◎ 一日一合～三合のおにぎり又はご飯。 おにぎりの具は梅干しやおかか、昆布など、脂質の少ないものを。 ◎おかずは野菜中心。お浸しや和え物、サラダなど。お味噌汁もOKです。 ◎パスタ、うどん、芋、トウモロコシなどの炭水化物や果物。 ◎肉類・魚類。マヨネーズ、ドレッシングなど油の入った調味料。 ◎アルコール、清涼飲料水、お菓子。ただしサプリ等はご自由に。 ◎果物も糖質が高いので適量に抑えた方が良いでしょう。 ダイエット期間は2～3週間。ご自身の体重５％ダウンが目安とのこと。 お米1合は約150g。ごはんにすると約330ｇ（534kcal）。コンビニのおにぎり一個なら約110gなので、3個分になります。

19日はシュークリームの日！シュークリーム好きなら必食の「大満足品」はコレ！

なぜ、冷やし中華とプリンではダメなのか 私は買い物カゴ・ウオッチャー。カゴの中身を覗けば、その人の食生活や健康状態がおおよそ推測でき、食生活の改善ポイントが見えてきます。でも、はた迷惑なおせっかいオバサンにはなりたくないので、その人に声をかけたりはしません。 先日、OLさんらしき若い女性が、足早にコンビニの作り置きのお弁当売り場に向かい、他には目もくれず、冷やし中華とプリンをササッとカゴに入れてレジに直行する場面を目撃しました。 どうやら「冷やし中華＋プリン」はお決まりのパターンのようです。バリッと着こなしたスーツがオシャレな40歳前後の女性ですが、頭皮が心持ち透けて見えるような気がします。もしかしたら栄養不足のサインかもしれません。OLさんの栄養の摂り方が気になってきました。 ヒトの身体は想像以上にめまぐるしい勢いで新陳代謝を繰り返しています。冷やし中華とプリンに関する考察の前に、新陳代

約3年間にわたって、「身近な悩みを解決する主婦の味方」を掲げ、コンテンツを配信してきました「WooRis」は、10月2日をもって、記事の更新を停止し、サービスを終了させていただくことになりました。 長きにわたってご愛読いただきましたユーザーの皆様、誠にありがとうございました。 WooRis編集部 お知らせ 2017年10月4日より、主婦に向けて情報発信をしてきた「WooRis」と、姉妹サイト「BizLady」がコンセプトを統合した新メディア「kufura（クフラ）」がスタートします。 「kufura」は、仕事と家庭を両立する女性に向けたメディアです。毎日の生活に役立つ情報を記事や動画で配信しています。 kufuraのWebサイトはコチラ

ヴァイオリンの芳醇な響きは再現できるのかな？ 『3Dvarius』は、最先端の3Dプリント技術を用いられて作られた電子式のヴァイオリンです。音楽のアーティストやヴァイオリニストの力を借りながらフランスのlaurent bernadac氏が作りあげました。まるで未来の楽器を弾いているみたいですね。 ヴァイオリンの響きを再現するために音響面や波動の伝播率なども計算されて組み立てられています。余計な樹脂などは手作業によって除去、そして研磨が行われることで、ヴァイオリンの内部構造を再現しているそうです。樹脂なのでとっても軽そうですよ。 音楽アーティストでもあるlaurent bernadac氏の独特な演奏方法も必見です。『3Dvarios』をバイオリンをギターのようにも扱いながら音を重ねていく様は音楽の無限の広がりを感じさせます（演奏は開始39秒付近あたりから始まります）。 ますます広がりを見せる

7月24日、ハワイ・マウイ島で開かれたTPP閣僚会合。ジャーナリストの堤未果氏が、その閣僚会合でも焦点となった医薬品の取り扱いに関する議論の内容をまとめるとともに、TPPの危険性をわかりやすく解説します。また、TPP交渉で最大の問題点となっている国家と投資家の間の紛争解決のルールを定めた「ISD条項」についても紹介します。TPPの参加によって医薬品の自己負担率が上がる可能性や、高額の薬が保険適用外になるおそれなど、多くの人に身近な危険として受けとめて欲しいと説明しました。（TOKYO MXとの共同企画でニュース番組『モーニングCROSS』を書き起こしています） 「TPP」について 堀潤氏（以下、堀）：このコーナーは専門分野に長けた論客の皆様に独自の視点で今、知るべきニュースを角度持って思う存分お話いただきます。 脊山麻理子（以下、脊山）：改めてゲストをご紹介します。ジャーナリストの堤未果さ

ど～ん！！！！ どうですか！？ 器からはみ出した特大ごぼう天うどん！！ ごぼう天大好きな博多っ子も思わず並ぶ、福岡市西区下山門の住宅街にある噂のうどん屋「大地のうどん」。ただ、この下山門は交通アクセスが決していいとは言い難い立地。 そのため、福岡市民でさえ、なかなか足を運び辛かったのですが、約2年前、アクセス抜群のJR博多駅すぐそばにも支店ができたのです！！ JR博多駅 博多口。 福岡空港から地下鉄で5分。新幹線も停車する九州一のマンモス駅です！ この信号を渡った駅の正面にある朝日ビル。 これは仕事途中でも観光の帰りにでも立ち寄りやすい抜群の立地ですね。 階段を下った地下二階には飲食店が軒を連ねているのですが、その一角にありました。 昼は行列ですが、夜は比較的すぐに入店しやすいので狙い目です！ ただし、店先にもこの様な張り紙がある通り、 うどんの茹で時間が少々かかるので来店は時間の余裕を持

“アバクロ”前CEOマイケル・ジェフリーズ被告を逮捕・起訴　男性モデルら15人に性行為強要か「成功を夢見る若者を餌食に」 日本でも人気があるアメリカのアパレル大手「アバクロンビー・アンド・フィッチ」の前CEOら3人が、男性モデルら15人の性的人身売買に関与したとして逮捕・起訴されました。ニューヨークの検察当局は22日、アバクロン…

「朝、何時に起きていますか？」 私がセミナーで質問すると、ある方は「7時半ぐらいですね」と答えます。 そこで、「なぜ、その時間に起きるのですか？」と聞くと、「その時間に起きないと会社に間に合わないからです」との回答。 （「はじめに　なぜ30分の早起きで人生の主導権が握れるのか？」より） 普通に見えるやりとりですが、『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』（古川武士著、大和書房）の著者によれば、これは大きな悪循環のスタートラインなのだとか。なぜなら、その時間に起きている理由が「会社に間に合わないから」である以上、それは受け身の状態だから。 受け身とは、「なにかをさせられている」「なにかをしなければいけないからやる」という受動的なパターンで動いていること。そして会社の時間に起こされているというのは、受動的なパターンから1日がスタートしているということ。しかし、たった30分でも早く自分の意思で