お酢の生活を 続けることにしました。 どれだけカラダが変わるか実験です。 少なくとも1ヶ月は続けようと思い 料理用、ドリンク用に 色々な「お酢」を用意しました。 《目次》 お酢の健康効果 健康効果 健康効果を得るためのお酢ルール 初心者向けの自家製お酢 レモン酢 しょうが酢 酢にんにく(鷹の爪) マンゴー酢 ゴーヤの酢漬け 作り方 MEMO お酢が未来を変えるとしたら 最後に リンク お酢の健康効果 科学が発達してわかってきたお酢のチカラ 7000年の歴史で立証してきたお酢のチカラ お酢で人生が変わるとしたら。 お酢に含まれている酢酸は 漢方でも西洋医学でも 健康効果があることが認められています。 健康効果 ダイエット効果(大さじ1杯の酢を12週間、毎日摂ると内臓脂肪が減り体重も変化します) 高血圧のリセット(血圧の調整機能を緩やかにする効果が認められています) 糖尿病の未病(酢を食事と一
長女が「安かったからたくさん買った！」と言って買ってきた胡瓜の漬物。 しかし、長女曰く「辛いだけで美味しくなかった」そうです(-_-;) 賞味期限、１１月２日(;'∀') で、４袋もあるのです。 食べたけど？ 別にまずくないよ？ 特別美味しくもないけど。 いわゆる「フツー」でした。 でも４袋は多い。 妹に１袋あげよう(笑) でも確か血圧高めで塩分気にしてるとか言ってたな。 リンク 刻んで炒飯に入れたら美味しそうだ。 やってみます。 そのうちに。 私も血圧低いとはいえませんが、ジム通いの習慣化、そしてヨーグルトを食べるようになって血圧安定してきました。 コレステロールは薬を飲むようになりました。 気をつけなくちゃね。 今数値は落ち着いています。 皆様もどうぞご自愛ください。 にほんブログ村
今週のお題「卒業したいもの」「ー〃ーさせたいもの」（夫の）長風呂 『薩摩』の画像は「銀のさら」のホームページよりお借りしました！<(_ _)> ネタ換えが出来るので、サーモン、イクラ、エビマヨを、鮪、鯛、蒸しエビに。 夫の風呂日が土・日の場合（宅配弁当が休みなので）昼食は、お寿司に 決めています！（イトヨカ※の助六か、銀のさらの握り寿司「薩摩」） ※イトーヨーカ堂の短縮形です。夫が考えましたが、既に皆使ってる？ 長風呂で疲れるので、せめて大好きなお寿司を食べて元気をつけてから お風呂に挑もうと思い、「寿司の日・風呂の日・カレーの日」と大分前 決めました！（宅配弁当を始めてから平日風呂日は弁当になりました） コロナのせいか？店主交代でか？寿司屋さんは閉店してしまいました！ nonishi.hatenablog.com 長風呂ですが、一番長い時は６時間近くかかることもありました！最近 では５時
認知症予防のためには有酸素運動が特に適していることが分かっています。 代表的な運動は、ウォーキング、ジョギング、水泳などがあります。 軽めの運動、ゆっくりとした運動で心拍数を一定に保ちながら長時間行うことを有酸素運動というわけですが、ダンスも有酸素運動の一つです。 有酸素運動による認知症予防の機序としては、脳血流の改善、血圧安定、血中コレステロール値の低下などが考えられますが、それだけでなくアルツハイマー型認知症の原因とも言われているアミロイドβタンパク質の分解が高まり、予防になると推測されています。 さて、ダンスが認知症予防になる訳ですが、浦上克哉先生（医学博士、日本認知症予防学会理事長）の話によると、 なかでもダンスは効果が高く…（略）…音楽に合わせて全身を動かし、表情や指先まで意識し、仲間と息を合わせるなど、ダンスには楽しみながら脳の働きを活性化できる要素がたくさんあります。 社交ダ
夫婦、チラシに騙されて - 嫁ちゃんのぶろぐ
AM９時５０分・夫婦でお散歩兼お買い物へ。 小春日和ですな🎵 おーっ！見えて来たぜーーっ！！ 実は徒歩圏内に大好きな『業務スーパー』がオープンしたの（幸） ん？ は？！ やってねぇ〜。 何と？！オープンは３月１７日とな？！ あいや〜、 この先走ったチラシにまんまと騙されてもーた凹 この書き方超まぎらわしいわ〜、マジで。 で、仕方無く小田原百貨店（スーパーpantry）でお買い物をして、 無事帰宅。 そしてお散歩後の血圧計測タイムへ。 夫124ー88 嫁80ー50 あら、夫の血圧安定（吉） 嫁も嫁でやべーなw お昼ごはんは作ってあげようと思っていたのですが、どうやら夫は買い弁したい雰囲気だったので、 スーパーにて好きなお弁当を選んでいただきました。 どん！ ま、こうなるわなw 召し上がって〜。
生のライチ！～お肌にもいいし血糖まで下げる優れもの！ - karutakko-muratanの日記
今日は、☁です。 朝は旦那様を送ってそのままハローワークへ！ 混んでましたが、駐車場近くが空いてました。 それからロフトに行って～バースデーカードを購入して、ついでにプレゼントも購入して・・・ 先程、荷造りして～送ってきました。 明日は、姪っ子ちゃんの誕生日です。 昨日は長男で・・・ ウチは、従妹とかも含めると・・・ かに座とさそり座と山羊座が多い！ そこらへんにプレゼントが集中するので、いつもちょこッと大変です。 でも、女の子はやっぱりプレゼントとかも喜んでくれるので・・・ 贈る方も気合が入りますね。 男の子も喜んでくれますがレゴとかフィギアとか・・・ 選ぶ楽しさがあまりなかったのでねぇ。。。 さて、昨日は午後からweb会議ということで・・・ お昼は近場で！ とっても久々に「ラーメン亭美香味」です。 旦那様から辛いネギをもらって辛味を上げました。 餃子も頼みました。 このお店、前は各々の
もともと血圧がけっこう薬服用のギリギリのラインだったのですが、先日ちょっと具合悪くなったことを機に、自分の食生活を見直しています。 www.betty0918.biz コーヒーを毎日飲んでいますが、コーヒーのカフェインが気になります。 なので、ノンカフェイン飲料を意識するようになりました。 ちょっとお値段はしますが。 母は血圧が低くなって、今現在薬服用を中止しています。 なので、薬に頼らない血圧安定を目指していますので、母のお茶もノンカフェインにします。 コーン茶は１００均にて。 ５bag しか入ってませんから、１００均といっても割高です。 しばらくは続けてみようと思います。 リンク リンク にほんブログ村 コーヒーはリラックス効果もありますし、カフェインレスでもいいので、飲み続けたいなと思います。 高かった(◎_◎;) 血圧の様子を見て、今後どうするか考えます。
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