生活習慣病改善のエキスパートとして知られる池谷敏郎医師が、「老い」を止めるための独自のメソッドをまとめた『老いは止められる』（エクスナレッジ）を上梓した。最新作から、「見た目」までみるみる若返り、モテだすという「血管アンチエイジング」の極意を紹介する──。（第1回／全2回） ※本稿は、池谷敏郎『老いは止められる』（エクスナレッジ）の一部を再編集したものです。 「血管メンテナンス」で老い知らず 東京・あきる野市に池谷医院を開院してから25年間、数多くの方々の血管の検査・治療を行ってきました。開院当初からずっと通い続ける患者さんもたくさんおられます。 血管のメンテナンスをずっと担当させていただいた成果は、患者さんたちの姿を見れば、一目瞭然です。みなさん、実年齢よりもずっと見た目に若々しく、元気で、生き生きとしているからです。 「老いを止められた」患者さんたちへ、私が一体何をしたのか？ まして、
骸骨痩せが顔の老化を引き起こす！カズレーザーのTV番組で明らかに！ #老化 #特異な原因 - mousou-wife’s blog
昨夜見たTV「カズレーザーと学ぶ新知識!」の内容は衝撃的でした。 顔のシワたるみの元凶は骸骨痩せ 「えっ、どういう事?」 言葉で説明するよりこの画像を見てもらった方が分かりやすいと思います。 加齢と共に骨は衰えていきますが、顔も然り。 40歳から徐々に骨が痩せていき、60歳からは一気に急下降⤵️ あー、だからでしょうか、歳をとるとその人の顔の特徴が、若い頃より顕著に表れますよね。 タレ目の人はより垂れてくるし、鼻が大きい人はより大きく、への字眉はより先が下がって来る。 老け顔は顔の骨が痩せて来るのが原因だったとは、ショックです。 また、顔の骨は顎から痩せるとの事、やっぱりねー。 老け顔は口元から来ている気がしますもん。 マスク外すと「あら、びっくり」なんて事ありますから。 言うまでもなく、骸骨痩せには、歯と歯茎のメンテも、大きく関わってきます。 そして顔老けの原因である骸骨痩せは、特に冬要
最強の老化物質「AGEs」が体を破壊する また、血糖値が異常に高い状態を「高血糖」といいますが、この状態を繰り返すことで、血管の老化が進行します。 血管の主要な材料は、たんぱく質です。血液中に多量のブドウ糖があふれている高血糖状態が繰り返されると、このブドウ糖と血管壁のたんぱく質が結びつき、「糖化」という現象を起こします。血管壁に糖化が起こると、酸化ストレスによって血管の働きが阻害されたり、組織に変性が起こったりすることから、動脈硬化が進行してしまうのです。 糖化反応で変性したたんぱく質は、「AGEs：エイジーイーズ（終末糖化産物）」と呼ばれます。 AGEsは血管だけでなく、体のあちこちで発生、蓄積され、酸化ストレスによって体内をどんどん老化させるやっかいものです。さらに、AGEsは血管壁の内部にも侵入し、そこに炎症を引き起こすことによって、動脈硬化の進行に拍車をかけることも分かっています
甘いコーヒー、朝の菓子パンを好む人の「糖化」「酸化」リスク 血管を若返らせるためには、血管を劣化させるような習慣をまずは改める必要があります。それを大前提にすることで初めて、血管の数としなやかさを保つための施策が効果を現します。 血管にダメージを与えて老化させる大きな要因は2つあり、1つは「糖化」、もう1つは「酸化」です。それぞれについて、説明していきましょう。 「老いる人の習慣」としてよくあるのが、次の3つです。 1．「コーヒー、紅茶には砂糖を欠かさない」 2．「購入するペットボトルは甘い清涼飲料水」 3．「朝食は、頭の働きをよくするために甘い菓子パンを食べる」 なぜこれで老いるのかというと、この行動はすべて、血糖値を急激に上げて血管を「酸化」させてしまうからです。 血管をボロボロにする「血糖値スパイク」と「活性酸素」 砂糖や清涼飲料水、菓子パンには多くの糖質が含まれていることは、みなさ
はぁ～、歳を取ったなぁ。。。 夜、手を見てそう思ったんです 手って顔より老けを感じますよね（汗） 家事に仕事に、めちゃくちゃ手を酷使しているので無理も無いですが・・・顔ほどケアを気にしていませんでした そりゃシワシワボロボロになりますね（汗） 手のケアは怠っていましたが、手の日焼けは昨年夏からは気にするようにしていて（←遅っ）春になりましたが薄手の手袋を付けて日焼け対策してます 色黒の私はずっと白魚のような手に憧れてましたから（笑） スポンサーリンク 手タレに教わるふっくら美しい手の作り方を参考に、手のケアをしてみました と言ってもズボラな私ですから、簡単に出来る事だけを抜粋して実践です 丁寧に全てを行っていても、毎日続けれらなければ意味が無いですからね～ 続けられそうな事は、手のストレッチとマッサージです やり方は調べてください（笑） 風呂上がりに頭皮マッサージ（足裏のタコのマッサージも
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40代で一気に｢顔の老化｣が進む人が毎朝食べているもの 血管の専門家が老け顔を科学する
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手は顔より老化が早い～簡単若返りケアを毎日実践 - ミニマリストと呼ばれたい