●幸あれ朝ごはん弁当42● ★42回目はこんな感じ 縮小←→拡大 darucoro 今回もお越し頂きありがとうございます。 今回も幸あれ紹介です。普段とそんな変わらないので、読めるところが有れば覗いて下さい。 だいたいいつも鶏肉と卵と少しの野菜ってなります。 ●肉じゃが弁当 肉じゃががあればお弁当はこうなりますね。 見た目より美味しさが嬉しい肉じゃが弁当です。 じゃがいもがゴロってしてるので、お腹いっぱい感がありますねぇー。 ●幸あれグリルパン 野菜不足を意識して、自分の朝ごはんは野菜を多めにしています。朝はしっかりお野菜摂取しなくちゃでねぇ〜。 野菜たっぷりにして、豚肉と一緒にグリルパンへ入れてまーす。 にんじん、ピーマン、玉ねぎくらいですけどね。 緑黄色野菜食べなちゃですもんね。 ●幸あれ弁当 豚ちゃんバジルとロースハムのお弁当です。 緑ないですねぇー。ブロッコリーとか小松菜とか入れた
医療従事者の立場と、ここ10年以上風邪をひいていない、筆者の経験を踏まえて書いていますので、是非参考にしてみて下さい！ はじめに 風邪は誰もが経験する一般的な病気ですが、その頻度を減らし、健康を維持するためには、風邪に負けない強い身体を作ることが大切です。 風邪を予防するためには、免疫力を高めることが最も重要であり、日常生活でできる様々な工夫が効果を発揮します。 今回は、 バランスの良い食事で免疫力を強化 定期的な運動で体力と免疫を向上 生活習慣の見直しで風邪を遠ざける をもとに、医療従事者の視点から、風邪をひかない身体を作るための具体的な方法を紹介します。 1. バランスの良い食事で免疫力を強化 まずは、免疫力を高めるために、栄養バランスの良い食事が重要です。 特定の栄養素が不足すると、免疫系が弱まり、風邪をひきやすくなります。 以下の栄養素を意識して摂取しましょう。 ビタミンC ビタミ
何事もほどほどがいいと言いますが健康志向や美容目的でついついサプリメントを飲みすぎていませんか？ ビタミンの過剰摂取は体にさまざま症状をもたらします。 今回はどんなビタミンを過剰摂取すると健康を害すのか調べてみました。 ビタミン過剰症とは？ ビタミンの摂り過ぎによる代謝と栄養障害と血液の病気です。 ビタミン過剰症とはビタミンの摂り過ぎで起きる病気です。 これは読んで字のごとくと言いますかそのままわかりやすいネーミングです。 ビタミンB群やビタミンCは、おしっことして排泄されるので殆ど心配ありませんが、 ビタミンA、ビタミンD、ビタミンKは過剰摂取の注意が必要なビタミンだと言われています。 最近の研究ではビタミンEも過剰摂取すると骨粗鬆症の原因になるのでは？という話です。 ビタミンA過剰症 頭痛 嘔吐 筋肉痛 疲労 骨障害 妊娠中においては、奇形、流産 ビタミンD過剰症 倦怠感 多尿 嘔吐
韓国から学ぶ！顔の赤みを鎮静するスキンケア完全ガイド
肌の赤みが気になるあなたに、韓国スキンケアが助けになるかもしれません。すっぴんでも自信が持てる美肌を目指すために、赤みを効果的に消すクリームやドラックストアで手に入るおすすめアイテムをご紹介します。今すぐ顔の赤みを和らげて、透明感のある肌を取り戻しましょう。韓国スキンケアの魅力韓国スキンケアは、その成分と効果で世界中から注目されています。天然成分を多用韓国文化のスキンケア哲学手頃な価格と高品質韓国スキンケアの特徴は、植物由来の天然成分を豊富に使用していることです。例えば、鎮静効果が高いとされるカモミールやアロエ、鎮脂肌に適した芍薬などが挙げられます。これらの成分は、肌に優しいため、敏感肌にも適しています。また、韓国では「10段階スキンケア」という概念が一般的で、これはひとつの製品だけではなく、ローション、セラム、エッセンス、クリームなどを段階的に重ねて使用することで、肌を徹底的にケアし、赤
「ハブ茶」というお茶をご存知でしょうか？ あまり耳馴染みがない方もいるかと思いますが、ビタミン類が豊富でカフェインを含まないため、お子様や妊婦さんにもおすすめのお茶です。 ここではそんなハブ茶の歴史や味、代表的な成分や副作用についてご紹介。 おすすめの飲み方も合わせて解説しますので、ぜひ参考にしてください。 ハブ茶とは？ 「ハブ」と聞くと沖縄にいる蛇をイメージする方も多いかと思いますが、ご安心を。 ハブ茶とは「エビスグサ」という植物の種子を使ったお茶で、蛇は一切使われておりません。 このエビスグサの種子は「決明子（ケツメイシ）」と呼ばれ、古くから健康茶として中国で愛飲されてきました。 成長すると1メートル以上にもなる生命力に強い植物で、日本には17世紀ごろに伝来したとされています。 ハブ茶に含まれている成分 ハブ茶に含まれている代表的な成分は、以下のようなものがあります。 ビタミンAビタミ
勉強や仕事に集中しなければいけないのに、眠くて頭に入らない……こんな時、あなたならどうしますか？ ブラックコーヒーを飲んで頑張る？ 冷たい水で顔を洗う？ 体操をして気合を入れる？ どれも間違った方法ではありませんが、最も正しい答えは、「寝る」です。眠くなるのは、体や脳が休息を欲しているサイン。無理に続けるよりも、15分でも仮眠すれば脳がリフレッシュされ、その後の集中力が高まり効率も上がります。 そして睡眠は、体や脳を休めるだけでなく、記憶を定着させるためにも重要な時間といわれています。そのため睡眠をしっかり確保することは、受験生だけでなく、スキルを身につけ、仕事やスポーツでよいパフォーマンスを発揮したい人にとっても大切なのです。 ●集中力を高めるためには、交感神経と副交感神経の切り替えが大事 自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、交感神経は活動時や緊張している時などに活発に働き、
ヘアバースの効果的な飲み方を徹底解説！【いつ飲む？量は？】
毎日鏡を見るたびに気になる髪のこと、ちょっと心配になってしまいますよね💦 でも、大丈夫です❗️ 「ヘアバース」は、そんなあなたの強い味方になれるサプリメントなんです😊 今回は、 ・ヘアバースの効果的な飲み方 ・どんな生活習慣を心がけるとより効果が高まるのか ・基本の摂取量やタイミング ・食事や睡眠、運動 について触れていきますので、ぜひ一緒に美しい髪を育てるためのヒントを見つけていきましょう💕 悩める女性の救世主？ヘアバースってどんなサプリ？ なぜヘアバースが選ばれるの？その人気の秘密を紐解く 医師が開発した信頼性： ヘアバースは、薄毛治療を専門とする元神賢太医師が自らの経験をもとに開発したサプリメントなんです😊 彼は、長年にわたり多くの女性たちの髪の悩みに向き合ってきました。 そのため、ヘアバースにはしっかりとした科学的根拠があるんですよ💕 実際に、99.1%という高いリピート
新年を迎える際に欠かせないおせち料理。その中でもオイシックス（Oisix）の提供するおせち料理は、一線を画しています。理由は、こだわりの新鮮な食材や家族で楽しめるスタイル、そして便利な宅配サービスにあります。例えば、オイシックスでは厳選された食材を使用し、健康にも配慮したメニューが豊富に揃っています。 おせちの魅力は、ただ美味しいだけでなく、家族と共に新年を祝う特別な存在であることです。オイシックスは、デリバリーサービスを通じて、手間を減らし、より多くの時間を大切な人と過ごせる環境を提供します。これらの理由から、多くの人々がオイシックスのおせち料理を選んでいます。選ぶ際のポイントを押さえ、心に残る新年を迎えましょう。 【PR】顧客満足度約94％！【匠本舗】どんどん売れる＜料亭おせち＞ 【匠本舗】どんどん売れる＜料亭おせち＞ 1.オイシックス(Oisix)のおせち料理の魅力とは 1-1.新鮮
ヘアバース、効果なしってホント？体験談と口コミを徹底調査！
最近、ネットでは「ヘアバースは効果なし！」という声もちらほら聞こえてきますが、実際はどうなのでしょうか？ そこでこのブログ記事では、 ・「ヘアバースとは？」という基本的なこと ・なぜ「効果なし」と言われることがあるの？＆その理由 ・他の育毛サプリと比べてどうなの？ ・ヘアバース以外にどんな薄毛対策があるの？ についてご紹介します😊 髪の悩みは、多くの女性が共感できるものです。 あなたが自信を持てる髪を取り戻すために、輝く未来を、一緒に見つけていきましょう😊❗️ 期待のヘアバース、でも「効果なし」の噂も…実際は？ 薄毛や髪のボリュームに悩んでいるあなたにとって、サプリメント「ヘアバース」は気になる存在ですよね。 でも、最近では「効果なし」という声も聞こえてきます💦 そこで、実際のところどうなのか、一緒に詳しく見ていきましょう❗️ ヘアバースとは？ サプリメントの基本情報： ヘアバースは
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