ジムは閉まり、他人からは約1.8メートル離れていなければいけない今(アメリカの場合)、ワークアウトのルーティンを変える必要があります。 それなら、ボクシングのワークアウトが良さそう。いろいろ応用できるテクニックがあるようです。 3分間のラウンドに1分間の休みというリズムで行なわれるボクシングはインターバルトレーニングを含んでいて、ボクシングのワークアウトもインターバルトレーニングと言えます。 ボクシングジムでは、ワークアウトをしては休むというスケジュールがベルの音で管理されています。そして、ボクシング選手の筋力トレーニングは、最低限の器具を使うので狭いスペースにも簡単に応用することができます。 アドバイスやテクニックについて、テキサス州ヒューストン在住のボクシングコーチ、Dwight Pratchettさんに尋ねました。 プロボクサーとして、 Julio César Chávez Sr.