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便秘になったときはどんな対処をした方がいいの？ こういったことで悩む人は結構いますよね！ 私も便秘になるときがありました。 それは、ダイエットをしていたときです。 ただ、自分がダイエットをしていたときは痩せることしか考えていなかったです。 なので、便秘になって苦しいと感じたことはありましたが、あまり気にしないようにしていました。 今思えば、カラダに気を遣って、対処すれば良かったなと感じます。 人によって便秘になる状況は異なると思いますが、どんな状況でも便秘が解消されるのであれば嬉しいですよね！ ただ、薬もカラダに負担がかかるし、薬に頼るのはな…と思う人もいるのではないでしょうか。 薬で解消することは悪いことではありません。 しかし、依存するのはとても怖いことです。 薬に頼らない対処法も覚えておくべきです。 そこで、薬に頼らない便秘解消法をご紹介していきます。 目次 ■便秘の種類 ・弛緩性便
HMBって知ってますか？ トレーニングに詳しい人ならご存じだと思いますが、知らない人には｢何のこと？｣ですよね。 もしかしたら、某アイドルグループだと勘違いする人もいるかもしれませんね。 HMBは 日本でも2010年に解禁された新しいサプリメントです。 日本でも話題になり、今では商品も数多く発売されています。 海外では2010年以前からあり、もはや定番となっています。 HMBにはどんな成分が入っているのか？ なぜトレーニング効果を高めるのか？ ぜひトレーニングをする人には知ってほしい情報です。 今回は、HMBについての解説をしていきます。 同時におすすめできるサプリも7種ご紹介していきますよ。 また、ネットには｢効果はない｣と書かれた情報もありますので、その情報に関しての考察もしていきます。 ぜひお役に立てば嬉しいです。 この記事はこんな人におすすめです。 ・HMBを知らない人 ・これから
トレーニングを始めたけど、三日坊主で終わっちゃう！ こんなこと体験したことはありませんか？ ネット・SNSには様々なダイエット・トレーニングの情報がたくさんあります。 しかも、日々増えてもいます。 トレーニングを始めるとき、それらの情報を参考にする人も多いと思います。 ぶっちゃけ自分も参考にします！ 「情報を元に始めたはいいけど続かない。じゃあ違う情報を試してみよう！」 そのような人に質問です！ 情報を鵜呑みにしていませんか？書いてあることを忠実にやるが、結果、キツすぎてやめてしまってませんか？ 特に普段からトレーニングしてない人は情報を鵜呑みにしているだけでは失敗する可能性があります。 ・ダイエットしたいが、普段運動はしない ・何度も失敗したことがある 今回は上記のような人に向けて、失敗しやすい「〇〇を鵜呑み」を４つ紹介していきます。 【〇〇鵜呑み4選】 ①トレーニングメニューを鵜呑み
街中でキレイな脚の人がいるとつい見てしまうことはありませんか？ そして、こう思うはずです。 あんな風になりたいなと！ 人間ですから、自分と比べてしまうこともあるはずです。 見比べることは悪いことではありません。 なぜなら、自分もああなりたいと思えることができ、目標を立てることが出来るからです。 でも、目標は立てたはいいけど、具体的にどうすればいいのかと思いますよね！ 今回は、キレイな脚を作るトレーニングについてご紹介していきます！ 目次 ■脚が太くなる原因 ・脚の筋肉を使わない ・食べすぎ ・部活・クラブでスポーツをしてる ■美脚トレーニング７種 ■トレーニング期間に気をつけること ・摂取カロリー ・歩き方 ■美脚トレーニングの進め方 脚が太くなる原因 ・脚の筋肉を使わない 簡単にいうと運動不足です。 現代社会ではカラダを動かすことが少なくなっています。 人によって理由が様々ですが、 仕事
街中でキレイな脚の人がいるとつい見てしまうことはありませんか？ そして、こう思うはずです。 あんな風になりたいなと！ 人間ですから、自分と比べてしまうこともあるはずです。 見比べることは悪いことではありません。 なぜなら、自分もああなりたいと思えることができ、目標を立てることが出来るからです。 でも、目標は立てたはいいけど、具体的にどうすればいいのかと思いますよね！ 今回は、キレイな脚を作るトレーニングについてご紹介していきます！ 目次 ■脚が太くなる原因 ・脚の筋肉を使わない ・食べすぎ ・部活・クラブでスポーツをしてる ■美脚トレーニング７種 ■トレーニング期間に気をつけること ・摂取カロリー ・歩き方 ■美脚トレーニングの進め方 脚が太くなる原因 ・脚の筋肉を使わない 簡単にいうと運動不足です。 現代社会ではカラダを動かすことが少なくなっています。 人によって理由が様々ですが、 仕事
商品紹介系YouTuberのサリーさんこと濱屋理沙さん、その働きぶりを認められてワークマンの社外取締役へ : 市況かぶ全力２階建
自称・三大投資家のジム・ロジャーズさん(81)、適当発言で日本株を煽った途端にまた株式市場から辱めを受ける
糖質制限ダイエットってよく聞くけど、どうやるんだろう？ と思ったことはありませんか？ テレビやら雑誌で特集が組まれることもあり、皆さんも見聞きしたことがあるのではないかと思います。 今回は、流行りでもある糖質制限ダイエットについてご紹介していきます！ 【糖質制限ダイエットとは】 元々は、糖尿病患者のための食事療法（糖質の摂取量を制限し、血糖値の上昇を抑える目的）に使われていました。 基本、総カロリー摂取量に決まりがありません。 ※糖質を制限すると通常の食生活よりカロリーは減る傾向にあります。 ※糖質を制限するといっても食べ過ぎは禁物です。 糖質の摂取量を制限のみでダイエット効果を得るダイエット法です。 なぜダイエット効果があるか？ 人間はエネルギーを消費する際、糖質→脂質の順に消費します。 つまり、糖質の摂取を控えることにより、脂質が消費しやすい環境になります。 当然、脂質が消費する割合が
社内イベント グループでの謎解きでコミュニケーションが促進されます。イベントのマンネリ対策や、多拠点交流の手段としてもご利用いただけます。
ご紹介系男子の健康ダイエットLIFE
HMBって知ってますか？ トレーニングに詳しい人ならご存じだと思いますが、知らない人には｢何のこと？｣ですよね。 もしかしたら、某アイドルグループだと勘違いする人もいるかもしれませんね。 HMBは 日本でも2010年に解禁された新しいサプリメントです。 日本でも話題になり、今では商品も数多く発売されています。 海外では2010年以前からあり、もはや定番となっています。 HMBにはどんな成分が入っているのか？ なぜトレーニング効果を高めるのか？ ぜひトレーニングをする人には知ってほしい情報です。 今回は、HMBについての解説をしていきます。 同時におすすめできるサプリも7種ご紹介していきますよ。 また、ネットには｢効果はない｣と書かれた情報もありますので、その情報に関しての考察もしていきます。 ぜひお役に立てば嬉しいです。 この記事はこんな人におすすめです。 ・HMBを知らない人 ・これから
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