（2021年11月17日時間短縮方法追記） はじめに 私が通っている糖尿病専門クリニックのドクターから「有酸素運動（スロージョギング）だけでは不十分なので筋力トレーニングをしなさい」と最近になって度々言われる。 そのクリニックの管理栄養士さんに「簡単にできる筋力トレーニングにはどんなものがありますか」と聞いたところ、医療機器やタイマーで有名なタニタさんのパンフレット、「お家でできる簡単エクササイズ」をすすめられた。 当然のことであるが、タンパク質を摂っても運動しないと筋肉はつかないため、適度の筋力トレーニングが必要。ここで紹介する6選はどれも簡単にお家の中でできる筋力をつけるエクササイズ。 日頃、運動不足の方やフレイル（加齢にともない筋力や活動が低下している状態）予防対策に取り組みたい方におすすめです。 トレーニング前に注意事項など ① 立って背筋 ② 椅子で腹筋 ③ 椅子でスクワット ④
スロージョギング1年経過：血糖値が上がってしまった、原因が分からない、どうしよう？ - Ippo-san’s diary
はじめに 2カ月毎の定期検診にいつもより意気揚々と糖尿病専門クリニックをおとずれた。というのも前回の血液検査結果で血糖値（HbA1c）が 6.2まで下がり、それから今日までの2カ月間はほぼ目標通りの運動療法や食事療法をしていたので血糖値の現状維持、あるいは、改善に自信があったから。 ところが血糖値は期待に反して大きく上がってしまった。ここ2年間で最悪の 6.6。こんなに大きく跳ね上がったは初めて。 管理栄養士さんやドクターとしばらく話したが、健康状態が悪くなったわけでも生活環境に大きな変化があったわけでもない。どうにもこうにも上がった原因が分からない。 「落ち込んでいても仕方ない。なんとか原因を探りたい」と思い、次の3点を冷静にチェックしてみようと気持ちを切り替えた。 日常生活における血糖値を上げる原因 過去2カ月間の生活習慣の変化 血糖値を上げる原因と生活習慣の関連性 これらを知ればこれ
今回は、私が数年前まで在籍していた病院で担当していた業務についてのお話です。 その病院には『糖尿病サポートチーム』という組織がありました。 糖尿病専門医をリーダーとして、看護師・管理栄養士・理学療法士（ＰＴ）が数名ずつ配属されており、糖尿病患者さんに対し療養上のさまざまな指導を行っていました。 《スポンサーリンク》 １．糖尿病通信の廃止案、にわかに浮上 ２．すなお、編集長になる ３．広報誌として脚光を浴びる（？） ４．余談 … 真面目なブログ運営者の方々へ １．糖尿病通信の廃止案、にわかに浮上 糖尿病サポートチームの主な業務は、日常の診療行為のほか、 ◆糖尿病教室：月１回開催 ◆糖尿病通信：年４回発行 ◆ウォーキングイベント：年１～２回 ◆お料理教室：年１回 といったものが中心でした。 ある日、サポートチームの運営会議の中で、チームリーダーのＮ医師がおもむろに提案しました。 糖尿病通信さぁ
（2018年11月14日掲載：2020年3月21日更新） はじめに みなさん、糖尿病対策に取り組んでいますか？これは血糖値（HbA1c）が 11.1% から 6.０％ へ大幅改善した体験談。血糖値（HbA1c）にお悩みの方、是非読んでいただきたい。 とにかくウォーキングは血糖値改善に効果抜群でした。さらに、ウォーキング以外の運動療法に取り組んだら血糖値がさらに改善。 どのよう取り組んだか どの程度改善できたのか 別の運動療法に取り組んだキッカケ 紆余曲折の道のりはありましたがそれも含めて皆さんとシェアしたいので最後までお付き合いください。 血糖値指標 HbA1Cとは ウォーキングは血糖値改善に効果抜群！ 嫌いなジョギングを始めたあるキッカケとは ウォーキングを再開したあるキッカケとは ウォーキングを継続するにはコツがある！ 参考：試行した運動療法 血糖値指標 HbA1Cとは みなさんもご存
これまでは2カ月サイクルで血糖値改善の取り組みを記事にしていましたが、今回から4カ月サイクルに変更。2021年3月下旬の検査結果も含めて平成21年1月以来の血糖値改善奮戦記をお届けします。 3月に0.1ポイント改善した血糖値HbA1cが今回（2021年5月度）でどうなったか？それを楽しみにいつものクリニックに向かった。今回は目標通り血糖値改善対策（運動療法＋糖質制限＋ストレス管理）を実行できたので、ある程度改善したと思うが・・・。 今回（1月下旬～5月中旬）の設定目標 目標通りに取り組めたか？ 血流を良くする2つの取り組みを実践 今回の血糖値はどうだった？ 次回（5月下旬～9月中旬）の設定目標 おわりに 紹介：運動療法・食事療法の実践報告（最新順） 紹介：ウォーキングを続けるポイントは継続可能な仕組み作り！ 紹介：お家でテレビを見ながらできる簡単エクササイズ 紹介：血糖値上昇を抑えるカッテ
前回（H20.7~H20.9）は、食事療法・運動療法を目標通りに実践したにもかかわらず血糖値は期待に反して大幅に上昇。この期間での生活面の変化は賭け事を始めた事。そこでストレスに原因があるのではないかと推察。 そこで今回（H20.9~20.11）はこれまでの食事療法・運動療法＋ストレス管理（賭け事制限）で血糖値改善に取り組むつもりだった。 ところが意志薄弱でストレス管理が全くできなかった。血糖値はさらに上昇したのではないかと思いながらいつもの糖尿病専門クリニックに向かった。それでは今回の結果をご報告します。 今回（9月下旬～11月中旬）の設定目標 目標通りに取り組めたか？ 今回の血糖値はどうだった？ 次回（11月下旬～1月中旬）の設定目標 おわりに 紹介：ウォーキングを続けるポイントは継続可能な仕組み作り！ 紹介：お家でテレビを見ながらできる簡単エクササイズ 紹介：血糖値上昇を抑えるカッテ
はじめに 前回の記事で「血糖値改善取り組み報告は2カ月サイクルから4カ月サイクルに変更しました」とお知らせしましたが、それでも目に見える血糖値改善はありませんでしたので4カ月後の報告をサボってしまいました。 平成21年5月20日以来の血糖値改善報告になりますが、この6カ月間の血糖値改善奮戦記をお届けします。 結果的には「この6カ月間ほとんど血糖値の改善は見られなかった」と言う事になりますが、これが意味することは今取り組んでいる血糖値改善対策の限界を示唆していると解釈します。それでは詳しく報告します。 5月下旬～11月中旬の食事療法の目標と実績 5月下旬～11月中旬の運動療法の目標と実績 5月下旬～11月中旬のストレス管理の目標と実績 今回の血糖値はどうだった？ 試行した運動療法と改善策（最新順） 紹介：ウォーキングを続けるポイントは継続可能な仕組み作り！ 5月下旬～11月中旬の食事療法の目
はじめに 糖尿病患者が最も気を付けたい点は、血糖値HbA1cが7.0％以上にならないようにすること。これを超えると合併症の危険が高まる。少なくてもHbA1c 7.0%未満に抑えておきたいものですね。 薬以外の一般的な糖尿病対策は食事療法や運動療法ですが、どのくらい実践すればどのくらい血糖値を下げられるのか、最も知りたい点である。具体例としては、HbA1cの数値が8.0％の人が簡単にできる運動は何か？そしてどのくらいの量を実践すれば7.0％の下げられるのか？ それでは8年以上にわたる経験をベースに血糖値の目安（改善目標値）にあった手軽な運動療法を紹介します。 血糖値HbA1c 推移 血糖値改善目安HbA1c 8.0％ 血糖値改善目安HbA1c 7.0％ 血糖値改善目安HbA1c 6.5％ 血糖値改善目安HbA1c 6.3％ 血糖値改善目安HbA1c 6.0％ 血糖値HbA1c 推移 2013
【健康】#21 妻が糖尿になりまして - ＮＡＮＤＥＭＯ編集部
#21 妻が糖尿になりまして 妻。 情報ろーえい事件 前回までの妻 糖尿病の妻は、月１回の通院している。医者と栄養士からの厳しい指導を受けていた、少し前の月２回の時の通院の時は、明らかに緊張感があった。しかし、月１回になってから堕落し始め、明らかに体重は増えていた。そこで、１日だけ体重測定を乗り切る為の、ルーティンをあみ出すのであった。それでも、体重は前回の検診時よりも、１ｋｇ増量という結果に終わった。 妻。パート中に来た客に驚く 妻はパートで地元ではちょっと有名な古民家カフェで働いています。すごくオシャレで、感じがいいので、遠方からのお客さんも沢山来るそうです。 その古民家カフェは昼だけの営業で、席は１０席程度しかなく、こじんまりとしています。 その為、昼どきはおそろしいくらい混んでいて席はいつも満席。 ある日、その妻の職場に、見たことのある人が来ました。 どっかで見たような～ だれだっ
診察内容 一般小児外来 ／ 乳幼児健診 ／ 予防接種（ワクチン） ／ 低身長外来（小児内分泌専門外来） ／ 糖尿病専門外来 ／ 起立性調節障害専門外来 ／ 発達相談外来 完全予約制（時間帯予約） 電話予約での予約は行なっていません。 → 一般小児外来の当日予約枠受付は、朝6時から開始します。 → 専門外来の初診予約枠受付は、14日前の夕方18時から開始します。 → 一般小児外来、乳幼児健診、予防接種外来の事前予約枠、専門外来の再診枠は 60日前の0時から開始します。 ▼ ゆうすずこどもクリニックのWEB予約受付はこちら → ゆうすずこどもクリニック｜埼玉県さいたま市｜WEB予約受付 院長のあいさつ 引用：医師紹介｜浦和美園駅近くのゆうすずこどもクリニック このたび令和の新しい時代に、浦和美園地域に小児科クリニックを開業しました、院長の綾部です。 私は約20年小児医療に携わってきた中で、ある
#33 妻が糖尿になりまして 前回までの妻 妻は購入した防風通聖散を飲み、そして、ダイエットに利くかもしれないという望みを持ち、リンゴ酢を飲んで次の検診の為にスパートをかけ始めた。適度な運動、きちんとした食事制限が１番だと頭では理解しながらも、「食べちゃった～」を繰り返し、日々の煩悩との戦いに疲れ果てる妻であった。そして、ついに月に１度の糖尿病専門病院への定期検診の日を迎えるのであった。 ふざけるな～。やってらんね～～ 病院から帰るなり、あれている妻 どうだった？ 血糖値とか、体重とか？ 血糖値はまずまず変わらなかったけど、体重が1.5キロ増えてたの！！ え！マジ？ 私財をなげうって買った防風通聖散とリンゴ酢効果は？ 全然よ！逆に太るってどういうことよ！！ 痩せるどころか体重増加！？ １．５キロ増ということは、前回の１キロ増をたすと２．５キロ増えたということ。着実にリバウンドの道を一歩一
『糖尿病予備群』と『糖尿病』 コレって何処に線引があるんだろうね（；＾ω＾） 『オレは糖尿病予備群だ！』っと言い張るＡさん。 『糖尿病患者だ！』っとＢさん。 喧嘩勃発の押し問答になってしまった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ こんな事で喧嘩したくないんですけどね。。。 連休前の仕事場でのヒトコマです。 まぁまぁっと喧嘩を止めようとする、Ｃさん。 止めに入ろうとせずにミソジーの私は静観(；・∀・)！ だって‥‥‥‥私もＢさんと同じ意見。 無理に止めに入ると私も余計な事を言ってしまいそうで、火に油を注ぐ行為になりかねない。 皆様はどういう基準で『糖尿病のレッテル』を貼りますか？？ 私はＢさんと同じく『通院して糖を抑える薬を処方してもらう』時点でもう糖尿病患者だと思いますが‥‥‥どうなんですかね？？ このＡさん状況。 『通院で検査』 『薬を処方される』 『通院頻度は、1ヶ月（又は２ヶ月）に１回』 そしてＡ
#34 妻が糖尿になりまして 前回までの妻 妻は以前に購入した防風通聖散を、惜しげもなく放り投げ、漢方的基準にのっとって、妻の体質（証）に合うであろう、大柴胡湯（だいさいことう）を手にとった。しかし、相変わらずの食欲という煩悩との戦いに疲れ果てながら、２ヶ月が過ぎ、また糖尿病専門病院への定期検診の日を迎えるのであった。 もう、どうでもいい。も～いやだ。全てが。生きてることすら嫌になってきた！ 病院から帰るなり、またまた、あれている妻 どうした？うちの低気圧ガールよ。 あんなに頑張ったのに体重が全く変化なしよ！ 大柴胡湯（だいさいことう）飲んだし！ りんご酢飲んだのによ！ ところで運動は？（最近、見てないよ～な気がする） はぁ？ お前の稼ぎが悪いから、こっちは働いてるの！ 疲れてんの！ 運動なんてやってらんね～ むむっ……。（逆ギレ～。漢方もリンゴ酢も運動のサポート食品だということが頭から
糖尿病治療で用いられる薬剤。悪化を止めるため、インスリン注射を毎日打たなければならなくなる場合も＝2023年5月、倉岡一樹撮影 食事療法や薬物治療などに取り組んだ2型糖尿病患者が年100人に1人の割合で、血糖値が正常近くまで改善して薬が要らない寛解になったとする研究結果を、新潟大などのチームがまとめた。2型糖尿病は従来、発症すると治らないとされてきたが、チーム代表の曽根博仁教授（血液・内分泌・代謝内科学）は「糖尿病は決して治らない病気ではない。患者に対する偏見や不利益を解消できるよう、社会の既成概念を変えたい」と話す。【倉岡一樹】 「寛解」しやすい人の傾向とは 糖尿病は、体内で血糖を下げるインスリンが作用せず、血中のブドウ糖が増えて高血糖が続く病気。日本人を含む東アジア系の人種はインスリンの分泌能力が欧米系の人種と比べて弱いため発症しやすいとされる。厚生労働省によると、国内では可能性が否定
つるぎ町立半田病院
外来受付時間 月曜日～金曜日 午前8：30～午前12：00 ※但し再来受付機稼働開始時間は午前7：30からです 診療時間 午前9：00～午後5：15 ※診療科によって診療時間が異なります。 ※急患はこの限りではありません。 ※詳しくは外来診療日割り表をご覧ください 外来診療日割り表 外来休診のお知らせ 4/11（木）外科（西原医師）、4/18（木）外科（西原医師）、4/23（火）産婦人科１診（笠井医師）、4/25（木）外科（西原医師）、5/28（火）産婦人科１診（笠井医師） 、6/6（木）整形外科（横山医師） 、6/24（月）内科１診（山本医師） ※上記の休診予定は、変更・追加の可能性があります。詳しくはお電話でお問い合わせください。 外来予約の申込・変更 お電話での外来予約の申込・変更などは以下の時間内でお願いいたします。 内科・外科・産婦人科・小児科・泌尿器科 月～金 13：00～16
新型コロナウイルスに一度かかると、健康であった人が糖尿病にかかりやすくなるようです。 また、元から糖尿病患者であった人がコロナに感染すると、合併症に起こすリスクが高くなることもわかってきました。 イギリスの最新・糖尿病研究の詳細をみてみましょう。 コロナと糖尿病に関連が？ イギリスのキングスカレッジロンドンを中心とした国際糖尿病専門家たちの共同研究により、冒頭のようなことがわかってきました。 これまでにも、糖尿病患者は新型コロナウイルスの重症化率や死亡率が高い、と指摘されていたので、コロナと糖尿病、双方の関連が深い可能性があることが懸念されています。 コロナで死亡した患者の20～30％が糖尿病患者？ 統計によると、これまでに新型コロナウイルスによる死亡者のうち、20～30％が糖尿病患者だという報告も上がってきました。 一方で、コロナ感染者が、新たに糖尿病を発症するケースも高くなっているよう
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