ストレスの連鎖は深い呼吸とリフレーミングで早いうちに断ち切る | ライフハッカー・ジャパン
仕事に関わる慢性的なストレスで、健康に害を及ぼしている人は多いです。健康どころか、人生そのものがストレスによって損なわれていることもあります。ストレスがどのようなサイクルでもたらされるのかを理解し、できればそのサイクルの最初の段階でしっかりと対処すると、健康や人生をも脅かすような慢性的なストレスを遠ざけることが可能になります。 Photo by wagg66. ワークライフコンサルタントであり、著者でもあるJoe Robinson氏が、人間の脳はしょっちゅう間違った警告を出す、大昔の警告システムと繋がっていると書いています。 扁桃体は、人間の基本である生死に関する問題を助けるための器官です。負担が掛かり過ぎているといった些細なことにも、免疫システムを抑圧する身体的な反応として機能します。 Robinson氏によると、ストレス反応は3分以内に留めることができるとのこと。そして、ストレスサイク
