カウンセリングを受けることで自律神経の乱れがどのように改善されるの？【2】 | 電話カウンセリングのリ・ハート
佐藤 公俊心理カウンセラー 【経歴】 ・キャリアカウンセラー15年 ・心理カウンセラー10年 ※相談件数10,000件以上 【主な相談内容】 ・うつ病、パニック障害などの精神疾患との向き合い方 ・周りの人には言えない恋愛相談 ・仕事が長続きしない、キャリア形成に悩んでいる ・人間関係が上手くいかない 【アプローチ】 まずは話したいこと、聴いてほしいこと、頭に浮かんだことを自由にお話ください。どんな話でも否定しませんので、安心してありのままをお話くださいね。あなたの話を受け止めた上で、心の声をキャッチし一緒に向き合い、フィードバックしていきます。 目次 ○ 心の不調を改善することで体も楽になる ○ 傾聴による心の安定と自律神経の調整 ○ 日常生活での自律神経ケアのアドバイス ○ カウンセリングを通じた長期的な改善への道 心の不調を改善することで体も楽になる 心と体は深くつながっており
ヨガのアサナ、特に鳩のポーズ（カポーターサナ）は、その美しいフォームと心身への多大な恩恵から多くのヨガ愛好家に支持されています。しかし、このポーズを正しく行うことは初心者にとっては少し難しいかもしれません。本記事では、鳩のポーズの基本的な形から応用のコツまでを詳細に解説します。 このポーズがなぜ多くの人々を魅了するのか、その答えはその多様なメリットにあります。柔軟性の向上、心の平静、また体の特定の部位への効果的なストレッチが期待できることなど、これらのメリットを詳しく紹介し、安全な実践方法も合わせて説明します。一方で、身体の不調を感じる場合など、注意が必要なデメリットについても触れていきます。 ヨガの鳩のポーズとは ヨガの中でも特に難度が高いとされる鳩のポーズですが、その名前の由来は鳩が羽を広げる姿勢から来ています。全身のストレッチに効果的で、多くの健康メリットを提供します。鳩のポーズは、
ポッコリお腹の原因 「ポッコリお腹」が悩みの種。なぜお腹だけがポッコリするのでしょうか？ かつ ポッコリお腹の原因は、食生活や運動不足だけでなく、ストレスやホルモンバランスの乱れも大きく関係しています。 本記事では、ポッコリお腹の原因と、自宅でできる簡単な予防法や解消法をご紹介します。 正しい知識を身につけて、健康的でスリムな体型を手に入れましょう。 ポッコリお腹とは？見た目以上の健康リスク ポッコリお腹とは？見た目以上の健康リスク ポッコリお腹の定義と特徴、そして見逃してはいけない健康リスクについて説明します。ポッコリお腹は外見だけでなく、内臓脂肪の蓄積が引き起こす様々な健康問題が生じます。 ポッコリお腹の定義と特徴 見逃してはいけない健康リスク ポッコリお腹の定義と特徴 「ポッコリお腹」とは、一般的に腹部が膨らんで丸みを帯びた状態を指します。 内臓脂肪の蓄積が主な原因であり、見た目だけ
台風頭痛とは？なぜ起こるのか 台風頭痛になりやすい人とその原因 台風頭痛の症状とその時期：いつからいつまで続くのか 台風頭痛の治し方と対策 台風頭痛に効く食べ物と飲み物 台風頭痛におすすめの薬と漢方 台風頭痛に効くツボとマッサージ方法 まとめ 台風頭痛とは？なぜ起こるのか 台風頭痛は、台風や低気圧の接近に伴い発生する頭痛や体調不良を指します。気圧の変化に敏感な人に多く見られ、めまいや吐き気、耳の不快感、腹痛など様々な症状が現れます。特に気圧の変化が急激である台風シーズンには、この症状に悩む人が多く見られます。気圧の低下が自律神経に影響を与え、血流の変化や神経の過敏化を引き起こすことが主な原因です。 台風頭痛になりやすい人とその原因 台風頭痛は、気圧の変動に敏感な人が特になりやすいです。気圧の変化は自律神経に影響を与え、血管の収縮や拡張を引き起こします。これが頭痛やめまいを引き起こす原因とな
秋バテ対策で健康的な秋を過ごす方法：睡眠・運動・食事が鍵
秋バテ 対策 「最近、なんだか疲れやすい…」「仕事の効率が上がらない…」 かつ つらいですね。実は、これらは「秋バテ」のサインかもしれません。 秋バテは多くの人が経験する季節特有の体調不良ですが、正しい知識と対策があれば、十分に予防・改善が可能です。 この記事では、秋バテの原因や症状、効果的な対策方法を、生活習慣の睡眠・運動・食事、仕事中にできるケアなど、様々な角度から詳しく解説します。 秋を元気に過ごすためのヒントが満載です！ 秋バテとは？その原因と症状 秋バテとは？その原因と症状 秋バテの定義や特徴について解説し、その原因と主な症状を詳しく説明します。体調不良の原因が秋バテかどうか判断する助けになります。 秋バテの原因とは何か？ 秋バテの主な症状 秋バテの原因とは何か？ 秋バテの主な原因は、季節の変わり目による体調の乱れです。夏から秋への移行期には、気温や湿度の急激な変化が起こり、自律
ピラティスは単に体を鍛える運動というイメージが強いかもしれませんが、 実は精神的にもメリットがあるのをご存知でしょうか？ 現代社会ではストレスが常に降りかかってきますよね。 そんな時、心を守ることは以前にも増して重要になっています。 ピラティスがもたらす リラクゼーション効果や集中力の向上と感情のバランスを整える力 これらを具体例を交えながら進めいきます。 この記事を通して、新たな発見と習慣が加わると嬉しいです。 ピラティスがメンタルに良い理由 ピラティスは身体を整えるだけでなく、心にもポジティブな影響がある運動法です。 ピラティスがどのように心に良い影響を与えるのかを掘り下げていきます。 なぜピラティスがメンタルに効くの？ ピラティスは「動く瞑想」とも称されるほど、心と体の両方に集中することを要求します。この練習によって強化される自律神経の調和は、心の平和に直結します。ピラティスの特徴で
パソコン仕事で息が止まってない？「スクリーン無呼吸症候群」を防いで仕事の効率を上げよう | 働くママのパソコン仕事時短塾
パソコン仕事で息が止まってない？「スクリーン無呼吸症候群」を防いで仕事の効率を上げよう 2022.02.18 先日、私のタイピング講座の受講生さんから 「タイピングしている時に、息をしていないことに気づきました」 というご報告をいただきました。 この方のように、パソコン仕事中に呼吸が浅くなったり、止めてしまう症状は 「スクリーン無呼吸症候群」と呼ばれています。 「スクリーン無呼吸症候群」は一種の”癖（くせ）”ですが、 呼吸が浅くなったり、止まってしまうことによって 自律神経のバランスが乱れ、体に悪影響を及ぼします。 そこで今回は「スクリーン無呼吸症候群」を防ぐポイントについて解説します。 「スクリーン無呼吸症候群」とは スクリーン無呼吸症候群（Screen Apnea）とは、スマートフォンやパソコンの画面を見ている最中に、 無意識のうちに呼吸が浅くなったり、何秒か息を止めてしまう症状のこと
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創輝（そうき）鍼灸整骨院 〒558-0003 大阪府大阪市住吉区長居3-2-3 1F 受付時間：午前 9:00～13:00 午後16:00～20:00 (定休日:土曜午後・日曜・祝日) 腰・背中のお悩みについて 骨盤矯正 腰痛 ぎっくり腰 腰椎椎間板ヘルニア 坐骨神経痛 梨状筋症候群 腰椎すべり症 腰椎分離症 脊柱管狭窄症 背中の痛み 猫背 側弯症 首・肩のお悩みについて 首の痛み 肩こり 寝違え ストレートネック むちうち 四十肩 頚椎ヘルニア 顎関節症 手・足のお悩みについて 腱鞘炎 母指ＣＭ関節症 手根管症候群 TFCC損傷 上腕骨外側上顆炎 股関節の痛み 変形性股関節症 膝の痛み 変形性膝関節症 足首の捻挫 足の甲の痛み モートン病 有痛性外脛骨 スポーツ障害のお悩みについて 野球肩 野球肘 テニス肘 シンスプリント オスグッド ジャンパー膝 足底腱膜炎 アキレス腱炎 腸脛靭帯炎
寒暖差疲労の原因と治し方：症状を和らげる効果的な対策と食べ物 - 健康リテラシー向上委員会
寒暖差疲労とは？その原因と症状について 寒暖差疲労の主な症状とチェック方法 寒暖差疲労の原因：なぜ起こるのか？ 寒暖差疲労の改善方法と治し方 寒暖差疲労に効果的な食べ物と漢方薬 寒暖差疲労に効くツボとマッサージの方法 寒暖差疲労におすすめの薬と使用時の注意点 まとめ 寒暖差疲労とは？その原因と症状について 寒暖差疲労とは、急激な温度変化によって自律神経が乱れ、身体に様々な不調が現れる状態を指します。季節の変わり目や、エアコンによる冷暖房が原因で起こりやすく、夏や季節の変わり目に特に多く見られます。この記事では、寒暖差疲労の症状や治し方、対策方法を詳しく解説します。 寒暖差疲労の主な症状とチェック方法 寒暖差疲労の症状は、自律神経の乱れが原因で多岐にわたります。以下の症状が見られた場合、寒暖差疲労の可能性があります。 めまい：急な立ち上がりや温度変化に反応して起こりやすいです。 吐き気：胃腸
佐藤 公俊心理カウンセラー 【経歴】 ・キャリアカウンセラー15年 ・心理カウンセラー10年 ※相談件数10,000件以上 【主な相談内容】 ・うつ病、パニック障害などの精神疾患との向き合い方 ・周りの人には言えない恋愛相談 ・仕事が長続きしない、キャリア形成に悩んでいる ・人間関係が上手くいかない 【アプローチ】 まずは話したいこと、聴いてほしいこと、頭に浮かんだことを自由にお話ください。どんな話でも否定しませんので、安心してありのままをお話くださいね。あなたの話を受け止めた上で、心の声をキャッチし一緒に向き合い、フィードバックしていきます。 目次 ○ 心に余裕がない状態とは？ ○ 心の余裕と生きる意味のつながり ○ ストレスが心の余裕を奪うメカニズム ○ 生きる意味を見失う瞬間とは？ 心に余裕がない状態とは？ 「心に余裕がない状態」とは、精神的、感情的に余力がなく、物事を冷静に
カウンセリングを受けることで自律神経の乱れがどのように改善されるの？【1】 | 電話カウンセリングのリ・ハート
佐藤 公俊心理カウンセラー 【経歴】 ・キャリアカウンセラー15年 ・心理カウンセラー10年 ※相談件数10,000件以上 【主な相談内容】 ・うつ病、パニック障害などの精神疾患との向き合い方 ・周りの人には言えない恋愛相談 ・仕事が長続きしない、キャリア形成に悩んでいる ・人間関係が上手くいかない 【アプローチ】 まずは話したいこと、聴いてほしいこと、頭に浮かんだことを自由にお話ください。どんな話でも否定しませんので、安心してありのままをお話くださいね。あなたの話を受け止めた上で、心の声をキャッチし一緒に向き合い、フィードバックしていきます。 目次 ○ 自律神経の乱れとは？ストレスとの関係 ○ カウンセリングが自律神経に与える影響とは？ ○ ストレス解消と自律神経の安定化のメカニズム ○ 認知行動療法が自律神経を整える方法 自律神経の乱れとは？ストレスとの関係 自律神経とは、私た
効果的な日光浴の方法と時間帯：ビタミンDとセロトニンを最大化するコツ - 健康リテラシー向上委員会
日光浴の重要性と効果 日光浴のメリットとは？ 効果的な日光浴のやり方と時間帯 日光浴の時間と注意点：何分が適切？ ガラス越しや室内でも日光浴の効果はある？ 日光浴による精神安定とホルモンバランスの改善 まとめ 日光浴の重要性と効果 日光浴は、健康に多くのメリットをもたらす習慣です。適切に日光を浴びることでビタミンDの生成が促され、骨の健康や免疫力の向上に寄与します。また、セロトニンやテストステロンの分泌も促進され、精神的な安定や自律神経のバランスを整える効果も期待できます。本記事では、日光浴のやり方や効果、時間帯や注意点について詳しく解説します。 日光浴のメリットとは？ ビタミンDの生成：日光浴をすることで、ビタミンDが体内で生成され、骨の健康や免疫力の向上に寄与します。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨粗しょう症の予防にも効果的です。 セロトニン分泌の促進：日光を浴びることでセロトニ
「アシュタンガヨガとは何なの？」 「アシュタンガヨガにはどんな効果があるの？」 「アシュタンガヨガが向いている人は？」 ヨガスタジオでよく聞くアシュタンガヨガっていう言葉は知っているけど、どんなヨガなのかわからないから知りたいという人は多いです。 もしくは、アシュタンガヨガを知って、初心者でも実践できるものなのか教えてほしい人もいるはず。 チカちゃん こんにちは！アシュタンガヨガでガラスメンタルが鋼メンタルに変わったチカです。ヨガ講師をしています。 アシュタンガヨガを知ると、今行っているヨガが物足りなくなるかもしれません。 なぜならアシュタンガヨガは、他のヨガにはないエネルギッシュさを持っているヨガだからです・・・！ 一言でいうと、アシュタンガヨガとは、激しくエネルギッシュに身体を動かすヨガ。 そんなことを聞くと「初心者のわたしにもできるのか心配になってくる・・・」という人もいるかもしれま
温泉療法とは？その効果と特徴 温泉療法のやり方：効果的な入浴方法とは 温泉療法の効果と適応症 温泉療法士と専門医：資格と役割 温泉療法のデメリットと注意点 温泉療法の施設と保険適用について まとめ 温泉療法とは？その効果と特徴 温泉療法は、温泉の湯に浸かることで健康の改善や症状の緩和を目指す自然療法です。湯治とも呼ばれ、古くから日本各地で実践されてきました。温泉の成分や温度が体に与える作用を利用して、リウマチ、アトピー、肉離れ、耳鳴りなどの症状改善に効果があるとされています。 温泉療法の効果は、温泉成分の種類や入浴の仕方によって異なります。硫黄泉や炭酸泉、塩化物泉など、それぞれの温泉には異なる効能があり、血行促進、代謝改善、リラックス効果が期待できます。また、温泉療法は体温調節機能を高め、自律神経のバランスを整える作用もあるため、慢性的な疲労感や不眠症の改善にも効果的です。 温泉療法のやり
セルフリフレクソロジーは、足の裏の反射区を刺激することで全身の健康を促す手技です。 自分で行うことで、ストレス解消やリラックスを得られます。 反射区のマッサージには、痛むところを見つけ出し、優しく押さえる方法があります。 ただし、一度に長時間行わず、軽く行うことが大切です。 セルフリフレクソロジーを始めることで、心身のバランスを整え、自身のケアができるようになります。 リフレクソロジーは身体にある反射区を刺激することにより、身体を健康に導く方法です。お店で受けることもできますが、反射区についてきちんと理解すれば自分でリフレクソロジーをおこなうこともできます。自分の身体の不調などを考慮しながらリフレクソロジーをおこなえば、的確に施術ができるはずです。 セルフでリフレクソロジーをおこなうには、どういった手順で進めればよいのでしょうか。今回は、自分でリフレクソロジーをするときのやり方について紹介
秋は過ごしやすい気候だが、気温の低下や空気の乾燥などによって体調を崩しやすい時期でもある。そんな秋を健やかに過ごすために薬剤師の山形ゆかりさんから、秋の養生に取り入れたい食べ物と漢方薬について教えてもらった。 ＊ ＊ ＊ 漢方医学において「肺」に負担がかかる秋 漢方医学における「肺」は単なる呼吸器官ではなく、呼吸と全身の気（エネルギー）をつかさどり、体に潤いを与えるという重要な役割を担っています。 秋は「燥（そう）」の季節であり、空気の乾燥が強まり「肺」を痛めやすい季節だと漢方医学では考えます。 秋に鼻づまりや咳、のどの痛み、肌のかゆみ、かさつきなどのトラブルが生じやすくなるのは、秋特有の気温低下や乾燥によって「肺」がダメージを受けるためです。これらの不調をもたらす要因を、漢方医学では「燥邪（そうじゃ）」と呼び、燥邪に侵されると口や鼻の乾燥による炎症や、呼吸機能や免疫機能の低下などを招きま
【漢方で対処】「不安感」が強いあなたの解消法 -不安症の原因と体への影響、不安症のメカニズム - 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。Kampoful Life
目次 不安とは一体どんなもの？ 不安感との付き合い方は、不安を感じている自分に気づくこと 不安感が強いときに考えられる原因とは？ 極度に緊張しすぎると体にどんな影響がある？ 不安症の原因は？ 自律神経が乱れているサインを見逃さないためには？ 自律神経の乱れを改善する方法 不安感は漢方薬で対処 「不安感」や「ストレスからくる不眠」におすすめの漢方薬をご紹介 長く続く不安感、強い不安感には気をつけよう 元気に毎日を過ごすためにできること ストレスが多いといわれる現代の社会ですが、以前のコロナ禍では思うように行動ができず、働き方自体も変化し、さらにストレスを感じていらっしゃる方も多いと思います。そんなストレスの多さからココロに不調を感じる方が増えているといわれています。今回はココロの不調の中でも「不安感」に焦点を当て、不安感との付き合い方やおすすめの漢方薬などをご紹介します。 不安とは一体どんな
職場の人間関係に疲れたら要注意！人間関係のストレスが引き起こす病気とは？ - あらたまこころのクリニック | 名古屋市瑞穂区の心療内科・精神科
「職場の雰囲気に馴染めない」 「上司との相性が悪い」 職場で感じるストレスは人によってさまざまですが、人間関係で悩みを抱えている人は少なくありません。一日の大半を過ごす職場で苦手な人がいたり、業務上避けることができない相手との相性が合わない場合は、本人にとって大きなストレスの原因となるでしょう。ストレスは蓄積すると病気を引き起こすこともあるため注意が必要です。 今回の記事では人間関係に疲れた人のために、職場の人間関係で疲れやストレスを溜めないためのコツや、人間関係のストレスが引き起こす病気について解説します。 約3人に1人は職場の人間関係で疲れやストレスを抱えている？ 職場の人間関係で悩みを抱えている人はどのくらいいるのでしょうか。日本労働調査組合が2021年に調査したアンケートによると、全体で約3割の人が職場の人間関係に悩みやストレスを抱えていることが分かりました。年代別でみると、20代
ヨガのポーズにはさまざまな種類がありますが、特に「キャットアンドカウ」は、初心者にも親しみやすく、体の柔軟性を高めるのに非常に効果的です。このポーズは、猫が背中を丸める姿と、牛が首を下げて背を反らせる動きを模倣したものであり、背骨の健康を促進し、心と体の緊張を解放します。 本記事では、キャットアンドカウのポーズの基本的な形から、正しい実践方法、そしてその健康へのメリットについて詳しく解説します。初心者の方でも安心して取り組めるように、具体的なステップと注意点を明確にご紹介しましょう。 キャットアンドカウとは？ キャットアンドカウは、両手と両膝を床につけた四つん這いのポーズを基本としたヨガのアーサナです。このポーズでは、息を吸いながら背中を反らし、息を吐きながら背中を丸める動きを繰り返します。このシンプルながらも効果的な動きは、体の柔軟性を高め、心と体の両方にリラックス効果をもたらします。
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ヨガの鳩のポーズの正しいやり方やメリットデメリットについて解説 | takae note
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過敏性腸症候群のガス型で仕事に支障をきたす方が見落としがちな原因 | 大阪の整体 創輝鍼灸整骨院
心に余裕がないときに生きる意味が分からなくなるのはなぜか？【1】 | 電話カウンセリングのリ・ハート
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温泉療法とは？効果・やり方・注意点を徹底解説 - 健康リテラシー向上委員会
セルフリフレクソロジー入門！マッサージのやり方や注意点 | 通信講座のSARAスクール資格講座
秋は「肺」に負担がかかる季節 肺を守る習慣や取り入れたい食べ物を漢方医学から学ぶ (1/2)| 女性セブンプラス
ヨガのキャットアンドカウ（猫の伸びのポーズ）について | takae note