「休め」という警告を無視して働き続けると? 疲労感を覚えたら、一旦活動を休止して休息するというのが健全な状態だ。とはいえ、現実的には「分かっていてもなかなか休めない」という人も多い。「休め」というアラームを無視して働き続けると、「細胞の傷が修復できなくなり、心筋梗塞や脳血管障害などの深刻な事態に陥ることもある」と倉恒さんは言う。 そうした疲労のメカニズムをもう少し詳しく見てみよう。 ストレスは、体の神経系・免疫系、内分泌系のシステムに絶えず影響を与えているが、通常は体にひずみが生じても修復され、この3つのシステムが大きく崩れることはない。 しかし、修復能力を超える強大なストレスや、長期間にわたりストレスがかかると、次第にナチュラルキラー(NK)細胞などの免疫力が低下して、ウイルスに対する抵抗力が弱くなる。すると体に潜在していたウイルス(ヘルペスウイルスなど)が元気になってきて、口唇ヘルペス
![その疲れは「休め」のサイン!自分の疲労度をセルフチェック](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9728ff556c8389cd2f2a69577e6cadacc23992e8/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fgooday.nikkei.co.jp%2Fatcl%2Freport%2F16%2F031800011%2F031800004%2Fsns.jpg)