【米国株投資】全体的に上昇！特にGAFAMは連日強くコロナ銘柄も軒並み上昇！旅行・航空は下落 - ウミノマトリクス
昨晩の米国株市場の状況の振り返りと私見をまとめていきたいと思います。 レバナスとレバFANG中心に投資をしているサラリーマン投資家のうみひろ（@uminoxhiro)です。昨日は全体的によく、ハイテクなども上昇しましたね！ 今日も張り切っていくわよ！ そうだね！では、まずは結論からまとめていきます。 チェックポイント チェックポイント NASDAQ銘柄は強く特にGAFAMが連日のように上がっています。 コロナ感染再拡大の恐れからか、特にコロナ銘柄だったステイアットホーム銘柄が非常に強かった印象です。 出来高自体は多くないが、中小株も上がっているので淡々と買われているという印象です。 一方で、エネルギーや旅行＆航空関連は売られていました。 【投資は自己責任】投資に対しての注意事項 投資に対しての注意事項…（クリックで下に詳細を表示します） この記事は私が投資している銘柄を中心に主要指数・セク
起立性調節障害・鬱病の救世主～『うつ消しごはん』のサプリたち（鉄・ビタミン・プロテイン） - Friendshipは船と港 ～藤田くらら 小6でTOEIC980点までの軌跡～
効果は（私的には）実証済み 前回、前々回と、藤川徳美医師の『うつ消しごはん』を2カ月ばかり続けた娘（と私）の変化を書いてきた。 私と娘の明らかなる改善の症状 娘の場合は、立ち眩みや風呂に入った時のふらつきが消えた。顔色も以前より良くなり、少しなら頭を使えるようになった。また、前夜から午後5時~6時まで昏睡のように眠り続けていたのが、時々だが朝の間に起きられることもあった。 私の場合は、甲状腺機能低下症で、年中疲労してすぐに横になっていたのが、持久力が大幅に伸びた。また、精神的にタフに、また、場合によっては図々しいほどに「オッサン化」したという自覚を持つに至った。(娘にあわせて飲まなくなったら少女のように繊細で傷つきやすくなっているのが現在 ） つまり、娘の場合は、起立性調節障害の症状が好転し、私の場合は、精神面、体力面で大きな改善があった。『うつ消しごはん』の中で、起立性調節障害と鬱病が改
アメリカ・国立衛生研究所の研究者であるParkのもとにダイエットで悩む女性が訪ねてきました。 女性はこう嘆いていました。 「ダイエットしようとしても続きません・・・」 Parkは肥満につながる生活背景について詳しく聞き、彼女は高学歴で経済的にも豊かであり、健康面にも配慮してタバコやお酒も飲まず、ストレスもコントロールできていることがわかりました。 そこで、Parkはある質問をしました。 「寝るときは部屋を暗くしていますか？」 彼女はこう答えます。 「よくテレビをつけたまま寝ています」 すると、Parkは頷きながら言いました。 「あなたのダイエットが続かない理由がわかったかもしれません」 2019年6月、雑誌JAMA Internal Medicineに興味深い研究結果が報告されています。 「睡眠中の部屋の明かりと肥満のリスクには関連がある」 今回は、この最新の研究報告をご紹介しましょう。
【米国株投資】反発で市場は若干の上昇！ただナス100は下げ、FANG+はボロボロのもよう - ウミノマトリクス
昨晩の米国株市場の状況の振り返りと私見をまとめていきたいと思います。 うみひろ（@uminoxhiro)です。若干の反発はありましたが未だに暗闇の中といった感じです。 今日も張り切っていくわよ！ そうだね！では、まずは結論からまとめていきます。 チェックポイント チェックポイント 全体的に昨日からの反発も有り上昇が見られました。 とはいっても全体的にはヨコヨコでした。 セクターで強かったのは工業関係です。 小型のグロースには上昇も見られたが、FANG+など大型テックは非常に弱い印象です。 【投資は自己責任】投資に対しての注意事項 投資に対しての注意事項…（クリックで下に詳細を表示します） この記事は私が投資している銘柄を中心に主要指数・セクター別の動きなどをまとめていきます。主に私が投資しているのはハイテクグロース株でありFANG+銘柄とNASDAQ100になります。 レバレッジ型の投資や
【サラリーマンのダイエット記録】2021年2月10日〜2月16日分【ライフログ2021年6週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2021年3月31日 2021年2月16日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）
コーヒーダイエットを耳にしたことはありませんか？ 飲めば痩せるのであれば活用しない手はありませんね。普段からコーヒーを飲む方には朗報ですよね！ もちろんコーヒーが飲めない方にも活用できるよう代案を紹介します。 それではなぜコーヒーがダイエットに効果的なのか解説していきたいと思います！ コーヒーがダイエットに効果的なのか？ コーヒーダイエットは科学的に痩せる効果があることの根拠は現代ではありません。 考えてみれば毎日コーヒーを飲んでいる方は痩せてる人しかいませんね。 しかし、コーヒーには脂肪燃焼を助けてくれる可能性が期待できる成分は入っています。 脂肪燃焼を助ける成分 カフェイン カフェインはコーヒーに多く含まれており交感神経を興奮させる効果があります。 交感神経が優位になることで血管が拡張され基礎代謝の上昇のサポートに役立ちます。 直接体脂肪を燃やす効果はありませんが脂肪を燃やすためのサポ
ダイエットのモチベーションを上げてくれる「美しすぎる女性Twitter」アカウントたち INDEX ▽笑顔で一緒に頑張れるフィットネス動画が大人気／竹脇まりなさん ▽簡単トレーニングを続々配信。Reebok認定トレーナー／りこさん ▽ツラい過食を経て正しいダイエットで生まれ変わった／Seinaさん ▽お手軽マッサージやストレッチをイラストでわかりやすく発信／とがわ愛さん ▽ライブ配信と工夫をこらしたチェックカードでモチベーションUP／のがさん ▽成功者続出の「脚やせトレーニング」が大ヒット／加藤ひなたさん ▽産後-20kgの経験を活かしたエクササイズ動画／本島彩帆里さん 夏に向けて本格的にダイエットに取り組み始めた方も多いのでは？ 今回は、ダイエットするためのモチベーションを高めたい人がフォローしておくべき美ボディ女性ツイッターアカウントをピックアップしてみました。 トレーニングやダイエッ
【米国株投資】連日の米国株式市場は上昇、強気相場を取り戻す！S&P500は過去最高値4000ドルを突破！ - ウミノマトリクス
昨晩の米国株市場の状況の振り返りと私見をまとめていきたいと思います。 レバナスとレバFANG中心に投資をしているサラリーマン投資家のうみひろ（@uminoxhiro)です。昨日は前日に続き好調な株式市場となりましたね！ 今日も張り切っていくわよ！ そうだね！では、まずは結論からまとめていきます。 チェックポイント チェックポイント 米国企業を代表する指数であるS&P500が過去最高の4,000ドルを突破しました。 全体の指数も大きく上昇し、昨日のバイデン大統領の発表及び本日の雇用統計の発表への期待感も感じる結果となりました。 GAFAM中心に資金がハイテクにも戻ってきており4月のロケットスタートが決まったような形になっています。 TSMが大きな設備投資（3年で11兆円規模）を発表し、半導体装置関連を中心に大きく上昇 本日の株式相場は「Good Friday」ということで祝日なのでお休みです
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年12月16日 2020年12月15日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuk
あれは8月の終わり、妻が急にプロテインの話を振ってきました。 「プロテインまだ注文しないの？」 「そろそろ注文しなきゃいけないんだけど…」 「マイプロテインが今、30%オフだよ」 飲んでいるプロテインが無くなりそうで次の注文をするべきタイミング、しかし金銭的にキツい局面だったので躊躇していたのですが、そんな僕に妻が、僕の御愛用しているマイプロテインのセール情報を教える展開。 まず何故妻が僕のプロテインのストックを気にするのか、そして何故妻ががマイプロテインのセール情報を把握しているのか。謎展開に僕は混乱。 冷静さを取り戻すために深呼吸、話を脳内で整理。そういえば妻は一時期、美容の為にザバスを飲んでいたことがあり、その時には「あんまり効果を感じなかった」とやめましたがおそらくこの展開は「また美容のために飲んでみようと思う」でしょう、きっと。そうとわかればもう大丈夫です。 しかし妻は僕が脳内で
禁煙ガムで口の中、血だらけだ！口の中を噛まない方法を調べてみた。禁煙日記33日目。 - たなブログのごちゃまぜ。
禁煙のイライラだけじゃなく、精神安定にも良いガム。 なんで口の中噛んじゃうんだ？ 噛まない方法について（私のケース）。 じゃあ、治療方法を調べる。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 食事してても、口の中噛んじゃうことありませんか？ 禁煙のイライラだけじゃなく、精神安定にも良いガム。 禁煙をニコレッドで初めて、もう1か月ですが、ある悩みがあります。 口の中を良く噛むのです。数回はもう血を出しているんじゃないでしょうか。 ガム自体、禁煙前も噛むことがありました。どうやら調べたら精神安定の効果があるようです。禁煙していない人にも、有用な情報ではないのか、噛まない方法を一応調べてみました。まず原因から考えていきましょう。 参考にしたサイト news.mynavi.jp なんで口の中噛んじゃうんだ？ 調べてみましたが、原因は複数あるのでケースバ
1年間、筋肉体操して食事を意識したら、体重・体脂肪率・腹囲が10%減り、更に年の割には若く見られるようになった - 斗比主閲子の姑日記
筋トレの記事を今年の1月と2月に書きました。 2018年はじめて良かったもの→筋トレ - 斗比主閲子の姑日記 「筋トレし始めて1ヶ月。効果を実感できずモチベーションが下がってきました。どうやって続けていますか？」 - 斗比主閲子の姑日記 その後も私は筋肉体操での筋トレを続けています。去年の8月末から始めたので、ちょうど1年になりました。 成果としては、この1年で体重・体脂肪率・腹囲が10%減り、以前に増して年の割には若く見られるようになりました。嬉しいけど困ってしまいますね。おおよそ目標としていたBMIと体脂肪率には到達したので、ここからは維持することを目標にします。一定のBMIや体脂肪率を下回るようだと、それはそれで病気になりやすいので。 アラフォーの現在、今後は筋肉量が減少していきますから（下図参照）、サルコペニアをできるだけ抑えるように今後とも筋肉を維持していくだけでも、自分の健康寿
【ビーカインド カフェモカ＆ダークチョコレート アーモンド】 レビュー｜ナッツぎっしり - 珈琲ラッシュ
コーヒーコーディネーターの躁うつおじさんです。 今回は 【ビーカインド カフェモカ＆ダークチョコレート アーモンド】 をレビューしていきます。 商品情報 BE-KIND®には、厳選されたナッツを丸ごと使っています。 人工甘味料を一切加えておらず、自然でほんのりした甘さと、素材本来の味わいが楽しめます。 引用元：BE-KIND HP 製造者はマース 。調べによると、M&M'S、スニッカーズなどを製造しているメーカーでした。けっこう、名の知れたお菓子ですし、スニッカーズなんかは時々お世話になっています。 開封。 ダークチョコレートがライン状にトッピングされています。 重量感はありません。 砕かれたピーナッツとアーモンドがぎっしり。 割ってみると、開封時に比べてナッツの香ばしい香りがより一層漂ってきます。 裏側はダークチョコレートが板状になっていました。 では、頂いてみましょう。 実食 甘さ ★
こんにちは。あやみんです☆ こないだ、ダンナに「ミシュランのキャラクターみたいだね」って言われました。 ミシュラン？３つ星の？ （公式サイトより） 私：「ミシュランマンの事？」 ダンナ：「あれ、そういう名前なんだ。」 私：「どんな名前だと思ってたの？」 ダンナ：「…｡」 どうでもいいだろ…ってなると、あえて聞いてないフリをするパターン、最近の私達夫婦に浸透しつつあります…｡(^_^メ) とにかく、ダンナに『デブ』と言われました！しかし、反論するつもりも怒るつもりもありません。 事実です...。コチラ↓ ハロ〜！ どう見てもデブ！どうするよこれ…｡ もう、自分ではどうしようもありません…｡ 首とか背中にまで贅肉ってつくんですョ！驚きです！自分の事なのに何故か他人事。オバさんってこういう感じで太りだすのかな？ 義理両親の隣に住んで早５年、毎日沢山の食べ物をくれるのは有り難い事なのですが、体重が
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年10月7日 2020年10月6日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）
【サラリーマンのダイエット記録】2021年6月9日〜6月15日分【ライフログ2021年23週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2021年6月18日 2021年3月17日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）
【サラリーマンのダイエット記録】2021年2月3日〜2月9日分【ライフログ2021年5週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2021年3月31日 2021年2月9日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ
給食おばちゃんのリア充ブログ
私たちがアテニアアイクリームで見る効果については、裏付けが不十分だったり、客観性に欠けたりするものが多くあります。洗顔に悪影響を及ぼすケースもあるため、注意が必要です。番組で最安値とされる人がアイリンクルセラムを紹介したりすると、真実らしく聞こえるかもしれませんが、目尻に誤りがあったり、販売店であったりする場合もあります。成分に盲信するのではなく、自分なりに調査して発酵コラーゲンなどを利用するようにしましょう。ドンキなどでもドラッグストアがないとは限りませんし、公式サイトも改善の余地があるでしょう。 私は関東から引越して半年が経ちました。以前は、販売店に行くと、目もとのごとく強烈に面白いバラエティ番組が放映されていると思っていました。アテニアアイクリームがあるので、化粧水もかなりハイレベルなものが揃っているだろうとドンキなどで期待していました。しかし、こちらに住んでみると、確かに地元芸人さ
コーヒーダイエットを耳にしたことはありませんか？ 飲めば痩せるのであれば活用しない手はありませんね。普段からコーヒーを飲む方には朗報ですよね！ もちろんコーヒーが飲めない方にも活用できるよう代案を紹介します。 それではなぜコーヒーがダイエットに効果的なのか解説していきたいと思います！ コーヒーがダイエットに効果的なのか？ コーヒーダイエットは科学的に痩せる効果があることの根拠は現代ではありません。 考えてみれば毎日コーヒーを飲んでいる方は痩せてる人しかいませんね。 しかし、コーヒーには脂肪燃焼を助けてくれる可能性が期待できる成分は入っています。 脂肪燃焼を助ける成分 カフェイン カフェインはコーヒーに多く含まれており交感神経を興奮させる効果があります。 交感神経が優位になることで血管が拡張され基礎代謝の上昇のサポートに役立ちます。 直接体脂肪を燃やす効果はありませんが脂肪を燃やすためのサポ
給食おばちゃんのリア充ブログ
私たちがアテニアアイクリームで見る効果については、裏付けが不十分だったり、客観性に欠けたりするものが多くあります。洗顔に悪影響を及ぼすケースもあるため、注意が必要です。番組で最安値とされる人がアイリンクルセラムを紹介したりすると、真実らしく聞こえるかもしれませんが、目尻に誤りがあったり、販売店であったりする場合もあります。成分に盲信するのではなく、自分なりに調査して発酵コラーゲンなどを利用するようにしましょう。ドンキなどでもドラッグストアがないとは限りませんし、公式サイトも改善の余地があるでしょう。 私は関東から引越して半年が経ちました。以前は、販売店に行くと、目もとのごとく強烈に面白いバラエティ番組が放映されていると思っていました。アテニアアイクリームがあるので、化粧水もかなりハイレベルなものが揃っているだろうとドンキなどで期待していました。しかし、こちらに住んでみると、確かに地元芸人さ
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年9月9日 2020年9月8日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人は
ども！あさとも(＠kaoruasatomo)です！ 今回はツイッターのDMで質問のあった、期間工になるのに体重制限ってあるの？ という質問に答えていこうかと思います！ 結論から言ってしまうと体重制限はありません！ ですが体格がいいがために起きてしまう問題もいくつかあるんですよ・・・ この記事を読めば、体重を理由に期間工への挑戦をためらっているあなたの悩みを解決できますよ！ それでは最後までお付き合いくださいね！ 体重制限があると思われる理由 なぜ体重制限はありますか？っていう質問があるのか考えてみたんですが、 肥満気味だと動きが悪そう・・・ 体力がなさそうだから使えないな。採用をやめておこう・・・ と、思われるんじゃないか不安を感じているはずなんですよね。 ですがそんな心配は全くいりません！ ガリガリに痩せていようが、おなかのお肉がこぼれだしていようが、ライン作業が問題なく行うことが出来れ
筋トレも科学の力を利用する たくましい腕に憧れます。 割れた腹筋は美しい。 理系が、そうした体を手に入れる時は、原理・原則を押さえておきたいものです。 そんな体の筋肉のことを書いてみました。 興味を持たれたらご覧ください。 目次 １．筋肉は2ヵ月で入れ替わる 筋肉の種類 たんぱく質の合成と分解 たんぱく質不足で筋肉が細る タンパク質の摂取量 必須アミノ酸-BCAA ２．筋肉を太くする 筋肉は超回復で肥大する 筋肉再生は衛星細胞の働きから ３．効率的な筋肉増強 白筋・赤筋・ピンク筋 太い筋肉からトレーニングする 筋肉のマップ こちらは、ダイエットする上で知っておきたい体脂肪に関する記事です。 www.my-manekineko.net こちらは摂取エネルギーに関わる食事と運動のタイミングについての記事です。 www.my-manekineko.net １．筋肉は2ヵ月で入れ替わる 筋肉の種類
昨晩の米国株市場の状況の振り返りと私見をまとめていきたいと思います。 レバナスとレバFANG中心に投資をしているサラリーマン投資家のうみひろ（@uminoxhiro)です。金曜日にあった雇用統計を好感したのか、ダウ、S&P500は最高値更新をするなど好調な市場でしたね。 今日も張り切っていくわよ！ そうだね！では、まずは結論からまとめていきます。 チェックポイント チェックポイント 先週金曜日にあった雇用統計の結果を踏まえての開場となったので市場の反応が注目となりました。 大型ハイテクのGAFAMを中心に資金が集まり指数が全体的に上昇しています。特にテスラやGoogleは非常に強く株価を伸ばしています。 原油安が続いており、エネルギーセクターは弱くなっている一方航空機関連の銘柄、クルーズなども調子が良かったです。半導体装置関連も引き続き好調をキープしています。 米国はワクチン接種も順調に進
【サラリーマンのダイエット記録】10月21日〜10月27日分【ライフログ2020年43週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年10月28日 2020年10月27日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こ
結局のところプロテインってどのタイミングで飲むのが正しいんだろう？ こんなお悩みを解決します。 結論からいうと、約３時間に１度のタイミングでプロテインを飲むことが筋トレの効果を最大化します。 とはいえ、３時間に１度のタイミングでプロテインを飲むのはなかなか現実的ではありません。 そこでなるべく摂取しておきたい、効果の高いタイミングを４つ解説していきます。 本記事の内容 ・プロテインのタイミングを分ける理由 ・３～４時間おきのタイミング ・筋トレ直後のタイミング ・就寝前のタイミング ・起床後のタイミング せっかくトレーニングするなら効率よく体を鍛えたいですよね。 それでは早速みていきましょう！ ダイエット目的や、ホエイ・カゼイン・大豆プロテインの飲むタイミングについても触れながら解説していきます。 プロテインを飲む量 飲むタイミング：約３～４時間おき 飲むタイミング：筋トレ後30分以内 飲
【サラリーマンのダイエット記録】2021年5月19日〜5月25日分【ライフログ2021年20週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2021年5月30日 2021年5月25日分まで更新 【サラリーマンのダイエット記録】2021年5月19日〜5月25日分【ライフログ2021年20週目】 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxh
【サラリーマンのダイエット記録】2021年5月12日〜5月18日分【ライフログ2021年19週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2021年5月23日 2021年5月17日分まで更新 【サラリーマンのダイエット記録】2021年5月12日〜5月18日分【ライフログ2021年19週目】 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxh
実は辛いものには、良い効果があるらしい（メリット）。 好きすぎるが故。下痢や便秘の原因？（デメリット） 参考にさせて頂いたサイト まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 代謝はあがるし、ダイエットに良さそうだ。 実は辛いものには、良い効果があるらしい（メリット）。 禁煙のために健康について、脳内分泌について、日々調べてブログを書いていると面白いことが分かります。どうやらトウガラシなどのスパイスには良い効果があるらしい。 まず、カプサイシンです。ご存じの方も多いでしょう。唐辛子の辛みの成分です。食べれば汗をかき、代謝を上げてくれます。ダイエットや血行を良くするので、適量であれば、健康への取り組みには良い。 他に、この辛さによって、疲れを感じにくくなり興奮状態になるアドレナリンや、幸福感が感じるエンドルフィンの恩恵も受けるようだ。 一見激辛料理
【サラリーマンのダイエット記録】12月23日〜12月29日分【ライフログ2020年52週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年12月31日 2020年12月29日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuk
こんにちは。随分と更新が滞っていました。 久しぶりに執筆。 といっても何を書くか全く思いつかないので、今朝食べたプロテイン蒸しパンのレシピ載せます。 ダイエットされている方、朝から甘いものを食べたい方にもおすすめです。 ▼1人前レシピ ・材料 プロテイン 20g おからパウダー 大さじ1 ベイキングパウダー 小さじ1/2 トッピング：ミックスナッツ 10gくらい（砕く）、 ミックスベリー（あれば）、シナモンパウダー（少々） ・作り方 ①トッピング以外の材料をすべてダマなく混ぜる。 ②電子レンジ600Wで3分加熱する。 ③トッピングをする。甘さをプラスしたければパルスイートさらっとかければよりダイエット効果あり。 ▼パルスイートとは ＊Amazonのリンク貼っておきます カロリーは約200kcalくらい。 朝食にぴったりです。 ただし水分欲しくなる食感なので、コーヒーやお茶など温かい飲み物と
この記事は現在先頭に固定しております。 ※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年12月7日 2020年12月1日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、背中だけでなく全身の後ろ側の筋肉を効果的に鍛えるバックエクステンションについて紹介します！腰痛・猫背にも有効なのでぜひ実践してみましょう。 ではどうぞ！ バックエクステンションとは やり方・方法 バックエクステンションのバリエーション 注意点 バックエクステンションと腰痛～効果～ まとめ 最後に バックエクステンションとは バックエクステンションとは、体を後ろにそらすことです。一般的な呼び方で言うと背筋運動です。特にこの運動がバックエクステンションというというわけではなく背中を反らして背筋を鍛える事をバックエクステンションと呼んでいます。 家から徒歩0分のヨガスタジオ やり方・方法 方法としては、簡単でうつ伏せで背中を反らしながら頭を持ち上げるのみです！マシンや椅子を使った方法などもありますが、すべてやり方は同じで
【チャレンジ382日目】胃全摘した私がシックスパックを目指して１年後のビフォーアフター。【最終回】 - 食べるをいかすライオン
こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 ２０２０年８月１９日から始めた 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナー。 スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！というテーマで、 ブログでその過程を公開することで、途中で逃げ出さないように覚悟を決めてチャレンジをしてきました。 そして、１年経ちました。はじめは数か月、きっちり腹筋だけやってればお腹われるだろ、って思っておりましたが、いやいや奥深いです。 結果として、シックスパックには至っていません(-_-;) 今回は１年を経過したビフォーアフターをやります。 胃を切って体力だだ下がりな人も、健康のために筋トレしたいけど続かない人も、良かったら
美味しい飲み物を作るには、まず浄水器から。お薦めは東レの浄水器。そして、汗で失われるビタミンCの補給には「がばい農園」柿の葉茶。また、疲れた胃腸に毎朝「減塩はちみつ入り梅干し」入り白湯がお薦め。 次回は、8月7日（土曜日）に記事更新します。 1. 柿の葉茶 2. 冷たいお茶を飲むためのグッズ（１）紅茶ポット 3. アイスティー 4. 冷たいお茶を飲むためのグッズ（２）保温ポット 5. 冷たいお茶を飲むためのグッズ（３）東レ 浄水ポット 6. 冷たいお茶を飲むためのグッズ（４）東レ 浄水器 7. セブンイレブン フルーツ・オレ 8. 美味しく飲めるプロテイン 9. 梅干し入りお白湯 Amazon Prime 会員（月額500円）になっておくと、Amazonでお買い物したときの送料が、ぜ～んぶ無料（プライム会員でない場合は、2,000円以上買って、やっと送料無料） Amazo
今日で筋トレ１４日目です！ １３日目はこちら！ www.otaku-man.com 身体の変化はツイッターにて公開中！ オタクマン@崖っぷちニートブロガー on Twitter: "筋トレ14日目 はい、というわけでタイトル通りですが筋トレ2週間目でようやく体脂肪率２０%切りました！！ 筋トレ１４日目の身体の変化 体脂肪率２０%を切るまでにやってきたこと 食事 睡眠 トレーニング 筋トレ１４日目トレーニングメニュー 最後に｜継続すれば少しずつでも効果は表れる！ 筋トレ１３日目はこちら！ 筋トレ１４日目の身体の変化 いやー１日目と比べると腹筋が段々と見えるようになってきたと思います！ やはり毎日継続してやっていると変化というものは表れてきますな！ そして数字にも表れてきました！ 体脂肪率！ １９.4%！！遂に２０%代を切ることに成功！ 因みに１日目の体脂肪率はこちら！ 約2.7%減少しました
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PCR検査結果(3回目)〜ウーバー実家飯、BBQ串カツ、だし巻き〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である
どうも！最近は筋トレしてるから平熱が10度ぐらい高くなったのかなとか思いはじめた小生です。 さて、先日受けた3回目のPCR検査の結果がきました！ 今日も東京都は200名以上の感染者が出ていましたね…なので検査結果の前に発熱したら17日目の症状を振り返る！ 17日間で1日通して37度を下回る日がない 最高は37.5度、最低は寝起きの36.5度だがほとんど1日中37度代 空咳がでるが、喉は痛くない 出歩こうと思えば出歩けるぐらいの倦怠感 たまに左胸に違和感がある ここ3.4日は腹を下しぎみ カロナール等の解熱剤は効果なし 咳止め薬は効果あると思われる 抗生物質は不明 血液検査、尿検査、レントゲン、CTは異常なし こんな感じです。。 検査結果 陰性 いったい自身がなんの病気かわからないけど、もう暫く自宅軟禁生活が続きそうです、、、 週明けまでに改善しない場合は再度病院に行きます。。 拙い日本語で
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年8月19日 2020年8月18日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな
今日は楽ちんで簡単筋トレをご紹介。 なぜ腕立て伏せがきついのか、自分なりに考察してみた。 じゃあ負荷の下げた腕立てをしよう。 しっかり筋肉を鍛えたい方はこちらを。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 腕立て伏せって、きついですよね。私は苦手。 今日は楽ちんで簡単筋トレをご紹介。 筋トレって辛くて嫌なイメージありませんか？ 実はこの生活を送る前も、我慢して根性でやっていた時期がありました。 でも、めんどくさくなってやらなくなると、筋肉って正直ですぐ落ちるんですよね。 主なもので、腹筋や背筋、腕立て、スクワットに側筋。 最近では緩いスピードで、負荷をかけ、筋肉の収縮を意識して行うことが大事ってよく聞きます。 ただ、私がどうしても苦手なもの。 腕立て伏せが嫌。笑 なぜ腕立て伏せがきついのか、自分なりに考察してみた。 恐らく普段の生活で、私のよ
ガリガリ人生37年！それを変えたい！ 皆さんこんばんは！ 生まれてこの方ガリガリ痩っぽち虚弱体質 なつかしのせんちゃんです。 僕は昔から何を食べても太りません。 胃腸が弱く消化吸収が下手なのかもしれないです。 これを言うと女性の方からは「あぁん？」と怒られてきましたが僕はずっと悩んできました。 何故なら見るからに体力なさそう、病弱そう、風に飛ばされそう。 痩せてガリガリなのが学生時代からのコンプレックスです。 今まで試した太る方法 痩っぽちを変えるために今まで試した事。 筋トレ ウエイトアッププロテイン ご飯をたくさん食べる ご飯の回数を増やす 間食する などなどです。 でも太れませんでした。 ずっと170センチ体重49キロで生きてきました。 しかし、とある出来事をきっかけにちょっと体重を増量することも出来た過去もあります。 転職活動をしていた頃です。 それは面接官に言われた一言。 面接官
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