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  三浦雄一郎さんの「攻める健康法」｜「ヘビーウォーキング」のやり方 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト

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  • 2021/04/12

  文／鈴木拓也 70歳、75歳、80歳で通算３度のエベレスト登頂に成功し、86歳になってアンデス山脈最高峰のアコンカグアに挑戦したシニアの星、三浦雄一郎さん。 さぞや、厳しい鍛錬と節制をおのれに課す日々を送っている…と思いきや、「どちらかというとズボラでナマケモノである」と、著書『歩き続ける力』で明かしている。食べ過ぎ、飲みすぎはしょっちゅうで、トレーニングも雨風を理由にサボるのはよくあるそうだ。 ■年齢を気にせず新しい目標を持つ では、どうして若者顔負けの体力・気力を保っていられるかと不思議に思うが、その秘訣の１つは、「年齢を気にせず、何歳になっても新しい目標を持つ」ことだという。 実は、三浦さんは、50代半ばでプロスキーヤーに区切りをつけた後、暴飲暴食がたたって、（身長164cmで）体重が90kgという激太りを経験。医者には、数年で人工透析が避けられないほどの不健康体との宣告を受けている

  
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  三浦雄一郎さんが86歳でアコンカグアにチャレンジした事から学べること

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  • 2019/10/24

  すごいことだ、マジですごい！ 少し前の話になるが 三浦雄一郎さんが86歳で南米大陸最高峰のアコンカグア(6959㍍)にチャレンジした。 まだまだ行けるという気持ちがあったものの残念ながらドクターストップで断念したが、次がある！と気持ちを切り替えたと。 人類の年齢的な限界を超えてみたい！究極の夢、90歳でエベレストに登る！っという目標がある。 このニュースを見て素直にスゲェ！と思いました。 だって86歳だよ！ 僕のおじいちゃん、86歳の時何してたかな？って考えたら、体は動かしてはいたけれど、近所の散歩くらい。 それでも元気だなって思ったもん。 2013年三浦さんが80の時にエベレスト登頂してるって…これもすごいのに、アコンカグアにチャレンジするだけでもスゴいよね！ このことから色々学べるなと思ったので独り言を書いていきます。 30秒だけお付き合い下さい、チラッと読んで面白そうだなと思ったらそ