オフィス&家で出来る柔軟体操シリーズ、今回は大腰筋のストレッチ方法をご紹介します。家で寝ながら出来るお手軽簡単メニューから仕事の休憩時間に取り組める簡単な柔軟体操までおすすめ大腰筋ストレッチをご覧ください。 大腰筋ストレッチで股関節付近をじっくり伸ばそう! 股関節周辺で最も重要な役割を担っている筋肉、大腰筋。ぽっこりお腹や姿勢など現代人の悩み種を解消できると期待されている筋肉はどうやってほぐせば良いのか。今回は、大腰筋を効果的にストレッチできる柔軟体操を7つご紹介。オフィスで出来るお手軽簡単メニューから家で寝ながらできるストレッチまで幅広く解説していきます。 まずは、ストレッチの効果を高めるために大腰筋の基礎知識を学んでいきましょう。 【参考記事】はこちら▽ 大腰筋(だいようきん)とは? 大腰筋は、「小腰筋」・「腸骨筋」と同様に、股関節部分にあるインナーマッスル。大腰筋・小腰筋・恥骨筋の3
![【大腰筋のストレッチ方法】誰でも簡単に出来る効果的な柔軟体操7選 | Smartlogボディメイク](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/5c7a833f5025b90751eea05c7dc93596226abe1d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fsmartlog-stat2.imgix.net%2Fuploads%2Fcontent%2Fpiece%2F2017%2F9%2F069b151ad5dc5fa8ce17c79d58c4c0fc%2Fmain_shutterstock_393953497.jpg%3Fw%3D1200%26h%3D630%26fit%3Dcrop%26auto%3Dcompress)