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【メンタルクリアプログラム】感情コントロールは意外に簡単！｜勉強・スポーツの上達を確かめる

あなたは、理不尽な目にあって怒り心頭になった経験はありませんか？冷静に対応すれば大したことでなくても、怒り紛れに大事にしてしまい、後悔した経験が何度もあるかもしれません。それを逆手に取った嫌がらせをされるなど、良いカモにされているかもしれないですね。同じように煽られても冷静に対応できる人を見ると、思わず真似をしたくなるのではないでしょうか？メンタルクリアプログラムは、この怒りやイライラなどの感情をコントロールし、普段の生活での不満を解消したり、よりよい生活をするためのサポートを行うプログラムです。あなた自身の考え方の癖や考え方を知って、悪い部分は改善していきます。怒りなどの感情にふりまわされないためのアンガーマネジメントの仕方を身につけた上でセルフセラピーを行うことで自己啓発を行うことで、日常生活で感じるストレスが少なくなり、最適な対応が行えるようになるため、毎日が楽

うつ症状や不眠でお悩みの方へ – SMT

うつ病では、精神的ストレスや身体的ストレスが重なることなど、様々な理由から、ものの見方が否定的になり、自分がダメな人間だと感じてしまうことから、普段なら乗り越えられるストレスも、よりつらく感じられるという、悪循環が起きています。疲れているのに眠れない、食欲がない、疲れやすい、体がだるい、頭痛や肩こり、動悸、めまい、胃の不快感などの体の症状や、一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった気持ちの不調が続く病気です。 ①休養をとるまずは心身の休養をとるために、職場や学校などの環境を整えることが大事です。場合によっては、入院環境に身を置くことで精神的ストレスや身体的ストレスを遠ざける方法もとられます。 ②薬物療法主に抗うつ薬を使って治療を行います。抗うつ薬の効果はすぐに出るものではないため、継続していく必要があります。そのため、ご自身にあう主治医のもとで相談しながら治療を

『膀胱炎になったこともカラーセラピーで言い当てられました！』

どん底日雇い派遣勤務から奇跡の脱出ヒーリングで人生激変★★HSP専門カウンセラー山下かよこ繊細で敏感なために生きづらいと感じているHSPさん数秘＆カラーやヒーリングであなたの生きづらさの原因を探り繊細さを味方につけて自分に自信をもって生きられるようにしていきます愛知県春日井市 HSPで繊細すぎて辛いあなたも数秘&カラーとヒーリングで自分軸を生きられる！米津玄師さん大好き米津さんが今年newsZEROのテーマ曲を担当嬉しい～やましたかよこですやましたかよこってこんな人 ⇒プロフィール簡単自己紹介動画はこちら↓ 私がまだ　セラピストになる前の話カラーセラピーに興味をもってまずは自分で受けてみよう！とセラピストさんのところに出向いてセッションしてもらった時のことブルーのボトルと　オレンジのボトルを 3本目、4本目に選びました。 3,4本目は　センセーション

『ユニコーン企業のひみつ』読書会をしました - CAT GETTING OUT OF A BAG

www.oreilly.co.jp どのような読書会だったのか参加者はわたしたちのチーム（咳チーム）の4名（プログラマー、テスター、プロの無職）と上層部2名*1の計6名。週1回1時間の開催（オンライン）を基本とした。上層部が忙しすぎて開催できない週もあった。日程の調整はわたしがやったんだけど、上層部の人たちの予定表は朝から晩まで会議でびっしり埋まっていて、はじめの頃は「読書会なんていれていいのか…」と躊躇するほどだった。昨年5月のGW明けから読みはじめて、読み終えたのが12月末。延べ8か月。月平均3回開催として24回。本文が約180ページだから1回につき7.5ページ。うん。だいたい感覚と合ってるな。読書会は仲間内でこれまでも何度かやっていて、今回も同じようなスタイルでやるつもりだったけど、上層部が「読書会というものにはじめて参加します」という感じだったので、初回にこの読書会をどのよう

パートナーエージェント～成婚率27.2％結果にこだわる結婚相談所 | 結婚相談所の比較・検討のための情報メディア【マリエン】

自分自身のEQ（心の知能指数）を用いて“婚活偏差値”を知ることが可能です。 Web上で20の設問に答えるだけ！たったの3分で入力完了！完全無料！恋愛における自分の行動の癖や考え方の癖を一度、自己分析してみましょう。あなたの偏差値はいくつ？婚活ＥＱ診断はこちら♪ パートナーエージェントの特徴【特徴①】高い成婚率を誇る全国規模の結婚相談所パートナーエージェント全体の会員数は、11,985人。そのうち会員どうしの成婚数は年間3,264人。全体の会員数に占める成婚者の割合（成婚率）は、27.2％になります。この成婚率、パートナーエージェントの場合は「在籍会員のうち何人がお相手を見つけて退会したか」なので、納得感のある数字です。（退会した会員のうち成婚した人の割合で計算する成婚率もあるので）【特徴②】結果を出すための「スマート婚活プログラム」ご紹介したような実績の元になっているの

クリエイターとしての30代を振り返る｜t.okamoto

「GLOBIS Advent Calendar 2021」の23日目の記事です。 GLOBISでPdMをしています岡本です。担当しているプロダクトは「GLOBIS 学び放題」で、主に決済関連の開発を行っています。この度2年11ヶ月努めたGLOBISを2022年1月末をもって退職する運びとなりました。卒業のタイミングで恐縮ですがGLOBISで取り組んだ自己研鑽について振り返ろうと思います。概要元デザイナーキャリアのPdMがGLOBISでMBAを学び、今だから見える景色から改めて30代で経験したクリエイターとしてのキャリアを振り返りました。主に美大出身者向けです。筆者の略歴京都の美大卒業後、新卒で地元の印刷会社のデザイン課に入社し、東京配属となりました。その後ゲーム会社の広報・採用関連のデザイン／ディレクションを担当し、受託のWEB制作プロダクションを経た後、ベビーシッターのマッチングサ

マインドセットを変える科学的に実証された10の方法

スタンフォード大学の心理学教授キャロル・ドゥエック氏は、マインドセットの第一人者で20年以上もの研究からマインドセットの重大さを科学的に実証しました。成功者や成し遂げる者・極める人・勉強・仕事・スポーツ・恋愛・人間関係など人生に関わる多くの分野で成長(しなやか)マインドセットを持っていた方が良いと数々の研究からわかっています。マインドセットを変えるにはどうしたらいいのか？キャロル・ドゥエック著書「マインドセットやればできる！の研究」とコロンビア大学の研究より紹介したいと思います。自分のマインドセットを知る方法マインドセットとは、考え方・物事の捉え方・性格・信念や価値観などを表し、簡単に説明すると「考え方の癖・心の在り方」をマインドセットという。 2種類のマインドセットが存在し、誰もがどちらかの、あるいは両方のマインドセットを持ち合わせています。「硬直マインドセット＝fixedマ

不妊治療を二年間続けて授かれなかったご夫婦が、新しい家族を迎えれた方法とは？ | 大阪の整体遠方から大勢来院する創輝鍼灸整骨院

創輝（そうき）鍼灸整骨院〒558-0003 大阪府大阪市住吉区長居3-2-3　1F 受付時間：午前 9:00～13:00 午後16:00～20:00 (定休日:土曜午後・日曜・祝日) 腰・背中のお悩みについて骨盤矯正腰痛ぎっくり腰腰椎椎間板ヘルニア坐骨神経痛梨状筋症候群腰椎すべり症腰椎分離症脊柱管狭窄症背中の痛み猫背側弯症首・肩のお悩みについて首の痛み肩こり寝違えストレートネックむちうち四十肩頚椎ヘルニア顎関節症手・足のお悩みについて腱鞘炎母指ＣＭ関節症手根管症候群 TFCC損傷上腕骨外側上顆炎股関節の痛み変形性股関節症膝の痛み変形性膝関節症足首の捻挫足の甲の痛みモートン病有痛性外脛骨スポーツ障害のお悩みについて野球肩野球肘テニス肘シンスプリントオスグッドジャンパー膝タナ障害足底腱膜炎アキレス腱炎

【自信についてその3】自信がないから思いを決められない！？｜ほめ♡レン| 恋愛復縁潜在意識

「自信がない」ことへのしんどさから脱却しよう！潜在意識で願望実現するには、「そう思うから、そうなる」。それだけです。でも、思うんです、「自信がある」に越したことはないと。なぜなら、「自信がある」というのは、「自分を信じている」ことだから。「自分を信じている」からこそ、四の五の言わず「思う」ことができ、思ったら、あとはそれこそ自分を信じて放置できるんじゃないかな、と思ったのです。そこで、「自信がない」からの脱却をテーマに３回に分けてお届けします。思いを決められない！？ほめ♡レンでは、「そう思うから、そうなる。自分の人生は、自分で創れる。」といつもお伝えしています。でも、思いを決めても「これでいいのかな？これで決められているのかな」と不安になったり、「そもそも、決めれば本当に叶うの？」と自分の判断が不安になったりして、思いが決められない、もしくは決めているかわからない、と感じるというご相

心の病気と本の話 - すこしふしぎ

なんとなく、自分の心の病気と読んだ本について書き留めておきたくなったので、書きます。あんまりおもしろい話ではないです。私には10年ほど前から対人場面における強い緊張というような症状があり、精神科ではおもに「社交不安障害」と診断されています。緊張によって吐き気、嘔吐、胃痛など身体にも影響が出ます。「緊張によってなにかひどいことが起こるのではないか」という不安（「予期不安」というそうです）も強く、そこから不眠が続くとうつ症状がひどくなることもあるし、パニック障害に近い症状が出ることもあります。何度か抗うつ薬による治療も行いましたがあまり良くならず、普段は抗不安薬の頓服でしのいでいます。現在では二度の妊娠出産によるダメージ、日々の育児の疲労も加わり、あんまり生きた心地がしない日も多いです。でも毎日「生きてる～」と実感するのもそれはそれで疲れそうですね。まあそういう感じです。さて私のように長

『全てが、「今」に詰まっている。』

「今」を大切にし、感じたことを受け取っていたら、エンドレス。自分の感じたことを大事にしているから、自分の信頼は深まるし、「今」を大切にしているから、世界の流れを信頼できる。この記事を書いていたらね、「今を大切に」「今を生きる」「今に意識」「今ここ」の大切さは、（表現方法は色々あるけれど）２０１３年に「輝き続けるオンリーワン」というブログを始めた頃から伝えていることだなぁって思い出して、当時の記事を見返してみた。２０１３年の記事。この頃は、全て愛がまだ腑に落ちていなかった頃↓ ーーーーーーーーーーーー私たちって、すぐに答えを出したがります。すぐにわかりたがろうとします。結果を早く知りたいって思うし、どうしたらいいかの答えを、すぐに知りたいって思って、色々な人にアドバイスをもらいたくなるでしょう。でもね、どうしても早く結論を出したくてしかたないとき、ある人にこ

「劇場版ヴァイオレット・エヴァーガーデン」を観てきた。 - 超メモ帳（Web式）＠復活

「劇場版ヴァイオレット・エヴァーガーデン」を観てきた。あわせてよみたい「劇場版ヴァイオレット・エヴァーガーデン」を観てきた。今日は「劇場版ヴァイオレット・エヴァーガーデン」を嫁さんと一緒に観に行ってきた。端的に言うと、物凄く美麗で繊細な作品であった。こちらで感想を述べて行こうかと思ったが、今日が公開初日であるし、ブログでネタバレしたら人によっては死ぬほど恨んでくるというケースもあるし、ネタバレしないようにテレビ版から読み取れる情報と自分の雑感のみを語らせていただこうかと存じます。この作品は嫁さんがめちゃくちゃ感動するから良いよー、みたいな事を言われて、自分もNetflixなどで実際にテレビ版のヴァイオレット・エヴァーガーデンを観て、二人でファンになって一緒に劇場版を見に行ったのですね。テレビ版でもそうだったんですけど、作りこまれた世界観とか風景描写などがひたすら巧緻な作品で、工業革

論理的思考力（ロジカルシンキング）が身につく鍛え方３選

仕事で成果を上げるなら、必要不可欠な論理的思考力。また、ビジネスに留まらず勉強やプレゼン、文章作成、交渉、そしてあらゆるコミュニケーションにおいても「できる人」が必ず身につけています。論理的思考力（ロジカルシンキング）とは、文字通り論理に基づいて思考できる能力のことで、情報をすばやく整理し、物事をシンプルに考えられるようになる力のこと。この記事では、そこからさらに自分の考えを人へ伝えられるようになる方法まで解説していきます。仕事で目に見える成果を出したい方や、頭の整理をして、伝える力を高めたい方は必見。他にも、「もっと理論立てて話してよ」と言われたことがある方、「学生時代は勉強できたはずなのに...」と感じる方、「感情でなく、理論で動きたい！」と考えている方も、この力の習得は、避けて通れません。 AIが驚異的な進化をする現代において、今まさに、

良い人生を送る為のアンガーマネジメントの実践例

https://anond.hatelabo.jp/20231130130855 こういう記事読んでも増田が書いてることが正しいとしても世の中の解釈がもう「何秒か我慢」だけなんだよな。ビジネスとして展開しようとした人らのミスだろうしっかり考えた末に私を侮辱して侮ってるから殺す必要があるって結論にしかならないわけだが。意味なくないか？みたいなコメント出てくるのがマジでむかつく。 ↑ もし、このように明らかに6秒以上時間が経ってもまだ「怒り」を出力しているようでは、アンガーマネジメントには失敗してるのである。何が失敗しているのか、ちょうどこの前読んだ本、佐藤恵子『職場でできるアンガーマネジメント:パワハラ、メンタル不調、離職を防ぐ！』を参照しながら見ていこう。なお、この方法がどの程度アンガーマネジメントとして一般的かは流派によるかもしれない。あくまで一例として捉えてくれ。認知行動療法

【眠れない方必見！】睡眠のカギは朝にある！精神科医監修不眠解消メソッド | 株式会社サポートメンタルヘルス

【眠れない方必見！】睡眠のカギは朝にある！精神科医監修不眠解消メソッドタグ : メンタルヘルス , メンタル不調・精神疾患解説 , 久野（公認心理師・臨床心理士） 2022年1月22日前回は“眠れない原因は考えない”と題したブログにて、『眠れない』という困りごとに関する近年のトレンドをご紹介しました。【参考】【精神科医監修】眠れない原因は考えない！【不眠症の医学】睡眠障害国際分類の第三版（ICSD-3）への改訂にて、『眠れない』という困りごとの原因による分類は廃止され、眠れない期間による分類（急性不眠か慢性不眠かのたった2つ！）が採用されました。眠れなくなれば急性不眠、眠れない日が3か月以上続けば慢性不眠。これだけです。不眠症についてはシンプルに考える、これがトレンドです。『不眠症はシンプルに考える』というトレンドを理解したうえで、不眠を解消するにはどうしたらいいのか？不眠解消メ

（雑記）なぜ高配当投資が収入源と感じるのか？ - 親が子に教えよう！お金と資産形成の世界☆

こんばんは、きしやんです。本日Twitterで、下記内容を見かけました。文章を絵文字除いて完全引用します。インデックス積立派の人と話してると、合理的とは思うけど、いつ売れば良いのかという問題に結論が出ない。墓場まで持っていってしまうかも。やっぱりインデックス積立は資産形成、高配当投資は収入源ということで、役割が違うと思う。この見解に対して真っ先に返ってくる反応は売りたい時に売ればいいじゃんですね。実際にツイ主に対するリプでは、上記反応が多数ありました。まぁそれはそれでド正論なんですが、脳が進化の過程で得た性質を理解すると、なぜ『売りたいときに売ればいいじゃん』って考えができないのか？が分かると思います。人間の脳というのは臓器の中で1番消費エネルギーが大きく、生物生存の観点からも、脳は省エネで活動できるように進化してきたそうです。脳というのは習慣化されていない作業やあらゆる意

漫画・アニメ・ゲームのために描く基礎知識好きなモチーフをスケッチするコツは「脳にだまされないこと」 | 獣人・擬人化人外デザインのコツ第1回 – PICTURES

創作において物語を動かし、表現するキャラクターには、しばしば世界観や物語を象徴するデザインが適用されます。そこには本人の性格や服装、持ち物だけでなく、時にはキャラクター自身の「種族」も含まれており、動物などをモチーフにしたキャラクター造形も珍しいものではありません。「獣人・擬人化人外デザインのコツ」では、動物をベースとしたキャラクター造形の方法論とともに、キャラクターの作例を解説。擬人化の際に重要な特徴の捉え方やデフォルメの度合い、動き表現の「人らしさ」「動物らしさ」の出し方など、実際に物語の中でキャラクターを動かす上で把握しておくべきポイントを詳しく知ることができます。著者は漫画作品「人馬」やゲーム「モンスターハンター」シリーズの3Dモデリング、キャラクターデザインなどに携わっている墨佳遼さん。「人間とは違うなら、では違うとされる人間とは何か？違うというなら、差異になる箇所はど

発達障害の夫の認知のゆがみは日常生活にこう影響する！最近のプチ暴走と対処法

認知のゆがみってなに？発達障害と関係する？？認知の歪みとは、その人の考え方の癖や、思い込みで物事を解釈してしまうことです。その上での被害妄想や感情的な決めつけ、飛躍した考え方、悲観的な考え方をしてしまうのが特徴です。こういったことは、心の状態やホルモンバランスの影響で左右されやすいですし、誰しもあることだと思いますが、発達障害を抱える夫：ハピネスはとにかく頻繁です。発達障害は脳の認知機能が偏っていることが原因と言われており、この認知のゆがみは発達障害（主にASD：自閉スペクトラム症）の代表的な特性の一つと言えます。

『「幸せの黄色」が強く出ていました~気功ヒーリング』

自分の存在理由がわからない・生きづらいあなたへ宇宙意識で生き方は変わります　ヒーラー山下かよこ周りと馴染めないでいつも一人きり思ったことを口にすると誤解されて嫌われてしまう物事を深く考えすぎそんなあなたの能力を活かせる場は必ずありますまずは肩の力を抜いてリラックスして自分にいっぱい愛を注いであげてください愛知県春日井市 HSPで繊細すぎて辛いあなたも数秘&カラーとヒーリングで自分軸を生きられる！米津玄師さん大好き♡ アルバム「ＳＴＲAY SHEEP」ミリオン達成！！おめでとうございますサブスク解禁とのことで　AppleMusicも登録しました♪ やましたかよこですやましたかよこってこんな人 ⇒プロフィール簡単自己紹介動画はこちら↓ 昨日は気功ヒーリングでした。昨日受けてくださったJさん気功ヒーリング5回コース　2クール目の最後の回でした。気功ヒーリング5回

｢勉強しなさい｣と言われるタイミングが絶妙だった…｢クイズ王｣伊沢拓司の実家にあった本､流れていたテレビ｢学び｣に向かいやすい環境､雰囲気が用意されていた

幼いころから親による「学び」への方向付けがあった僕の実家は、とくにエリートというわけじゃないんです。お金持ちでもないし、父親こそ一応、早稲田大学を出てはいますけれど、卒業までだいぶかかったらしいですから（笑）、勉強とか学問に対してすごく熱心ということはない。家に漫画とか映画とか音楽とか、「文化資本」があった、みたいなこともないんです。ピアノは後から買ったけど弾けるのは自分だけだし。ただ、その反動かもしれないですが、両親にはカジュアルな向学心みたいなものはありました。すごく難しい本を読んだりはしないけれど、TVで見るのはバラエティ番組よりも教養番組とか大河ドラマが多かったり。 NHK大河ドラマの『利家とまつ』を親と一緒に見た記憶がありますけれど、子どもが自分から見る番組じゃないですよね。そういう意味では、親による「学び」への方向付けはありましたね。「勉強を教える」ではない教育小学1年

なぜ、TBWA\HAKUHODOの若手は販促コンペに挑戦するのか？ | AdverTimes.（アドタイ） by 宣伝会議

実務ではできない貴重な体験 ――これまでの販促コンペ参加歴について教えてください。関谷：入社1年目のときから挑戦していて、過去に協賛企業賞、審査員個人賞を受賞しました。ここ数年は、販促コンペにチャレンジする後輩にアドバイスをしたり、指導側に回っています。德岡：僕は社会人3年目ですが、学生のときから販促コンペに挑戦していたので、今年で5 回目の参加になります。昨年は、審査員個人賞を受賞しました。上杉：私は徳岡さんより一つ下の2021年入社の2年目です。昨年も参加していたのですが、あまり集中して取り組めていなかったので、今年から本格的な参加になります。 ――みなさん、複数回挑戦いただいていますが、実務もある中で、販促コンペに挑戦する理由は何でしょうか？関谷：最初の参加のきっかけは、上司からの指示で「若手にはトレーニングになるから」と言われて始めたのですが、実際にやってみると本当にその通

$なぜ、TBWA\HAKUHODOの若手は販促コンペに挑戦するのか？ | AdverTimes.（アドタイ） by 宣伝会議$

【楽になる考え方】「諦める」と「認める」は近いところにある？ - 望月志乃のひびわれたまご｜ADHD主婦・イラストレーター

どうもみなさん、こんばんは。今日も元気に生きづらいですか？志乃です。今回もまた例によって、ツイートのまとめ記事とさせていただきます。宜しければお付き合いください。見栄を張るより、謙遜し過ぎるより、等身大＆自然体がいい経験上、自分を実際よりも良く見せようとするとロクなことにならないと分かった。逆に、実際よりも悪く見せようとしても損をする。かといって、等身大な自分は掴みづらい。いつも自然体に見える人は、いつもリラックスしている人だな… — 望月志乃🌞ADHDだヨ！全員遅刻 (@shinoegg) 2016年8月24日ありのままの自分を知り、あるがままを認めている人は、いつでも自然体でいられる気がします。それがなかなか難しいんですが。拒絶するよりも、受け容れたり、受け流すほうが楽にはなれる嫌なことを受け容れたほうが楽になれるっての、皮肉なもんだなあと思う。受け容れるまでが苦し

高山出張④ - ごまウシの頭の体操

昨日までの記事で、講演会場である高山市文化会館に到着していました。と言うことでこの記事は講演のお話と言うことになります。今回の講演会は、主催は、岐阜県保険医協会およびMSDと言う形で、不眠と不安に関する講演を依頼されてお受けさせていただいたものです。普段の気楽な研修会では2時間コースの講演は時々行うのですが、ドクターを前にした講演の2時間バージョンは、なかなかなく、大丈夫か大丈夫かととても緊張してしまっていました。とはいえ、緊張していても仕方がないという事で、開き直り、いつものアドリブスタンスで開始させていただきました。内容については、詳しくはここでは書くことはできませんが、おおよその一般的な話題として触れさせていただくとすれば、こんな感じのお話となりました。話題としては、不眠と不安でしたので、大きく二つに分けて、先ずは不眠について、お話をさせて頂きました。不眠症は、病的な意味合

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