江戸時代の人々は1日30～40キロ歩いていた。どうしてそんな長距離を歩くことができたのか。九州共立大学の木寺英史教授は「草履やわらじを履いていた頃の日本人は、地面にかかとがしっかりとついていた。ところが靴を履くようになって、つま先のあたりに圧力をかけるようになり、歩き方が変わってしまった」という。ノンフィクション作家のかじやますみこ氏が聞いた――。 ※本稿は、かじやますみこ『人生100年、自分の足で歩く 寝たきりにならない方法教えます』（プレジデント社）の第2章「正しく歩けば寝たきりは防げる」の一部を再編集したものです。 「腕振り、大股歩き」は、実は身体に悪い 【かじやますみこ（ノンフィクション作家）】木寺さんは江戸時代以前の身体運動文化を研究され、その成果を歩行などの動作改善の指導にとり入れているとうかがいましたが、昔の日本人はどんな歩き方をしていたのですか。 【木寺英史（九州共立大学教
常歩（なみあし）剣道 非常識な剣道上達法・外力を利用した合理的な動き | 学習 上達 教材 レビュー 公式ブログ オフィシャルサイト
九州共立大学スポーツ学部准教授で剣道教士七段の木寺英史さんと関西大学 人間健康学部教授でラグビー指導者の小田伸午さん、そして、愛知県小牧市 にあるスポーツマッサージ五体治療院代表の小山田良治さんが考案したのが 「常歩」（なみあし）理論です。 「常歩」のポイントとして、人が出す力（筋力）などに頼ることなく、重力 や地面からの反力を有効活用することが上げられますが、 地面を蹴らない 左足を送る 顎を引かない などという具合に、一般的な「打突」剣道とは全く異なる観点から理論構築 されたのが「常歩剣道」です。 成人男性と比べて筋力が弱い、女性剣士や少年・少女剣士にとって効果的な だけでなく、無理な動きをしなくなり、体への負担も少なくなりますから、 稽古を続けていても疲労が少なく身体故障もしにくくなるというメリットが あります。 この常歩剣道を自宅に居ながらにして学べるDVD動画教材
江戸時代の人々は1日30～40キロ歩いていた。どうしてそんな長距離を歩くことができたのか。九州共立大学の木寺英史教授は「草履やわらじを履いていた頃の日本人は、地面にかかとがしっかりとついていた。ところが靴を履くようになって、つま先のあたりに圧力をかけるようになり、歩き方が変わってしまった」という。ノンフィクション作家のかじやますみこ氏が聞いた――。 ※本稿は、かじやますみこ『人生100年、自分の足で歩く 寝たきりにならない方法教えます』(プレジデント社)の第2章「正しく歩けば寝たきりは防げる」の一部を再編集したものです。 ■「腕振り、大股歩き」は、実は身体に悪い 【かじやますみこ(ノンフィクション作家)】木寺さんは江戸時代以前の身体運動文化を研究され、その成果を歩行などの動作改善の指導にとり入れているとうかがいましたが、昔の日本人はどんな歩き方をしていたのですか。 【木寺英史(九州共立大学
腰痛ウォーキングで９割が改善した７つのポイント！
あなたがイメージする正しい歩き方とは、どのようなものをイメージしますか？ 恐らく、そのイメージは間違っています。小さいころから学校で教わってきた歩き方、モデルさんなどのきれいな歩き方、痩せるためのダイエットウォーキングやエクササイズウォーキングは、腰痛を悪化させる恐れがあります。 正しいウォーキング法とは？ 正しいウォーキング法は、背筋をスーと伸ばし、アゴを引き、腕を振り、膝を伸ばし、つま先で地面を蹴るように歩く姿をイメージしていたとしたら、それは大間違いです。 またエクササイズウォーキングやパワーウォーキング、モデルのように洋服をきれい見せる歩き方とも違います。このような歩き方は、若いうちはできても、高齢者には負担が大きくなります。 それとは真逆な『腰痛を改善するウォーキング法』とは、「外また」で歩くちょっと格好の悪い歩き方です。しかしそれが私たち日本人の体の構造に、もっとも合ったウォー
腰痛を治す歩き方！腰痛を悪化させる歩き方！
腰痛の８割は、歩き方で改善します。 ２～３週間で、腰痛の改善効果が実感できる歩き方です。特に慢性化している人、腰痛を繰り返す人、病院の検査でも原因が特定できない人は、「歩き方」を変えることで劇的に腰痛が治る可能性があります。 あるデータによると、歩き方を変えることで、約８割の方が改善したとの報告もあります。（疾患等の腰痛を除く） 腰痛を引き起こす共通点！ 「内ひざ」をご存知でしょうか？ 腰はご自身の骨格と異なる動きをすることで痛みを生じます。一般に信じられている正しい立ち方や歩き方は、人体学的に正しくないことが多いようです。その中でもっとも腰痛に関係するのが「内ひざ」です。腰やひざに痛みがある人を調べると、その多くの人が「内ひざ」であることが分かりました。 「内ひざ」とは？ 内ひざは、歩く時につま先の方向よりも膝が内側を向いています。通常、つま先は15度ほど外を向いていますが、内ひざの場合
【はじめに】◆今日お送りするのは、月初恒例の「Kindle月替わりセール」の8月分。 一応毎朝5時半頃から起きているので、1日の朝に更新してみようかと思ったものの、やはりアマゾンの方が8時過ぎても更新されていませんでした。 さて、8月の対象作品は全体で140冊と7月より微減。 もっとも、Kindle Unlimited対象の方も38冊と同じく微減だったため、トータルでもあまり変わりませんでした。 なお、月替わりセールは、セール期間に比較的余裕がありますが、期間キッチリで終わりますので、気になる作品がありましたらお早めにお求めください！ Kindle reeder / Oyvind Solstad 【「Kindle月替わりセール 2017年08月分」より】 異文化理解力 ― 相手と自分の真意がわかる ビジネスパーソン必須の教養 グローバルビジネスが、二国間から多国間へ、リアルからバーチャルへ
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なぜ江戸町民は"1日40キロ"も歩けたのか (木寺 英史,かじやますみこ) | プレジデントオンライン
なぜ江戸町民は"1日40キロ"も歩けたのか（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
【メモ】今月の「Kindle月替わりセール」（2017年08月） : マインドマップ的読書感想文
Amazon.co.jp: 本当のナンバ常歩: 木寺英史: 本
