qnq777のブックマーク / 2016年3月13日

ハーフマラソン完走へ向けた基礎トレーニング～1年間で1分も運動していないあなたへ | ライフハッカー・ジャパン

マラソンランナーの鈴木莉紗です。先月2月26日は東京マラソンが開催され、私も出場してきました。記録は2時間39分57秒で、自己ベストを約3分更新することができました！東京マラソンをテレビ中継などで観て、「自分もレースに出てみようかな？」と少しでも思ったあなた。ランニングのモチベーションを維持させるためにも、ぜひチャレンジしてもらいたいです。走り初めの頃はレースに出るつもりがなかった人でも、走っているうちに友人や知人に誘われて、出場する機会が訪れるかもしれません。私も最初はレースに出ようという考えは毛頭なかったのですが、「現状の力試しをしたい」と思い立ち、練習を始めてから3カ月後に5キロの大会、7カ月後にハーフマラソン、9カ月後にフルマラソンへ出場しました。目標があると練習にも熱が入ります。ですが、フルマラソンは心身へのダメージが激しく、燃え尽きてしまうランナーも多いです...。そこ

qnq777 2016/03/13

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qnq777 2016/03/13

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Photoshopのコンテンツに応じる塗りつぶしで不要なモノを消すコツ

Photoshopで「画像の中にある●●を消す」といった作業は画像編集でよくある作業だと思います。 togetterで「初心者のPhotoshop加工はプレデターが生まれる→「例えが秀逸」「あるある」と腹を痛めるTL」というまとめがありました。その最初のツイートがこれ。僕がPhotoshopを教えていて一番好きな瞬間は、「○○を消せ」系の初心者向け課題で、必死で作業すればするほどプレデターを次々に生み出して絶望していく生徒に「もうお前の地球は終わりだ」と講評することです。 pic.twitter.com/gEpXGVx7xo ? ﾚｲﾆｰ氏 (@moeebu) 2016年3月8日おもしろい例えですね。スタンプツールで補正をすると、同じパターンが連続してしまうパターンです。 Photoshopで●●を消す作業の基本はスタンプツールですが、スタンプツールでチマチマ消す時間もない！という方に

qnq777 2016/03/13

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RAW現像は、旅の思い出が宿る - Sakak's Gadget Blog

私はここ最近、写真のRAW現象という作業がとても好きになっていて、そのことについて書こうと思います。RAW現像って何？って方は、解説している記事がネットにたくさん置いてあるのでググってください。今週のお題「好きな街」ということだったので、最近、RAW現象をやり直した「好きな街」の写真を集めてみました。なぜRAW現像するか？あくまでも私の撮影スタイルについて書きますね。これがベストとかそういうことではなくて。理由１：撮影中はカメラ操作を最小限にしたいから私の場合、撮影中は「構図」と「絞り」だけを考えてます。カメラ操作は絞りのダイヤルを回すだけ。単焦点レンズしか使わないのでズームリングを回すこともない。「絞り」「ピント合わせ」以外のカメラ操作は基本的にしないことにしています。ファインダーから目を離さずにすべて完結する。そうすることで、撮影することに集中できる。写真の味付け（ホワイト

qnq777 2016/03/13

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『牛乳、ヨーグルト、チーズの違い』を栄養と健康面から解説してみる

まいど！ヨーグルト大好きみるおかです！乳酸菌、腸内環境、ヨーグルトの基礎知識を専門外でもわかるように解説しますさてさて、今回は少し幅を広げて『乳製品』についてお話しします。『牛乳』『ヨーグルト』『チーズ』普段、僕たちが口にする乳製品はこんなもんでしょうか？アイスクリーム等もあるけど、今回は発酵食品である『ヨーグルト』と『チーズ』に焦点を当てて… とりあえず乳製品は栄養が高くて、ヨーグルトやチーズは発酵食品だから健康？？ …… 実は、これら３つの乳製品の特徴は似て非なるもの。食品メーカー勤務の身として、全く異なる食シーンで口にすべきものと考えます。『牛乳』『ヨーグルト』『チーズ』とは何か？栄養は？健康は？今回はそれぞれの乳製品の『栄養成分』と『長所と短所』について簡単にお話ししていきます。牛乳の基礎【参考書籍】牛乳とタマゴの科学　完全栄養食品の秘密 (ブルーバックス