ぽっこりお腹をなんとかしたい!体重を何キロ減らしたいか? みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です(@tyahan56) ぽっこりお腹を解消するためのエクササイズをこれから始めると思いますが、その前に確認してほしいことがあります。 体重を何キロ減らしたらいいのか? ぽっこりお腹を解消するためのエクササイズを始める前に、まずは目標体重の設定を。 BMI(ボディマス指数:Body Mass Index)で、あなたの現在の肥満度をチェックしましょう。 BMIとは、体重と身長の関係から算出したヒトの肥満度を表す数値です。