痩せて超絶ブスから美人になったけどずっと容姿コンプ
もともと独り言のつもりで書いたので、ナルシストな表現があるのは大目に見てください。 物心ついた時から私は太っていた。 と言うより、いずれ自分が太ることを予測していた。 初めて体重を気にしたのは小二の頃。 体重計に乗った時の数値が以前よりも大きくなっていることを気にしたのか、その年代の平均値よりも大きいことを気にしたのかは覚えていないが、体重計の針が示した数値ははっきりと覚えている。 その時は25kgだった。 BMIというものをよく気にした。 自分が明確に太っているのを自覚したのは中1の頃だった。 周りと同じセーラー服が着こなせなかったのだ。 私の腕は、他の女子生徒が袖からのぞかせるものと同じように細くはないし、なんだかブツブツしている。 体操服もシルエットがダサいし、胸がかなり大きかった。 それに、体育が極端に苦手だった。他の人は軽々と走るトラックが何よりもキツかった。 きっとそんな自分は
女風にハマった増田の備忘録
・5/4追記 急に反響があって驚きました。いま女風ドラマが放送されてるそうなのでそのせいでしょうか？ 女風と言うのは、女性用風俗店の略称です。 全モザは全面モザイクの略。 趣味ピは趣味としてセラピストをしている人の略です。女風って大して儲からないどころか赤字の人が多いのですが、実践によって諸々が上手くなるので趣味としてやってる人がかなりの数います。セラピストは、デビューまでに数十万の講習代、デビュー後も在籍費と講習代を毎月数万〜数十万店舗に収めるので、セラピストを採用すればするほど店舗は儲かるシステムになっています。 コンプラ施術は、同意書や契約書に書かれているのと一致する施術内容という意味です。セラピストによっては、正規料金を受け取りながら一切の施術を拒む人もいます。勝手にテレビ見て帰るだけとか。事前に客の顔写真を送らせて審査し、予約を受けるか決めるセラピストもいます。そのようなセラピス
食用として飼われている豚の体脂肪率は、一般的に15％程度といわれています。野生の豚であればさらに数値は低く、10％を下回ることもあるそうです。 成人男性の平均的な体脂肪率が10〜19％、成人女性が20〜29％、高いパフォーマンスを維持するために、体脂肪を徹底的に管理しているアスリートでさえ10〜15％といわれているので、その差は歴然ですね！豚のあの愛らしいフォルムは太っているのではなく、丸々として大きいというだけだったんです。 豚は「人類最速の男」と呼ばれる ウサイン・ボルトにも負けない!? そして意外なことに、豚は足も速いんです！人類最速の男、ウサイン・ボルト選手がもつ100Mの世界記録は9秒58。時速だと平均37.6キロで、トップスピードは44.7キロに達します。対して、野生の豚は時速40キロで走ることができます。これは秒速になおすと100Mを9秒で走れる計算です。ウサイン・ボルト選手
糖尿病リスク高 いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら資産約4000万円突破したアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★kindle書籍出版しています★★ スマホ・タブレット・PCでも読むことができます。 賢く貯める！お金の教科書 作者:伊藤ゆりあ Amazon 一人時間を楽しむぼっち主婦の孤独のすすめ 作者:伊藤ゆりあ Amazon 台湾ハッピー家族旅行 笑顔と感動がいっぱいの年末年始 作者:伊藤ゆりあ Amazon 共働きでもできる！ジュニアアスリートのサポート術 作者:伊藤ゆりあ Amazon 幸福度が爆上がりするライフハック３０ 作者:伊藤ゆりあ Amazon 子どもの幸せを考える教育方針と環境の選び方
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こんにちは！はまちーずと申します♪ 今回はカッコいい男性主人公ランキングをご紹介いたします。 個人ルールとして、1作品につき最大1キャラクターのみ対象とさせていただきます。 それでは早速【カッコいい男性主人公ランキング】(本編)へどうぞ…！ 【カッコいい男性主人公ランキング】 第50位：真壁政宗/政宗くんのリベンジ TVアニメ『政宗くんのリベンジR』 (masamune-tv.com) 「但しイケメンに限る……それが俺の座右の銘だ」 プロフィール-Profile- 誕生日 1月7日 好きな食べ物 鶏肉、キャベツ、豆腐 CV 花江夏樹 ★好きなポイント 容姿端麗、成績優秀（編入試験満点）、運動神経抜群、完璧なステータス。 筋トレ好きで朝にシャワーを欠かさないなど清潔。 第49位：望月冬夜/異世界はスマートフォンとともに。 TVアニメ『異世界はスマートフォンとともに。2』公式サイト (ises
6つに割れた「シックスパックの腹筋」を手に入れるのはなぜ難しいのか？
「今年こそは夏までに6つに割れた腹筋を手に入れるぞ！」と意気込んだはいいものの、一生懸命筋トレしたのに腹筋が割れず落胆したという経験がある人もいるはず。一体なぜ6つに割れた腹筋を手に入れるのが難しいのかについて、イギリスのスウォンジー大学でスポーツと運動科学の上級講師を務めるリチャード・メトカーフ氏が解説しています。 Why six-pack abs are so hard to achieve – and maintain https://theconversation.com/why-six-pack-abs-are-so-hard-to-achieve-and-maintain-207952 「6つに割れた腹筋」は筋肉質で健康的な体形の象徴ともいえる存在であり、筋トレやダイエットに目覚めてまず最初の目標となることもあります。しかし、実際のところ6つに割れた腹筋を手に入れるのは非常に困
読書記録を公開します いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら資産約4000万円突破したアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★kindle書籍出版しています★★ 30代で3000万円貯めたアラフォー主婦が実践するお金の習慣 作者:伊藤ゆりあ Amazon 一人時間を楽しむぼっち主婦の孤独のすすめ 作者:伊藤ゆりあ Amazon 子どもの幸せを考える教育方針と環境の選び方 作者:伊藤ゆりあ Amazon 台湾ハッピー家族旅行 笑顔と感動がいっぱいの年末年始 作者:伊藤ゆりあ Amazon 読書大好きで 毎朝・毎晩・隙間時間 によく読書をしています。 本を書かれている方は基本的には本気で読んでもらえるように一生懸命
ダイエット パーソナルトレーニング26回目 AIマシーンは間違いがない - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 パーソナルトレーニング26回目です。 目次 前回から変わったこと 体重 体重を落としたいなら 前回から変わったこと とある「蕎麦アレルギーになった」ブログの投稿を見て、蕎麦ばっかり毎日食べていたらダメだなと思い、玄米、オートミールを順番に食べることにしました。偏りをなくします。 酵素ジュースができました。飲み始めています。排便がスムーズになった気もします。水で薄めて飲んでます。ただね、紅麹甘酒も飲んでるし、トマトジュースも飲んでるので、どれが効いているのかは、正直わかりません。ただ、酵素ジュースを飲んだ次の日から排便はスムーズです。 オートミールを雑炊にして食べ始めました。ツナ缶(水煮)と一緒に煮込むと美味しいです。これは糖質を減らせると思います。オートミール雑炊にハマりそうです。寒いので、この雑炊で毎日でもいけます。お
私は、このブログや「Xエックス」で「砂糖」は身体を焦こがす悪い食べ物だと載せていますが、実は甘いものは大好きです。 昨日の仕事が終わり、会社の作業場を出るときに 👨🦱「これ、会長から・・・」 😃「あ、ご馳走様です」 また、事務室へ戻り会長へ「会長！ ご馳走様です」😄 頂いたのは、ワッフルでした。 どうしよう、「白米」「パン」「麺」禁止です、もちろん「砂糖」の入った「お菓子」も購入禁止です。 ・・・・が、貰い物は別です。 けっこう、重いので計ってみました。 ２つで、300ｇです。 朝の6時から何も食べていなかったので、袋を開けて1つ食べちゃいました。 かなり甘いです。生地と同じくらいの厚みがある「栗あん」でした。 「こしあん」は、あとで食べましょう・・・・・・(￣┰￣*) ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ すぐに食べてしまいました。これが砂糖の恐ろしい罠です。 「あん」の方が、甘さが強い！ と批評しな
今日の一言 1.過去最大の「焼き芋」の食べ残しについて。 昨日、ほぼ1㎏のサツマイモを加熱調理して「焼き芋」にし、16時から食べ始めました。 うえっぷ！ X﹏X 毎週月曜日と木曜日は北見市民温水プールで7時から水泳のレッスンがあります。 昨日も参加しました、私の職場には、私よりも後にきて先に帰る20代の短時間パートの女性がいます 作業中に私語は全く交わさない職場なので、詳しくは知りませんがモンゴルから日本に帰化したそうです。まだ片言の日本語なので、韓流スターのように、可愛く感じます。 昨日は彼女と、その仲間3人が前半の「水泳初級・中級」のレッスンに参加しました。4人とも黒の水着でお揃いでした。 おおお、泳げるんかい？ (●__●)ﾏｼﾞ 彼女はクロールを難なく泳ぎました。しかし外の3人は、ほとんど泳げませんでした。時に3人のうち1人は、プールが初めのようで溺れかけてパニくっていました。 前
膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。 日頃 引きこもって、運動しない。 そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて23ヶ月。 ↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓ sunako-hibi.hatenablog.com ６月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア） 1日の歩数目標：5000歩以上 ウォーキング時間：40分〜50分 ６月のウォーキンング ※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。 今月も無事に平均5000歩を達成しましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ 全国的に天気が悪いですねぇ。 我が地域も大雨の日が多く、予想通り今月は室内ウォーキングがほとんどとなりました。 最初は室内ウォーキングは目が回っていましたが、最近はすっかり慣れてサクサク歩けるようになりました。 ただ同じ歩数を歩いても、外ウォーキングに比べたら疲れなどはあり
炭水化物・タンパク質の摂取量が多いほど体脂肪率が低くなりパフォーマンスが向上する | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会（SNDJ）公式情報サイト】
女子クロスカントリースキー選手を対象に、日常の栄養素摂取量およびトレーニング量と、体組成およびパフォーマンスとの関連を調査した、1年間の観察研究の結果が報告された。パフォーマンスを決定づける重要な因子はトレーニング量の多さ、および、体脂肪率が高くないことであり、体脂肪率は炭水化物やタンパク質の摂取量が少ないほど高いという関連が認められたという。著者は、「若年女性アスリートが体組成を修正しようとする際に、栄養摂取を制限するという方法は良い戦略ではないと考えられる」としている。フィンランドからの報告。 エネルギー可用性（EA）が低いとパフォーマンスが低下するのか？ エネルギー可用性（energy availability；EA）が低い状態（low energy availability；LEA）は、アスリート、なかでも女性アスリートの健康に悪影響を及ぼす状態であり、回避が重要とされている。ただ
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豚の体脂肪率はトップアスリート並
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