まだ体が硬くてストレッチがなかなか上手くできない…。レッスンをしているとそんなお声をたくさん聞きます。そこで今回は、そんな方でも股関節のつまり感をスッキリさせる方法をお伝えします。 股関節に詰まりを感じるのはなぜか？ 股関節のつまり感は様々な原因や理由で生じることがあり、人によっては股関節に何かが挟まるような痛みとして感じることがあります。原因として、股関節付近にある深部の筋肉が硬くなっていることが考えられます。具体的には、腰椎と大腿骨を結ぶ腸腰筋と、股関節と膝関節をつなぐ大腿直筋という筋肉が硬くなっている状態。股関節を折り曲げるような動作をすると、その部分に圧力がかかり硬い筋肉が押し潰されて股関節に詰まりを感じるようになります。 また、長時間のデスクワークなどで股関節を折り曲げる姿勢が続くと、腸腰筋が固まる原因になるのでこまめにストレッチしてほぐし、良い状態にしましょう。 体が硬くてもで
肩こりに悩んでいる方へ。マッサージやストレッチをしても治らない肩こりの原因は、自律神経の乱れにあるかもしれません。鍼灸は、その乱れを整え、肩こりを根本から改善する効果が期待されます。この記事では、肩こりがなかなか治らない理由と鍼灸の具体的な効果について詳しく紹介します。肩こりに悩む毎日から解放されましょう。 肩こりの原因とは？ 日常生活の影響 日常生活における姿勢の悪さや長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用は、肩こりの大きな原因となります。特に、長時間同じ姿勢を保つことは、肩周辺の筋肉に負担をかけ、筋肉の緊張を引き起こします。これが、血行不良を招き、肩こりの原因となります。デスクワーク中には、定期的にストレッチや軽い運動を取り入れることが重要です。 自律神経の乱れ 自律神経は、体のさまざまな機能を自動的に調整する重要な役割を果たしています。ストレスや不規則な生活習慣は、自律神経のバラ
【健康】毎朝15分踊って姿勢リセット! ～元フラメンコダンサーが伝える、身体のセルフケア方法～ (FOHF0689) 2024年8月15日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ
毎朝15分踊って姿勢リセット 初めまして、元フラメンコダンサーの 梅澤 まきこ です。 25年間フラメンコが中心の生活を続けました が、やめた途端に不調のオンパレード！！ 毎日踊ることでカラダを整えていたんだ…と 体感しました！ なんとなく調子が悪いときってありますよね。 それ、もしかしたら ● 同じ姿勢を長時間続けている事 や ● オーバーワーク が原因かもしれません！ ↓ そんな時はカラダを動かしてリフレッシュ♡ 簡単・シンプル、いつでもできる動きを中心に セルフケアをお伝えします
【肩こり・腰痛】姿勢を調える簡単エクササイズでセルフケアする方法、教えます!(無料体験) (FOHF0615) 2024年8月15日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ
初めまして、「身体の痛み相談窓口」の 根津 千秋 といいます。 歪み改善！姿勢を調える簡単エクササイズを お伝えしています。 身体の痛みでお悩みはありませんか？ 痛みの原因には色々な要因があります。 特に 慢性的な痛み をお持ちの方、 一度ご相談くださいね。 あなたの痛みはどこから？ 痛みの原因解明に 少しでも近づけるかもしれません。 簡単なエクササイズや呼吸法、ツボ・経絡調整 などあらゆる方法で調整し、痛み解消へと導き ます。 本日は 肩こり・腰痛の簡単なセルフケアを お伝えします。どうぞ遊びに来てくださいね！ お待ちしてまーす！！！
【電磁波対策】 スマホ以外からも電磁波は出ている!? ～家の中でできる電磁波対策 (冷え性・不眠・疲労にも)～ (FOSM0663) 2024年7月11日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ
【電磁波対策】 スマホ以外からも電磁波は出ている!? ～家の中でできる電磁波対策 (冷え性・不眠・疲労にも)～ (FOSM0663)
【寝てる時も痩せる体へ】24時間365日脂肪燃焼！たった1分のストレッチで代謝爆上がり！（高稲達弥 (マッスルウォッチング)） - エキスパート - Yahoo!ニュース
「ダイエットしたいけど、運動する時間がない…」 「食事制限は辛いし、リバウンドも怖い…」 そんなあなたに朗報です！今回は、たった1分のストレッチで基礎代謝を爆上げし、寝ている間も脂肪を燃焼できる体を作る方法をご紹介します。 なぜストレッチで痩せるの？筋肉の柔軟性アップ: 筋肉が硬いと血行が悪くなり、代謝が低下します。ストレッチで筋肉をほぐすことで、血流が改善され、代謝アップに繋がります。 基礎代謝アップ: ストレッチによって筋肉が刺激され、基礎代謝が向上します。基礎代謝が上がれば、何もしていなくても消費カロリーが増え、痩せやすい体になります。 姿勢改善: ストレッチで姿勢が良くなると、筋肉が正しく使われ、エネルギー消費が効率的になります。 リラックス効果: ストレッチにはリラックス効果があり、ストレスを軽減することで、食欲を抑える効果も期待できます。 1分でできる！代謝爆上げストレッチ3選
【肩こり・腰痛】姿勢を調える簡単エクササイズでセルフケアする方法、教えます!(無料体験) (FOHF0615) 2024年7月18日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ
初めまして、「身体の痛み相談窓口」の 根津 千秋 といいます。 歪み改善！姿勢を調える簡単エクササイズを お伝えしています。 身体の痛みでお悩みはありませんか？ 痛みの原因には色々な要因があります。 特に 慢性的な痛み をお持ちの方、 一度ご相談くださいね。 あなたの痛みはどこから？ 痛みの原因解明に 少しでも近づけるかもしれません。 簡単なエクササイズや呼吸法、ツボ・経絡調整 などあらゆる方法で調整し、痛み解消へと導き ます。 本日は 肩こり・腰痛の簡単なセルフケアを お伝えします。どうぞ遊びに来てくださいね！ お待ちしてまーす！！！
【電磁波対策】 スマホ以外からも電磁波は出ている!? ～家の中でできる電磁波対策 (冷え性・不眠・疲労にも)～ (FOSM0663) 2024年8月8日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ
【電磁波対策】 スマホ以外からも電磁波は出ている!? ～家の中でできる電磁波対策 (冷え性・不眠・疲労にも)～ (FOSM0663)
【健康】毎朝15分踊って姿勢リセット! ～元フラメンコダンサーが伝える、身体のセルフケア方法～ (FOHF0689) 2024年7月18日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ
毎朝15分踊って姿勢リセット 初めまして、元フラメンコダンサーの 梅澤 まきこ です。 25年間フラメンコが中心の生活を続けました が、やめた途端に不調のオンパレード！！ 毎日踊ることでカラダを整えていたんだ…と 体感しました！ なんとなく調子が悪いときってありますよね。 それ、もしかしたら ● 同じ姿勢を長時間続けている事 や ● オーバーワーク が原因かもしれません！ ↓ そんな時はカラダを動かしてリフレッシュ♡ 簡単・シンプル、いつでもできる動きを中心に セルフケアをお伝えします
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股関節のつまり感が取れる、3つの〈股関節すっきりストレッチ〉体が硬い人こそやってみて | ヨガジャーナルオンライン
ほぐしても効かない肩こりに鍼灸が効く理由｜東京・渋谷・恵比寿で鍼灸や美容鍼灸を行う赤岩治療院