すぐ痩せたい('◇')ゞ 短期間ダイエットを成功させるためには・・？
限られた期間内に多くのカロリーを使うことが、短期間のダイエットの鍵を握ります。 カロリーを盛んに使うには運動がいいと言われていますが、 運動の内容によっても、カロリー消費量は違います。 一口に運動でカロリー消費を促進するといって、糖質は無酸素運動で、 脂質は有酸素運動で消費されるという要素があります。 体の中に蓄積されている体脂肪を減らすためには、有酸素運動をして、 脂質によるカロリーを使うことです。 体の中にある脂質を減らすための有酸素運動をすることが、 短期間でのダイエットを成功させるためのコツです。 ダイエットを短期間で実践したいなら、 有酸素運動をして体脂肪をエネルギーに変え、消費することです。 有酸素運動は、短期間でダイエットを行うためにはとても重要な運動ですが、 筋トレも併用することで、一層、脂肪は燃焼しやすくなります。 実際に行う時には、最初に筋トレをして、 体が温まってから
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