パソコン仕事で息が止まってない？「スクリーン無呼吸症候群」を防いで仕事の効率を上げよう | 働くママのパソコン仕事時短塾

パソコン仕事で息が止まってない？「スクリーン無呼吸症候群」を防いで仕事の効率を上げよう 2022.02.18 先日、私のタイピング講座の受講生さんから 「タイピングしている時に、息をしていないことに気づきました」 というご報告をいただきました。 この方のように、パソコン仕事中に呼吸が浅くなったり、止めてしまう症状は 「スクリーン無呼吸症候群」と呼ばれています。 「スクリーン無呼吸症候群」は一種の”癖（くせ）”ですが、 呼吸が浅くなったり、止まってしまうことによって 自律神経のバランスが乱れ、体に悪影響を及ぼします。 そこで今回は「スクリーン無呼吸症候群」を防ぐポイントについて解説します。 「スクリーン無呼吸症候群」とは スクリーン無呼吸症候群（Screen Apnea）とは、スマートフォンやパソコンの画面を見ている最中に、 無意識のうちに呼吸が浅くなったり、何秒か息を止めてしまう症状のこと