月経周期や更年期、妊娠・出産といった女性特有の身体の変化は、女性ホルモンの影響を大きく受けています。 そのため、このホルモンバランスが乱れると、PMSや生理痛、不規則な月経、さらには気分の不調を引き起こすこともあり、心身ともにダウンしてしまうことにも! そこでここでは、健やかな生活を過ごすためにどうすれば乱れがちなホルモンバランスを整えることができるのか、「ホルモンバランスを整える方法」についてご紹介します。 ホルモンバランスの基礎知識 ホルモンとは、人の身体内で生成される特別な化学物質であり、エンドクリン腺(内分泌腺)から分泌されます。なお、内分泌腺には、脳下垂体、甲状腺、副甲状腺、副腎、すい臓、生殖腺などがあり、それぞれ特有の機能を持つホルモンが生成されています。 これらのホルモンは、身体のさまざまな細胞や組織に信号を送り、多岐にわたる生理的な機能をコントロールする役割を持っています。