うーんリアルの付き合いを断とうとするとなんか不幸感がどっと 押し寄せてきました。 なんか 傷つけられると過剰防衛 しちゃって問題起こすんですよね。嫌なこと さっさと忘れりゃいいのに いつまでもしつこい。 まあとにかく発言 撤回します。 自分に忠実であることよりも幸福であることを優先させなければ自分は弱るし、弱れば意志も弱るし、幸福にもなれない。 いやほんと世間は狭いんですが、交際を絶つのはやめにします。 相手してくれる人がいる限りはですが。 また いろんなところ 顔出してあれこれ言われてきましょう。 あーもう破れかぶれ。なるようになれだわ。
ウォーキングは体力作り？ | ゆっくり逝こうぜw
入院対策？ 仕事を辞めた時、自分の肉体を改めてジ～ッと見ると全身ブヨブヨのぽっちゃりさんになっているのに気づいたのだった(*´Д｀) それからダイエットというか１日１６００Calの食事制限を始めると共に、散歩というイベントを日常に加えた訳だ。 そうして1年経った頃…、体重は１０Kg以上減ったが、お腹周りのポッコリだけは消滅しなかったのは知っての通りだｗ なので、散歩の他に筋トレ等をしばらくの間加えてみたが、やらない日が多かった所為なのか、お腹の脂肪は健在し続けのであった(*´Д｀) まあ腹水に気付かず、何もせずに食っちゃ寝しているよりはマシだろう？ このウォーキングの効果だが、ネットで見ると有酸素運動で体脂肪の燃焼に役立ち、筋肉の衰え迄防いでくれるという魔法の言葉が散乱している。 この間、散歩を続けて思ったのは、確かにダイエット効果はあるという事で、めでたいのだが、成果が大きかったのは始め
皆さんこんにちは、こまつざきあやです(^^) 今回は【那珂湊】へ、 20㎞ウォーキング大会に参加してきました。 さっそくいってみよう！ ↑那珂湊駅からスタート！ 古墳や神社など10か所を巡ります。 農耕車に注意しながら田んぼ道を進むよ～(*'▽') ↑水路にカモ。 ↑びっくりさせちゃったかな。 後で写真を良く見たら一匹逃げ遅れてるよ～(;'∀') ↑欲しいものが手に入る【ほしいも神社】へ。 ↑【大洗酒列磯前神社】へ。 ↑道を抜けると亀さん。 なでると宝くじが当たるらしい(*´▽｀*) ↑B級グルメの那珂湊焼きそばと海鮮丼でお昼。 ↑後半は海沿いを進みます。 ↑ぐるっと一周するコースでした。 事前予約して参加費用は200円。(保険代込) 20㎞、10㎞、5㎞の部がありました。 (当日20㎞の部は2組だけでした(/・ω・)/) 【感想】7時間かけてゴール(*^▽^*) 地図読めなすぎて迷う。2
最終更新日時： 2023年2月28日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2022年11月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事 毎日の目標は2万歩 2021年の平均歩数は22,379歩 先月の記録のまとめ 2022年11月のウォーキング記録 2022年11月30日のウォーキング ウォーキング歩数：20,997歩 2022年11月29日のウォーキング ウォーキング歩数：26,520歩 2022年11月28日のウォーキング ウォーキング歩数：21,531歩 2022年11月27日のウォーキング ウォーキング歩数：23,015歩 20
申し訳ありません。 大変な間違いをいたしました。 先日ご紹介した山葡萄だかエビヅルだか私がわからなかったものは、ヨウシュヤマゴボウと言って毒性があるので食べられないそうです。 natsunoasa777.hatenablog.com その辺にいっぱい生えていますが 絶対に食べないようにしてください。 2人の方からご注進をいただきました。URURUNDOさん、先輩本当にありがとうございました。m(__)m 取り急ぎ〜！
お久しぶりです。皆さま景気はいかがですか。私はまたしても就職活動に頓挫し煮詰まっております。やはり障害をクローズにしても、30年もブランクがあって連れ合いも子供もいないでは世間は相手にしてくれないようです。人手不足だというから、何らかの口はあるかと思っていたのですが、当たり前ですが誰でも就職できるという訳ではない世の中のようです。勢い先月は、やらないと明言したストックフォトに300枚投稿とかしましたが、アクセスはほぼ無く、売れる売れないどころの話ですらありません。気短な性格は直らず、じっと耐えるということにも嫌気がさし、またまた前言を翻し、ここに愚痴を書いている次第です。 加えて、鬱病だった友人がこの度めでたく職場復帰し、めでたさ反面自分が情けなく悔しく、要は嫉妬が抑えられない状態なので、ここはやけ酒でもと思いましたが、薬の関係でお酒は飲んだらアウトなので、財布も持たずにスイカと障碍者手帳
「筋トレ」と「ウォーキング」のハイブリッドは最強のダイエット法 - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。 本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 昨日は、筋トレを代表格とする無酸素運動がもたらす健康面の利益についてお話しました。 実際には、もっと多くの効能が期待できるのですが、なるべく多くの方に関連する内容をお伝えすることにしました。 これらをみると、筋トレをやってみたくなりませんか？ 一昨日の記事で「太りにくい体になる、肥満防止につながる」と書きました。 これは、「ダイエット効果が期待できる」という意味でもあります。 「ダイエットに効く」となると、さらに筋トレを日常に取り入れてみたくなりますよね。 筋トレだけでもダイエットに有効ですが、ここにウォーキングを加えるとその効果が倍増します。 一昨日の記事で、 「ウォーキング」という有酸素運動と「筋トレ」という無酸素運動のハイブリッドは最強です。 と書いたのは、この理由からです。 無酸素運動である筋トレは脂肪の燃焼には
切実な運動不足です。 最近は「外出自粛」という、家でゴロゴロしていい大義名分を手に入れたため、言う通り家でゴロゴロしています。その結果、通勤時や買い出し時に息切れが著しくなってきました。さすがにこのままだとヤバいので、思い立って昨日土曜日、夫婦でウォーキングをかねたお散歩に行くことにしました。 まずは東京タワー とりあえず自宅を出て都心に向かってブラブラと歩きます。あてもなく歩くよりも目的地を決めた方が良いという夫の提案で、東京タワーを目指すことにしました。ゴジラやモスラだけじゃなく、人間だって東京タワーに集いたいんだ。 久しぶりの外出、しかも快晴ということで足取りも順調。我が家は下町っぽい所に住んでいるんですが、都心に行くにつれて徐々にハイソな雰囲気に変わっていきます。家賃相場が高くなるにつれて、散歩してる犬も平民から貴族っぽくなっていくのってなんなんでしょうか。犬の社会でも飼い主の年収
朝歩いて空を見上げればもう春の雲～。この雲崩れましたが、マンボウのような形で茫洋と浮いてました。 昨日の河津桜にはお友達が。 その下ではセグロセキレイが駆け回ってます。 とはいえまだ山茶花もこの通りです。小一時間歩いたらすっかり晴れました。 今日のエコーポップからは定番の www.youtube.com ルイ・アームストロングのWhat A Wonderful World。 理由なく泣けるんだよね。聞くたびに。しかしこんな調子で名曲ばかりupしていくとすぐにネタつまりそう。。 さて春が来るといよいよ3月の種まきに向けて、土の用意や植木鉢を整えないとと気忙しくなります。 特に今年はキュウリやトマト（フルティカ）、バターナッツカボチャの種の他に、花の種が沢山。 ニゲラ、月桃、アカバナヨルガオ、バタフライピー、ルリタマアザミ、クレマチス、 に加えて、まず5種類のアサガオの種を先輩から頂いたのです
ドラゴンクエストウォーク AM ウォーキングフィギア スラミチを獲ってみました(・ω・) - どれみふぁみこん(・ω・)「ぽんきちの秘密基地」
UFOキャッチャーに面白そうな物が入っていました。 「ドラゴンクエストウォーク AM ウォーキングフィギア スラミチ」 という物みたいです。 ドラゴンクエストウォークで人気のキャラクターでもあるスライムこと”スラミチ”が球体の上に乗っている物のようですね(・ω・) 「ドラゴンクエストウォーク AM ウォーキングフィギア スラミチ」 ・ウォーキングフィギア ・構成部品：フィギア、本体、台座 ・使用電池：単４形乾電池２本 ・連続動作時間：約６０分 ・対象年齢１３才以上 発売元：株式会社スクウェア・エニックス 販売元：株式会社タイトー MADE IN CHINA ドラゴンクエストウォークのキャラクターでもあるスラミチを起用した物のようでしてちょっと可愛らしいですよね(・ω・) これは見た目がちょっと地球儀のような感じだったりするのですが、地球儀とはまた違うようになっています。 構成されている物と
外出はできるだけ控えているMarukoですが、運動不足解消のため、ほぼ毎日ダンナと近所を散歩しています。 TVで流れているような、人がウジャウジャの都心の公園などと違い、たま~に人とすれ違う程度のところです。 そして、 どうせ歩くなら、ゴミ拾いしながら歩こう！ ということになり（言い出しっぺはダンナです。）、先週から実行しているのです。 運動と町の美化、一石二鳥だ~~ ヽ(^○^)ノヽ(^○^)ノ 100均で買った火バサミとポリ袋２つ（燃えるゴミ用と燃えないゴミ用）を2人で分担して持ち、いざ出発。 大抵は、ダンナが火バサミを持って、ゴミを拾います。Marukoは歩くのが遅いもんで、ダンナがゴミを摘まむのを見て、慌てて追い付きます。 「ソーシャル・ディスタンスがー ときどき とおすぎるんじゃよーー」 言いながらゴミ袋の口を広げてゴミを受ける、といった感じです。 それにしても、 人はそんなに歩
優雅な気分を味わうべく、海辺をウォーキング致しましたが・・・ - 無職の元介護福祉士が投資にて暮らしていく日常
おはようございます。 （月～日曜日までの目標：４２１６／３５０００歩） 我が家から自転車で１０分ほど行ったところに、 観光名所となっている海岸があります。 以前は自動車で行って近くの駐車場から景色を見たりしておりましたが、 最近は自転車行動が主体でありあまり行かなくなっておりました。 自転車で海辺にいってしばらく駐輪しておくと、 戻ったときには自転車がなくなっているリスクがある為です。 私の住んでいる地域では海辺に行くほど治安が悪い傾向がありますので😂 昨日は久しぶりに砂浜で散歩して優雅な気分を味わいたいスイッチが ＯＮとなりましたので、多少天気は良くありませんでしたが強行致しました。 到着してからしばらくは自転車が盗まれないような場所を 探してさまよっておりました。 鉄製の柱にチェーンでしっかりとつないで、 とりあえずはすぐには盗めないようにしました。 ※特殊なハサミなどあれば、一瞬で
腰痛対策のために、人間工学に基づいて設計された高価なオフィスチェアを買ったり、足しげく整形外科に通ったりしている人は少なくないはず。一度発症するとしつこく再発する腰痛の改善には、「ウォーキング」が適していることが新しい研究で判明しました。 Effectiveness and cost-effectiveness of an individualised, progressive walking and education intervention for the prevention of low back pain recurrence in Australia (WalkBack): a randomised controlled trial - The Lancet https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-
どうも人間が悪くて、今世社会に自分を生かす道が見つかりません。 しかし、独りでなんの言葉も発しないでいると、前に進めないようです。 わたしは絵や写真やイラスト俳句をやっていきたいです。 発表の場がどうしてもいります。 そうでないと、うまく回らないです。 どうぞ今までの失礼をお許しください。 マイペースで続けることが出来たらいいなと思います。 さて、美術とは違った分野で週に一度良い授業を受けることが出来ています。 教えられることはそんなに複雑ではなく、同じことを繰り返して説明を受けています。 最初の内はまたかと思ったのですが、繰り返して聞くうちに、その考え方が底光りしてくるのを覚えました。 だんだん自分の身に近づいてくると言うか、同じ言葉を深く味わうことが出来るようになってきたのです。 分野は哲学なのですが、今まで、私は素直に人の言うことに耳を傾けることが出来ない状態だったのですが、それって
こんにちは。 北陸でまた地震とか。津波は無いと報道されていますが、被害に遭われる人がいませんように祈ります。 さて、私ごと、こういうのを運気が落ちたというのかなあ。風邪引いて以来、ガタガタしています。なんか占いのタロットカードをも引いてみても文字通り裏目、逆位置が続きます。 まあ少し前のように調子が良いのが続くわけもなく。そもそも障害者なんだから運気低迷の一生で普通なんですよね。 しかし今朝は気分転換に教材の付録についていたドクダミ茶を淹れてみました。 頭の血管がふわあっと緩むような、血行が良くなっていくような感じがします。 日向の匂いがするようです。 正直リラックスできます。 ドクダミ茶。このように効果があるんですが、あまりにも名前に潤いがないです。 オシャレではないことにはいまいち気分も乗りません。 そこで個人的に「ミスティック・ハーブ」と呼んでみることにしました。 あくまで個人的にで
まあ いろいろ ごちゃごちゃ 書きましたが、本当にやりたいことを整理すると、全く自信もメドもないのですが、陶芸と写真を嗜みつつ、友人たちと農村共同体 みたいなものを作って畑仕事 やりたいです。一人じゃ 現実的に無理なんです。精神障害者じゃ土地 4年以上借りられないし、いろんな人の知恵を持ち寄って畑仕事しないと素人じゃ続かないと思う。 いや全く妄想ですよね。でも正直 これがやりたいことです。うーん。これを実現するの どうすればいいんだろう。 そもそも親が具合悪いし。
最終更新日時： 2023年2月28日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 目標毎日20,000歩のウォーキング2022年12月 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事 毎日の目標は2万歩 2021年の平均歩数は22,379歩 先月の記録のまとめ 2022年12月のウォーキング記録 2022年12月31日のウォーキング ウォーキング歩数：21,010歩 2022年12月30日のウォーキング ウォーキング歩数：21,010歩 2022年12月29日のウォーキング ウォーキング歩数：21,010歩 2022年12月28日のウォーキング ウォーキング歩数：16,578歩 20
昨日は気温が24℃に上がり晴れて汗ばむ陽気でした。 全国的にも気温が高かったようです。 それに比べて、今日は朝から小雨がしとしと降って肌寒い日になりました。 極端な天候の変化に戸惑います。 昨日の午後から野草散策しながらウォーキングしたので掲載します。 うららか早春の田園風景を眺めて気持ちが良かったです。 遠くの方で農家の方が機械で田んぼを耕している姿もちらほろ見られました。 田んぼのあぜ道はタネツケバナが広い範囲に群生していて一面間真っ白でした。 一方、農道の縁にオオイヌノフグリが、間隔を置いて大きな塊りで咲いていて圧倒される美しさでした。 葉っぱも色濃くて逞しく花弁も美しいです。 どこの塊りを撮ったらきれいに撮れるか迷ってしまいました。 一方、田んぼの土手にはホトケノザが群生していてこちらもきれいでした。 午後2時頃だったので花弁がしぼんでいるのもありました。 田んぼのあぜ道には、所々
お立ち寄りいただきありがとうございます。本日はウォーキングをして来たのでそのことについて書いていきます。日記のような記事になります。 先週もウォーキングをするはずだったのだが、あいにくの天気で急遽ドライブに変更になった(早朝ドライブ 参照)。それはそれで、自然に触れ合う喜びを確認できたし野生動物も見れるなど、いいこともあった。 今回は天気が良かったので先週とは別の公園でウォーキングをすることに。途中でカナダでいうミスドで先週同様コーヒーx２、クロワッサンx２を購入し、目的地へ向かう。 緑に囲まれた駐車場に車を停め、コーヒーを飲みながらクロワッサンと家から持って行った果物を食べ終わると、念の為マスクをして車を降りる。 公園といっても遊んだりする場所はなく、ウォーキングのできる森林といった方がいいかもしれない。入り口にあるルートの案内を見ていると、いろんな鳥の鳴き声が聞こえてきた。 ルートによ
初日の出 いつ見ても、幻想的です。 寒中お見舞いを申し上げます。 皆さん、お久しぶりです。 お元気でいらっしゃいましたでしょうか。 本年が、皆様にとって、穏やかで、かつ幸せを感じる一年となりますように、心からお祈り申し上げます。 私も、皆さんが読んでよかったと思えるような記事を、今年も書いていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。 さて、おかげさまで、先日やっと父の一周忌の法要を終えました。 今回も筑前琵琶の般若心経を聞くことができました。 以前、初めて筑前琵琶の旋律にのせての般若心経を聴いたとき、お坊さんに 「素敵でした。」 と言ったら、法事の時、いつも琵琶を持ってきてくださいます。 ありがたいなぁ。 それにしても、年末から一周忌の法要まで、全く怒涛の如く過ぎていきましたよ。 お正月はのんびりできるなんて、どうして思ったのでしょうか。(笑) 早々にお節料理は食
【新企画 ウォーキング×投資】ウォーキングの歩数分を毎日投資にぶち込んでいく！毎日積み立てる【ウォーキングファンド】 - ウミノマトリクス
新しい企画を2020年今月8月から行っていきます。 いつまで続くかわかりませんが、資金と両足がしっかりと地面を蹴り続ける限り行っていきたいと思います。 簡単に企画を趣旨をお伝えします。 目次 目次 ウォーキングと投資を結びつける 1円単位で売買できる投資信託へ 購入のルール ウォーキングと投資を無理やり結びつける意味 まとめ ウォーキングと投資を結びつける 企画としては、毎日のウォーキングに応じて金融商品にお金を入れていくというものです。 ただし、私は毎日のウォーキングの歩数の目標は20,000歩としていますので、20,000歩を超えた分を積み立てていきます。 例えば、 24,000歩歩いた日は4,000円 30,000歩歩いた日は、10,000円 15,000歩の場合は、翌日の積立金額よりマイナスにしていこうと思います。（-5000円分） めったに30,000歩も行かないからそこまで大き
このサイトに来ていただいた方々、いつもありがとうございます。 こんにちは！さわゴマです！ 片頭痛とは？ 何らかの原因で脳内の血管が広がる⇔縮まるを繰り返した結果から引き起こされる頭痛。酷い時は頭痛薬も効きづらい事がある。まだどうなれば片頭痛になるのか詳しくは解明されておらず、人によっても原因が異なるかもしれないので各々の形で生活習慣を見直すことがすすめられる。 喫煙時は毎週日曜日（習慣化した頭痛）に決まって片頭痛が来ており悩んでおりましたが、禁煙してからパッと無くなってきました。 しかし妻の場合は特に酷く、午後になるとジワジワと頭痛が来ております。毎日と言うわけではありませんが一週間に2，3回ほど。 最初は仕事のストレスと思っておりましたが仕事を変えようが辞めようが多少の変化しか見られず。 妻の片頭痛は長年続いております。 ただ、妻は先月の3月下旬辺りから朝のウォーキングを始め、それ以来目
海の朝日 漁をする船も ハマエンドウと海岸 波の音を聞き、 朝日を拝むこともできました。 海から出る 朝日を見るのは初めてかもしれません 。 さて、このところ行き当たりばったりに 言霊様に取り憑かれましたが、ちょっと付き合い方を考えようと思いました。 毎日 付き合うと 私の方が持ちません。 しかし 言霊様の承認欲求をそのままにしておくこともできない気持ちです。 というのも 私自体が 今 あふれるニュースにもう感情的に限界点が来ているのです。 昔ですら どこかに飢えてる人がたくさんいたっていうのに、今度はもっと凄まじいことがあちこちで毎日のように増えていくばかりです。 そこで 言霊様とは 細く長く付き合うことにしました。 言霊様の承認欲求が満たされることは しばらくなさそうですから。 とはいえ今日は私自身がお腹いっぱい食べてしまって、、、。ぽ、ポンポコ、 すみませんね。どうも へいわをよぶぞ
ご近所に住むと思われる、若い男の人に目をつけられてしまいました。 私がカメラを持って公園で花を撮る行為がとても癪に障るようです。 「こっちにカメラ向けないでください」「さらしますよ」「ばばあ」 と弱弱しい声ですごまれた。 弱った。 まあ住宅地ですから、少し目立ってたかなとは思いますが、公園内だけとか、雑草とか、公共施設花壇とかに限って撮影してたのですが、それでも面白くない感じだったらしいです。 たしかに、カメラなんて、物騒ではありますが。 これ以上の撮影行為は禍根を残すかなあ？という感じです。 でも、細々とは続けたいです。 遠出しにくいのが問題なんですよ。 まあこっそり続けようと思います。 下はハナミズキ。 ハナミズキは街路樹として人気です。赤い色もあります。 ミズキ科ミズキ属ヤマボウシ亜属だそうです。 ヤマボウシの花もハナミズキと同じような感じで咲きます。 日本にはミズキというもっと繊細
今日は 船橋市主催の市民大学に出席。船橋市内の農業と漁業について市の農水産課の職員の人にお話をたくさん聞いてきました。 ここでは初耳だった漁業についてのお話を少しだけまとめてみたいと思います。 船橋一帯の沿岸部は干潟になっていますが、昔、海苔養殖の盛んなところでした。今は3軒になってしまいましたが、かつて は1000件ほどの海苔屋さんがあったそうです。 伝統的な 「竹ひび式」という漁法で養殖は営まれ、長い竿を何本も海に突き立てて、そこに海苔の種を植え付けた網を引っ掛け、海水に任せて育て、寒くなってから収穫を行ったそうです。 海苔の竹竿は辺り一帯に据えられ、そのため 荒波を抑える作用も生まれていたとか。 また、船橋では昔アサリがよく穫れることで知られていました。事実、昭和50年代頃かな、船橋駅前で漁師の家族らしい人が袋に入れたアサリを売っていたのを私も見たことがあります。 でも今ではホンビノ
こんにちは，四十雀です。 今回は，ウォーキングについて，少しつぶやかせていただけたらと思います。 さて，最近悩みの種だった頭痛の原因も分かった私ですが，ここで久しぶりに早朝，ウォーキングをするのを再開してみました。 いやぁ，新居に引っ越してから，色々忙しく，習慣だったウォーキング，行けなくなっていたんですよね・・・おまけに今年の冬は雪が多くかつ寒く，全く外に出る気がありませんでしたが，ようやく暖かくなってきたのもその後押しとなりました。 ・・・ついでに言えば，ちょっと太って来たのも要因，さてさて，また頑張って体重を落として行きたいと思います。 ところで，以前ウォーキングをしていた際，こちらのアプリを活用しておりました。 歩く距離によってポイントが貯まるアプリ「トリマ」です。 このアプリを使えば，歩くだけでポイ活ができる・・・という優れもの・・・のハズだったのですが・・・今月（3月）から思い
会社にRIZAPが来た！〜ダイエット147日目 - 四十路マンの肉体改造計画‼︎〜ウォーキングダイエットの果てに
今朝の体重は 開始から-4.7kg ギリ66kg台‼︎ 実は私、家族には内緒でアイコスとプルーム・テックという電子タバコを少々喫ってるんですが昨日アイコスが故障しました。これを機に禁煙にチャレンジしようかと思います！最近、筋トレでお金もかかるので禁煙してお金浮かそうかな〜、て考えてたのでちょうど良い機会です。昨晩から吸ってないがキリよく今日から禁煙1日目という事で。 今日は小雨が降っていました。バスで出勤。 午前中は少し雨が強かったですが、幸い会議もなく室内で黙々と作業しました。 午後は会議のため建屋を移動しましたが、幸い雨は小雨になっていました。 会議後、時々色んな催しをするスペースでRIZAPが出店しているのを見つけました。RIZAP！？パーソナルジムが何をしてるの？って思ったらトレーニングウェアやプロテインの販売をしてました。値段は安かった！ウェアはアディダスなどのメーカー品の速乾性
８月８日（土）に「JANKEN GLICO 2020 REMOTE」が行われました。 リモートのジャンケングリコ大会です。 コロナの影響で、延期→リモートへの変更で開催しました。 大会の模様は、グリコさんの公式YouTubeチャンネルで視聴が可能です。 ↓↓（１時間４９分３８秒の動画です）↓↓ https://www.youtube.com/watch?v=Ksxs2R8fKLc&t=5253s 大会には、ホリプロ所属のタレント５名がアンバサダーとして登場しました。 （綾瀬はるかさん・深田恭子さん・藤原竜也さん・妻夫木聡さん・関水渚さん） 当ブログのイメージキャラクターの綾瀬はるかさん（非公認）が参加されていました。 笑顔から、はじめよう。smile.Glico ご挨拶が遅れ失礼しました。 コピでございます。 お読み頂き、有難うございます。 新型コロナや変な報道で心配だったのですが、綾瀬さ
そろそろ草の勢いも衰えてきました 嬉しい事です 私猫屋の女将は草刈りに少々嫌気がさしてきました あの 真夏に雑草が猖獗を極めた草っ原 今年はコレで草刈り終了にしたいと思います 無駄に広いこの草っ原 の 南側の砂利の所は売地になっています 私も手放したいが進入路が無い土地なので困っておりますよ 生活から草刈りが無くなり 春野菜の種蒔も一段落しつつあり（ｉｎｇ 進行形） 菜の花 法蓮草 絹サヤ レタス ニンニク などは既に発芽しましたが少々遅かったかな？ ニンニクは自家製のニンニク（国産自家製） つるなしインゲンは春に巻く予定です 法蓮草の発芽 菜の花（早春なばな）の発芽 ねこのトイレ掘りにも負けず 発芽してきました（笑） 寒くて成長が遅い場合はトンネルで育てましょう あとはタマネギの移植かな？ という訳で 生活が冬バージョンに移行します 草刈りタイム → ウ
9月の月間報告‼︎ダイエット開始から約4ヶ月！筋肉を本格的に付け始めたことにより体重、体脂肪率増加‼︎只今迷走中‼︎〜ダイエット118日目 - 四十路マンの肉体改造計画‼︎〜ウォーキングダイエットの果てに
9月の月刊報告です！ 今月のトピックスは ①筋トレを本格始動したので食べる量が増えた。 ②ケトルベル を買った ③便秘が無くなった ってところですかね。 まず①ですが食べる量が増えたことにより体重と体脂肪率も増えました！筋肉量が増えるので体重は増えるのは当たり前ですが体脂肪率が増えるのは…。ちなみにMax体重は65.5kg,Max体脂肪率は19.7。8月の体重63.0kg,体脂肪率13.6から大分膨よかになってきました！たまにこのまま太るんじゃないか！？って怖くなる時があります！ ②のケトルベル は良い買い物しました！が、週2でジムに行くと筋肉が疲れて中々出番がない！あと休日の自宅トレをするためのモチベーションがなかなか上がらない！ので使用頻度は少ない😓心を入れ替えてもっと使うか…。 ケトルベル 関連の過去記事です。 you-taro.hatenablog.com you-taro.ha
負荷はランニングの半分 健康のためにさまざまなスポーツをしている読者がおられると思います。 会社を退職してからマラソンを始め、60代でどんどん自己記録を更新されているような方も見かけます。 ただ、各種調査で「ふだんやっているスポーツは何ですか？」と聞くと、まず間違いなく1位に挙がるのがウォーキング。それぐらい日本では身近で手軽な運動として人気があります。特にシニア世代になればなるほど、ウォーキングをされている方が増えます。 私たちアシックス スポーツ工学研究所も「いつまでも元気で過ごすために、どんなスポーツをやればいいですか？」と聞かれたとき、ウォーキングをおすすめしています。 もちろん理由があります。身体への負担が他のスポーツに比べ小さいからです。まずはランニングとウォーキングにどんな違いがあるのかを考えましょう。 「フォースプレート」という装置があります（写真）。人間が地面から受けてい
薄曇りの暖かな日になりました。 午前中、田植え風景を撮りながらウォーキングに出かけました。 田植えが終わったばかりの所に遭遇しました。 近くにも2～３枚見かけましたが人家のない場所を選んで撮りました。 田んぼの縁にキュウリグサが咲いていました。 良く似た花にハナイバナという野草がありますが、見分け方はキュウリグサは花の中心が黄色いです。 調べてみたら、ムラサキ科・キュウリグサ属の越年草で、日本全土に分布しているそうです。 薬草でもあり、葉や茎を乾燥させて煎じて飲むと利尿剤としての効能があるそうです。 ベニシジミがキイロカタバミの蜜を吸っていました。 モンシロチョウやキチョウは、人の気配を感じるとすぐに逃げてしまいますが、ベニシジミは蜜を吸うことに集中している場合が多く簡単に撮れます。 アメリカフウロもちらほら咲き出しました。 道路脇の草地にカラスビシャクが何本も生えていました。 この場所は
これもリピートに入るのかもしれない。鳥取に来たばかりの数年前に全国規模のウォーキングラリーに参加した 倉吉市からバスで琴浦町役場まで行って、そこから昔栄えた『八橋往来』という古い町並みと海岸線を数百人で歩いた 城下町や宿場町の類いが好きな私だが、この時心に残ったのは町並みよりも真っ青な空と海の絶景の海岸線 あまりの美しさに見惚れて何度も何度もスマホで写した。その光景を一眼レフに収めたいという念願のリポート 小泉八雲絶賛の海 何度も当ブログでぼやいたが快晴に恵まれない今秋。しかし、やっと訪れた一日中晴れマークの予報。フライング気味に鳥取駅から倉吉行きにいつもより一本早い電車に乗ったが倉吉で足止め。 急行の停まらない無人駅の八橋駅に行く電車は１時間待ち。もう一本遅いいつもの電車でも変わらなかったのに……。結局、八橋駅に着いたのは１１時半頃。 ホームから階段を降りる独特の雰囲気の八橋駅から歩いて
ちょっとバタバタしました。しばらく二日に一回くらいの投稿にいたします。<(_ _)>
言葉を左右します。失礼とは思いますが、写真が溜まり整理がつかないので、アップだけします。 ではでは。 へいわをよぶぞう
今日は曇りだったので温度が低く 外出ができました。このクズの葉の絡まる 電柱は、バスを降り、アンデセン公園に行く途中のものです。 まだあります 。まあ何と言うか 自然が豊かということで。 ツユクサ も 根元に咲いていました 。アップにすると黄色いシベが面白いです。 アンデルセン公園です。ひまわりと モニュメントの風車。曇っています。 ほぼ ほとんどが 矮性の小さなひまわりです。 ひまわりの迷路。 公園内ちょっと行ったところに 大きな池がありますが 、トンボが澄まし顔で羽を休めていました。 やっと行けました〜！嬉しいです。たくさん写真を撮りました。家事やらなきゃなので小出しにして、２日に分けますね。 それにしても私の出没箇所は限られるなあ。行動半径を広げたいですが、今のところままならないです。 また一人バスを待つ人秋高し （暑さで葉の色が変わっていました）
曇りで時々薄日が差しましたが、急に気温が下がって肌寒く感じました。 午後2時過ぎに田んぼ中コースをウォーキング･･･久しぶりです。 薄曇りですが稲穂が垂れ始めて気持ちのいい田園風景です。 4月20日頃に植えられた田んぼです。 稲穂が実り始めて野鳥撃退用に、田んぼの縁に黒い布を付けた竹さおが何本も立てられています。 農道の草藪にマルバルコウソウが可愛い花を沢山付けていました。 ヘクソカズラも木に絡みついて咲いていました。 途中からコースを変えてこの農道を珍しい被写体を探しながら歩きました。 残念ながら農道の両端は草がきれいに刈られて、見慣れた野草も殆ど見つかりませんでした。 でも、見通しの良い1本道を歩くのは気分爽快です。 農道を歩き終わって舗装道路に出た時、たぶんナガサキアゲハだと思いますが、美しい姿を見せながら飛んでいるのを見つけ、追いかけましたが木々の中に消えて行ってしまいました。 ナ
良く晴れてポカポカ陽気になり気持ちが良いです。 一昨日最終的に俳句の入力方法が決まり急いで入力をしているところです。 A5サイズの用紙150頁の入力が終わりました。 再度見直してから、あとがき・目次・タイトルの入力があります。 出来れば今月中に完成させたいと思っています。 午後１時から気分転換にウォーキングに出かけました。 田んぼが耕されて水が入り、清々しい田園風景が見られました。 私の住む地域では毎年４月の中旬から田植えが始まります。 目新しい春の野草もまだまだのようで、ひたすら被写体を探しながら歩きましたが期待はずれで少し足取りが重かったです。 道路脇の草藪にハナニラを見つけました。 今年初めて見ました。 ついでに自宅の近くの農業用水路を覗いてみました。 用水路にきれいな水が入っています。 そろそろニホンアカガエルの卵塊が見られる頃なのですが今日は無かったです。 近い内にまた見に行って
朝は冷え込みましたが日中は気持ちの良い小春日和になりました。 娘からもらった八朔と甘夏が合計7個あります。 マーマレードを作る気力が無くて1週間ぐらいそのままにしておきました。 今朝夫が「この夏蜜柑どうするんだ？･･･せっかくもらったのにジャムを作らないのか」というのです。 そうだねぇ、やっぱり作らなくちゃねぇ･･･ようやくやる気のスイッチが入って午前中マーマレード作りに精を出しました。 今回は6時間かかって完成しましたが、やっぱり美味しいです。 夫が午後2時少し前に釣りから帰ってきたので、入れ替わりにウォーキングに出かけました。 今日の一番の目的はアセビ花を見に行くことです。 途中、清々しい田園風景を眺めながら農道を歩きました。 この近くの田んぼの土手一面に、ホトケノザが咲き誇りピンク色に染まっていました。 道路に面した植木畑の縁に、ずらりとアセビが植えてあってスズランのような花が満開で
予報では雨模様と出ていましたが、時々薄日が射して穏やかな陽気になりました。 相変わらず我が家の主は釣り三昧です。 釣り仲間が多いので、おしゃべりしながら気分転換になるようです。 私も午前11時頃ウォーキングに出かけました。 早苗が活着して少し緑色が濃くなってきて清々しい風景に変わってきました。 覆い茂ったスギナの中に、早くもコスモスがちらほら咲いていました。 まだ5月なのに･･･これには驚きました。 地球温暖化で草花も咲き急ぎをしているんでしょうか？ 一方、道路脇の林にタブノキの赤い新芽が出揃ってひと際目を引きます。 本当にきれいで生きる力強さを感じますね。 繁茂しているシロツメグサの中に、一輪のアカバナユウゲショウが咲いていて愛らしく思いました。 農道の縁の草むらにヒメコバンソウが咲いていました。 小さい三角形の花が小刻みに風に揺れて風流に感じます。 生け花などの材料にも使われるそうです
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