgn
ダイエット中に「3時のおやつ」はもちろん禁止ですよね。 でも、食べても太らない、空腹感を減らしてくれる健康的な「おやつ」であれば、食べても良いと思いませんか？ そこで注目されているのが「ナッツ」です。 ナッツとは種実類に分類されている中の「木の実」のことをいいます。その種類にはアーモンドやカシューナッツ、くるみ、ピスタチオなどがあります。 これらのナッツは脂質を多く含むエネルギー（カロリー）の多い食品なので、「ナッツなんて食べたら太る！」というイメージからダイエットでは敬遠されてきました。 しかし近年では、ナッツを食べると「体重を増やさずに、空腹感を減らすことができる」ということが多くの研究結果から示されるようになり、最近ではこれらをまとめて解析したメタアナリシスの結果が報告されているのです。 メタアナリシスとは、これまでに報告された同じテーマの研究結果を集めて、全体としてどのような傾向を
最近増えたサブスク。コーヒーのサブスク店舗ができたと聞き、行ってみました。 サブスクとは？ TAILORED CAFE お店の場所 メニュー こちらのコードで1,000P→1,500Pゲット！ サブスクとは？ tokusengai.com TAILORED CAFE 元メルペイの松本氏が手がけるカフェ。完全キャッシュレスなんだそう。時代ですね！ お店は2階建。1階で購入/受取をして2階の席でいただくことも可能。店内の写真を撮り忘れましたが、木と黒を基調としたオシャレな落ち着く雰囲気です。 朝8時〜23時まで毎日開いているのがうれしい！週末の朝はパン巡りをしている我が家です。 こちらのお店のサブスクは ・1月3,800円で1杯400円のコーヒーが飲み放題 ・他のドリンクも全品200円引き というもの。10杯飲めば元が取れる計算ですが、、まぁ職場が近いとか近所に住んでいるとか週末けっこうこの界
Javaの基礎（というか入門的な内容）から ちょっとした応用までをメモしています。 単純にJavaと言っても、場合によってソースを書く際の文法・ライブラリ（クラス）の使用方法・GC（ガベージコレクション）等のJavaVMの機構/動作など様々な事柄を含みます。 コンパイル・実行関連 [/2024-03-22] 文法関連 [/2024-03-23] ライブラリー関連 [/2024-03-11] サードパーティー関連 [/2022-11-11] 定石 [/2021-03-21] 新機能 [/2024-03-23] キーワード（抜粋）一覧 参考書
Python ChatGPTを活用してブログを完全自動化：【記事自動作成、自動投稿】③｜Yuu's Memo
この記事は、ChatGPTのAPIをPythonから利用し、「ブログ記事を自動で生成させ、更にWordpressへ自動投稿してしまおう！」という、ブログの運営者にとって夢の様なチュートリアルの最終回です！！ １回目の記事で、ChatGPTはPythonを介してAPIを利用できるようにして、前回の記事では実際にブログ記事の構成のHTMLへ組み立てる処理までを実装しました。 Python ChatGPTを活用してブログを完全自動化：【記事自動作成、自動投稿】①ChatGPTのAPIをPythonから利用し、「ブログ記事を自動で生成させ、更にWordpressへ自動投稿してしまおう！」というブログの運営者にとって、夢の様なチュートリアルの第一回目です！！... Python ChatGPTを活用してブログを完全自動化：【記事自動作成、自動投稿】②この記事は、ChatGPTのAPIをPythonか
と勝手に解釈していました。 今思えば、超がつくほどのロマンチストな彼。 ちゃんとプロポーズしないなんて言う選択肢は無いはずなのに（笑） まんまと彼の思い通り操られ（笑）今回の再会でプロポーズをされて本当にびっくりした、と言う流れでした。 ＞＞＞【国際恋愛】仰天！？外国人彼氏のロマンチックなデート前編 ＞＞＞【国際恋愛】仰天！？外国人彼氏のロマンチックなデート！後編 シチュエーション と言うことで、前置きが長くなりましたが状況としては上の通り。 私はプロポーズされるとはつゆ知らず、 お互い朝日や夕日を見るのが好きなので「今回は夕日を見に行こう」と私たちのお気に入りのスポットに向かいました。 運転中も場所に着いてからも、なんだか彼のWhatsupにメッセージがたくさん来ていて、彼が少し上の空のようなことがあったのですが 「もう！友達とばっか話さないでちゃんと話聞いてよ！」 と少し怒りながらも綺
見出し周りでたまに見かけるんですが、行（幅100%）ではなく、テキストの後ろにだけ背景色を敷きたい場合、どうしたらいいのか？ HTMLは？ CSSは？ 調査してみました！ とちょっとふざけてスタートしましたが、改行が入った場合も崩れない方法を模索します。 その1：デフォルト（pタグにbackground-color指定） 普通の普通にpタグにbackground-colorを指定してみます。 <p class="text-background-test01">1行だけのテキスト</p> <p class="text-background-test01">複数行のテキストの場合はどうかな？改行してもちゃんとなっていてほしいな？どうかな？</p> .text-background-test01 { font-size: 2.5rem; font-weight: 600; line-height
おそらくみなさんどこかで見かけたことがあるのでは！？というあのケーキを購入しました。 メロンをそのまま丸々使ったケーキ。今はいくつかのお店で購入できるみたいですね？直近では成城石井にて予約購入ができるようです。（後述します） 今回は広尾のpatisserie le-333というお店で購入しました。 アクセス 品揃え 実食 成城石井の限定メロンケーキ アクセス お店は地下にあり、地上では知らないと見過ごして通り過ぎてしまいます。外から店内が見えないので正直入りづらい。 ↓地上（道路）から見える入口です 品揃え お目当てもメロンケーキのほか、一般的なケーキや焼き菓子もありました。メロンケーキはピース売りもあります。 港区や広尾あたりでこのお値段のケーキはお手頃な方ですね。 お土産にも良さそう。 実食 どうしても一度食べたかったので丸ごと・8,900円（税別）を購入しました。 まずはふたを取った
筋トレによる筋肥大の効果を最大化するためには、筋トレ前後のどちらのタイミングでタンパク質を摂取したほうが良いのでしょうか？ このテーマについては多くの検証がなされており、筋トレ前の摂取でも、後の摂取でも筋肥大の効果が高まることが報告され、10年以上も議論が続いていました。 この議論のひとつの答えとなるメタアナリシスが2013年に報告され「タンパク質の摂取は筋トレ前後のどちらでも同等の筋肥大の効果が得られる」という見解が示されていました。そして2020年、この議論の終止符となる最新のメタアナリシスの結果が報告されたのです。 ＊メタアナリシスとは、これまでの研究結果を統計的手法により全体としてどのような傾向があるかを解析するエビデンスレベルがもっとも高い研究デザイン。 今回は、筋トレ前後のタンパク質のタイミングにおける効果的なタンパク質の摂取について、最新のメタアナリシスの結果をご紹介しましょ
PHPlotの使い方｜Yuu's Memo
皆さんこんにちは！ 最近本当に寒くなってきて、朝起きるのが辛くなってきましたね。 私は、寒いのが苦手なのでこれからの季節は何もする気が起きず、とても憂鬱です。 今日は、PHPでグラフを作成する方法を書いていきたいと思います。 PHPに限らず、データを可視化するためにグラフを描画する機会はとても多いです。 PHPの場合、ECサイトの管理画面や業務システムで売上や粗利などのデータをグラフにしたり、集計結果を伝えるための手段として使われているかと思います。 ライブラリーを説明する際に私は基本的に、生のPHPで書いていますが、Laravelなどのフレームワークでも同じように使えるので、応用して使ってください。 分からない部分は、お気軽にコメントください。 最近のWebアプリでのグラフ 今回の記事では、サーバーサイドで「GDライブラリ」を使用してグラフ画像を動的に生成・出力する方法を紹介しますが、こ
「運動する前の静的ストレッチングは、運動のパフォーマンスを低下させる」 2006年、欧州スポーツ医学会が発表した公式声明（ステートメント）がスポーツ業界を震撼させました。 ストレッチングには怪我を予防する科学的根拠（エビデンス）が示されています（McHugh MP, 2010）。そのため、運動する前には「しっかりとストレッチングをしよう」というのがこれまでの常識でした。 しかし、怪我を予防するためのストレッチングが、じつは運動のパフォーマンスを低下させるということを欧州スポーツ医学会が公式に認めたのです。 さらに、2010年にはアメリカスポーツ医学会も同様の公式声明を発表し、今では「運動の前にストレッチングはしてはいけない」というのが世界の常識となっています。 これはスポーツだけでなく、筋トレでも同じです。 筋トレの前にストレッチングをするとトレーニングのパフォーマンスを低下させることが示
最近、ビールにも「糖質ゼロ」の商品が発売され、書店には数多くの「糖質制限」や「低炭水化物ダイエット」といったダイエット本が並んでいます。 このような背景から、多くの場合で糖質を減らしたり、炭水化物の摂取を制限するエネルギー（カロリー）制限ダイエットが行われています。 確かにエネルギー制限ダイエットは効率よく体重を減らすことができます。しかし、減るのは体重だけではありません。じつは筋肉量や筋力も減ってしまう可能性が示唆されています。 筋肉量は、外見の魅力度を高める指標にもなります。女性は男性の上半身の筋肉量が多いほど魅力的に感じることが示唆されており、また最新の研究報告では、女性が魅力的に感じる「筋肉の部位」も明らかになっています。 『筋トレをするとモテる本当の理由』 『筋トレするとモテる理由〜女性が好きな筋肉ランキングを知っておこう！』 さらに、筋肉量が多く筋力が強いほど、病気による死亡率
ダイエットがつづかない要因として挙げられているのが「週末の食事量」です。 平日は食事の量を制限してダイエットを頑張れるのですが、週末にはそのご褒美として食べる量が増えてしまう傾向があります。この週末の食事量（エネルギー摂取量）の増加がダイエットしていても体重が増えてしまったり、体重減少が止まってしまう要因とされています（Racette S, 2008）。 Fig.1：Racette S, 2008より筆者作成 つまり、ダイエットの成功は、週末の「食べすぎ」を防ぐことにあるのです。 これをTwitterで紹介したところ、「そんなことはわかってる！」や「そのくらいのご褒美は許してよ！」といったコメントが多く寄せられました。確かに、週末ぐらいはダイエットのストレスから開放されたいですよね。 また、週末だけでなく、食事会や飲み会に行くと、ダイエット中でもついつい食べすぎてしまいます。これも、楽しい
皆さんこんにちは！！ 今日は、業種別にWORDPRESSのおすすめテーマをご紹介したいと思います。 ホームページは1度作って終わりではなく、デザインのトレンドが変わるので、定期的にデザイン変更するのがお勧めです。 特に企業のホームページの場合、何年も前に作成したデザインのままだと古臭いイメージがして、訪れた方を不安にさせてしまいます。 中小企業の場合、システム部門が無いことも多いです。 また、制作会社へ依頼すると高額でなかなか思ったデザインに仕上がらないことも多いです。 その為、従業員が兼任でホームページの作成をしている状況も多いと思います。 ここで紹介するテーマを使用する事で、時間を掛けることなく、プロに依頼した品質が簡単に作成可能です。 WORDPRESSのテーマ選びの際に、皆さん次の様な疑問を持つかと思います。 WORDPRESSて「無料テーマ」がたくさんあるのに、「有料テーマ」を選
こんにちわ。 今日も今日とてリライト。 ワードプレスに移行してから、移行前の記事をこつこつ修正しています。 アイキャッチ 吹き出し ボックス リンク 内部リンク これらの表示が大体崩れているので、鬼修正です…。 ブログ関係の記事の修正が終わったので、はてなブログのブログ運営を振り返ってみることにしました。 ブログ1ヵ月目の奇跡 www.lulumamakiroku.work この記事は半年後にかなりリライトしたのですが、もともとブログを始めて1ヵ月のアクセス分析などを記事にしました。 始めはとにかく独自ドメインの設定やらいろいろわからなくてパニック状態でした。 記事を書くのも一苦労。アクセスも全然ない。 四苦八苦の1ヶ月目でした。 ルル そしたらはじめてはてなブログのトップページのおすすめ記事にのったの！ 初めてバズった記事です。 www.lulumamakiroku.work 大興奮して
nginx で TLS 1.3 の Cipher Suites を設定するメモ - tech memo
この記事の概要 ssl_ciphers では TLS 1.3 の ciphers を設定できない経緯 nginx + openssl で TLS 1.3 の Ciphers を設定してみる 1 . ssl_protocols に TLS 1.3 を追加する ( デフォルトの cipher 利用 ) 2. openssl.cnf にて Ciphersuites を定義する 蛇足 追記 ( 2020年7月7日 ) この記事の概要 nginx 1.17.5 で確認した話を書いています。今後の進展がある可能性があります。 ssl_ciphers では TLS 1.3 の ciphers を設定できない経緯 nginx の ssl_ciphers では TLS 1.3 の ciphers を設定できません。現時点では、TLS 1.3 の ciphers を設定する方法がnginx標準機能としてはあり
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
Python入門ガイド: 効率的なファイルとディレクトリ操作を学ぶ｜Yuu's Memo
筋トレするなら知っておきたいオメガ3の効果と摂取タイミング【最新エビデンス】 - リハビリmemo
効果的なSQL複数テーブルの扱い方法｜Yuu's Memo
ExcelVBAグラフのイベントを使ってみよう！！｜Yuu's Memo
ダイエットするなら「やせる野菜と果物」を食べよう！ - リハビリmemo
Wordpressのおすすめテーマ（企業向け）｜Yuu's Memo
速習Linux – Linuxの全体像を素早く理解する｜Yuu's Memo
Advent of Code 2019 が楽しかったので布教したい - nya's tech memo
macOSでの各種設定を自動化するdefaultsコマンド - memo.yammer.jp
Python入門ガイド: カレンダーやクロックの扱い方【日付時刻操作マスター！】｜Yuu's Memo
LaravelでDHTMLXガントチャートを使用｜Yuu's Memo
【VBA】データベースを扱うチュートリアル 準備編②｜Yuu's Memo
Python入門ガイド: WEB開発の世界へようこそ【WEBを解きほぐす】｜Yuu's Memo
タンパク質は食べるだけでエネルギーを消費できる！〜食事誘発性熱産生を知っておこう - リハビリmemo
推薦のアルゴリズムを調べた - 機械学習 Memo φ(・ω・ )
記事更新＊ワードプレスへの移行を考えている人に - LULU MEMO
ダイエットするなら「おやつにナッツ」を食べよう！【最新エビデンス】 - リハビリmemo
【コーヒーのサブスク】TAILORED CAFE（麻布十番/赤羽橋） - travel memo
Javaメモ目次(Hishidama's Java Memo)
【国際恋愛】外国人彼氏のサプライズプロポーズ！私たち婚約しました！ | ORI MEMO 国際恋愛ブログ
CSSで行ではなくテキストの後ろにだけ背景色を敷きたい！ | yanagi's memo
【東京・広尾】インパクト大なメロンケーキ「patisserie le-333」 - travel memo
タンパク質の摂取タイミングは「筋トレの前と後」のどちらが効果的か？【最新エビデンス】 - リハビリmemo
筋トレの前にストレッチングをしてはいけない理由とその対応策【2019最新版】 - リハビリmemo
ダイエットすると筋肉量や筋力が減ってしまう科学的根拠を知っておこう！ - リハビリmemo
ダイエット中の食べすぎを防ぎたいなら、食事の前に「冷たい水」を飲もう！【最新エビデンス】 - リハビリmemo
プロが選ぶ【2021年】WORDPRESSおすすめ企業向けテーマ（業種別）｜Yuu's Memo
はてなブログのブログ運営を振り返る - LULU MEMO