ジョギング 痩せるの検索結果1 - 2 件 / 2件

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  ｢ジョギングで痩せる｣は非効率すぎる......　米特殊作戦部隊が採用した｢最強の筋トレ｣の中身とは

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  • www.newsweekjapan.jp
  • 世の中
  • 2022/10/11

  効果的にやせるには、どうすればいいのか。米軍特殊作戦トレーニングスペシャリストのマーク・ローレン氏は「有酸素運動は時間のムダ。貯め込んだ体脂肪を解消するカギは、自重筋トレで若々しい代謝を取り戻すことだ」という――。 いつでもどこでも一人でできる「最強筋トレ」の正体 9.11を境に、特殊作戦コミュニティは、もっとも効果的で時間効率的にも優れたトレーニング方法を開発する必要に迫られることになった。 そんな中、私は、米軍の特殊作戦トレーニングスペシャリストとして、空軍特殊作戦部隊、グリーンベレー、ネイビーシールズなどに任務する兵士たちを、鉄の意志と驚異的な身体能力を持つ男たちに変えてきた。 フィットネス全般に秀でたエリートアスリートを育成する方法を確立するには長い時間を要したが、日々、進歩していくスポーツ生理学の原則を適用することで、燃え尽きやケガを最小限に抑えながら、より強く、より速く、無駄な

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  多忙なパパにおすすめ！ウォーキングよりスロージョギングで効果的に痩せる！

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  • 学び
  • 2020/11/09

  私の身長は177㎝で、体重は最大79kgありましたが69㎏まで痩せました。 完全なデブからは脱しました。 苦行は嫌いなので、いろんなダイエット手法の組み合わせでゆるゆると健康的に達成しました。 そのダイエット方法のうちの一つ スロージョギングについて、多忙なパパ的な視点でお伝えします。