おこしや～す♪～ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡身体を動かして心をポジティブにしよう♪～ (ココロをポジティブにするためには体を動かそう♪～) 古い沼の水は、濁り、虫が湧き、濁りはて、悪臭を漂わせます。 これは水が循環していないせいです。 一方泉の水は清く、いつまでも透き通ったままです。 これは絶えず、そこから新しい水がわくことで、水が循環しているからなのです。 人間も同じです。 体を動かさないと、よい気が循環しなくなります。 心にも悪影響を与え、マイナスの気で濁ってしまいます。 そうなると、考え方もマイナスに傾いてしまい、ネガティブな感情で心の中はいっぱいになってしまいます。 そうならないための秘訣をお知らせします。 それは運動をすることなのです。 適度な運動は人間には欠かせないのです。 「疲れているから動きたくない。」気持ちはわかります。 でもね～、疲れている時こそ、積極的に運動をしまし

おこしや～す♪～ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡様々な職業(異業種)の人と仲良くなろう 普段、私たちは関係会社の人たちとお付き合いをするように心がけています。 もちろん間違いではありません。 でもね～普段なら、話をしないような職業の人と会って話をしてみると、思いがけない発見が得られることがあります。 あるデザイナーの女性(33歳)はいつもファッション雑誌やデザイン関係といった、自分と同じような業種の人たちとばかり付き合っていました。 彼女は常に何か自分が得られるものはないか?、と前向きでしたし、何より仕事の話ができるのが魅力でした。 ところがある時、高校時代の同級生から連絡があり、久しぶりに会うことになりました。 実は彼女は、この同級生と会うことに少しためらいを感じていたのです。 というのも、同級生は海外旅行が趣味で、バックパッカーとして、世界各地を旅してまわっていたからです。 「いい年して

おこしや～す♪～ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡一瞬で美人に見せるには? 「今日の私ダメかも」と自分に自信が持てないそこのあなた! 背中が丸まっていますよ♪～ その一方で 「あの人堂々としていて、かっこいいな」という人は必ず背筋がピーンと伸びています。 後ろから見るとどんな美人だろうと想像しますよね。 正義のも肩や、ヒーローは必ず背筋が伸びています。 猫背のヒーローなんて見たことないですね。 会話の中で、言いにくいことを言う時、悪い姿勢でいるとなかなか言い出せません。 反対に、背筋をピーンと伸ばすと、言うべきことができるようになります。 そう考えてみると、姿勢というのはその人の「自信」や「気分」と関連が深いようです。 その関連性を逆手に取ってぜひ試してほしいことがあります。 そうです。 「背筋を伸ばして歩く習慣」をつけるということです。 背筋を伸ばして歩いてみると、不思議と気持ちがシャキッと

おこしや～す♪～ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡信頼される人になるための方法とは? ✱普段よりゆっくり話してみよう♪～ 「口は禍の元」ということわざがあります。 「ちょっとした一言が原因で、大きなわざわいをもたらすことがあるから、言葉や言葉遣いには注意する必要がある」という意味でつかわれます。 手紙は、何度も読み返して、書き直すことができます。 しかし、会話ではそうはいきません。 一度口にしたことは、撤回することが困難なのです。 そう考えると、言葉とはつくづく怖い気がします。 うっかり、こぼした本音が原因で敵を増やしてしまった、などというのもよく聞く話です。 「私もついしゃべりすぎてしまう方です。」 「口を滑らせて、気まずい思いをしたことがあります。」 という人にはいい方法があります。 それは、「いつもより少しだけゆっくり話してみる」ことをお勧めします。 会話の店舗をスローにすることもいいの

おこしや～す♪～ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡自分を大切にすることって 具体的にはどうすればいいの? 「自分を大切にしよう」とは、よく言われることです。 でもね～、具体的にはどうすればいいのでしょうか? 「自分自身を、自分にとって大切な人のように扱うこと」といえばわかりやすいでしょうか? 例えば、あなたは親友が悩んでいる時、どうしますか? 「元気出して、」 「大丈夫、きっと乗り越えられるよ」 「おきばりやす♪～」 と励ますのではないでしょうか? そういう優しい気持ちで、自分自身に接することが「自分を大切にする」ということではないでしょうか? 人には優しくできるのに、自分には優しくできないという人が案外多いのです。 たとえば、自分が落ち込んでいる時に、 「僕は本当にダメな人間だ」 「どうせ、私は何をしたって駄目なんだ」 「頑張ったところでうまくいくはずがない」 と余計に落ち込むようなことを言

☆彡ハッピー・レッスン ●４月４日は幸せの日です。 今日は「４月４日幸せの日」に因んで幸せについて少し考えてみました。 お役に立てれば幸いです。 僕たち、私たちはなぜ生まれてきたのでしようか? それは幸せになるために生まれてきたのではないでしょうか。 「でもね～、今幸せじゃないの～。どうしたら幸せになれるのでしょうか?」 それでは「幸せになれる魔法の言葉」を教えてあげましょう。 それにはまず心構えが大切です。 まず自分が今ここにあることに「感謝」をしましょう。 なぜなら、宇宙は奇跡のバランスの中で成り立っているのです。 約137億年前にビッグバンの発生により宇宙が誕生し、 地球が生まれたのは今から約45億年前と推定されています。 約38億年前地球上ではじめての生命の誕生しました。 そしてホモサピエンスが現れたのが25万年前といわれています。 それからご先祖様によって延々と生命が受けつながれ

おこしや～す♪～ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡どんな結果でも一度は肯定してみよう。 一度失敗すると、なかなか立ち直れない人がいます。 でもね～、いつまでも失敗にとらわれていると、心の中にマイナスのエネルギーが増えていってしまいます。 そんな人にお勧めな特効薬があります。 それはどんな結果になったとしても「その結果を肯定的に受け止める」ということです。 たとえば転職活動がうまくいかない時、「私のバカ!」と自分を責めたり、「面接官との相性が悪かったんだ」と不運を嘆いたりしても、何もいいことはありません。 そんな時は、こうつぶやきましょう。 「この結果で、とりあえずは良かったんだ」 すると、脳は、「そうか、これでよかったんだ」と自分を納得させようとします。 それと同時に、「よかった」と思える根拠を探そうとするのです。 たとえば、転職に失敗したとき、「これでよかった」と言ってみることで、脳は次のよ

おこしや～す♪～ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡生きていくのがつらくなった時の特効薬とは? 現代では「やらなければいけないこと」が次から次へとやってきます。 一つ終わると疲れてしまって、それ以外は寝るだけという方も多いことでしょう。 もちろん頑張ることは素晴らしいことです。時には歯を食いしばりやり抜くことも大事です。 でもね～、あまりにも必死に、「やらなければいけないこと」ばかりをやっていると体調を崩してしまうこともあります。 それには原因があります。 「やらなければいけないこと」に追われている人はいつも、「自分の心の声」よりも、他人に決められたスケジュールを優先しているために、ストレスがたまるのです。 ここいらで、力を抜いて一つ、 「自分の心の声」を聞くようにしてみましょう。 「本当にやりたいのは、こんなことではない」 「いつも、他人の都合ばかり気にしてる」 「もっと自分の気持ちを大切にし

おこしや～す♪～ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡幸運を呼び込むための朝の一言とは? 皆さんは、朝をどのように迎えているのでしょうか? 「ああ、今日も仕事だ。嫌だなあ」 「今日も、雨か、憂鬱だなあ」などなど…etc.でしょうか? ツイてる人は、「今日もいいことがあるぞ♪～」と言って体を起こすようにしているとのことです。 言葉の影響力というのは、本当にすごいのです。 「うー、眠いよ～」と思いながら体を起こすと、なかなか起き上がることができません。 つい、二度寝してしまいます。 でもね～、どんなに前の夜寝たのが遅かった日も、 「今日もいいことがある♪～」と気合を入れながら体を起こすと、 スムーズに布団から出られます。 ※気合いだ♪～九連発?　アニマル浜口＆浜口京子 アニマル浜口　『 気合いだー！』　笑顔の京子さん ♪　浅草 浅草寺節分会 2015 子供のころの「遠足の日」のことを思い出しましょう。

おこしや～す♪～ ☆彡幸せへのパスパート ☆彡会話を3倍楽しくする方法 人との会話では、内容によってはどんよりムードが漂ったり、後で「疲れた～」と感じたりすることもありますよね。 でもね～、せっかく人と話すのなら、楽しい会話をしたいし、話した後でハッピーな余韻を楽しめるような時間にしたいものです。 そこで、ある程度は自分で会話の内容をコントロールする方法があります。 具体的には、自分が相手にどんな質問をするかで、「会話の方向性」を明るくもっていくことができるのです。 例えば、 「此のところ、不景気なニュースばかりで困りますよね。」 「そちらもいろいろと大変なんじゃないですか?」 という風に、ネガティブな話題を切り出すと、相手はその流れに乗って、ネガティブな話題を持ち出すことになってしまいます。 そうすれば、会話の最中、二人の心にはにはマイナスのエネルギーがたまって、その人に分かれ、家に帰っ

おこしや～す♪～ ☆彡ネガティブな感情と上手な付き合い方? 物事にはすべて「陰と陽」があり、プラス＆マイナス、そしてポジティブなものには必ずネガティブな側面があります。 逆にネガティブな物には必ずポジティブな側面があるのです。 例えば、私は「行動力がある」というのがいいところだと思っています。 でもね～、考えるよりも先に行動してしまうので失敗することもあり慎重でなく、危なっかしいという側面も同時にあるのです。 また逆に、私は「せっかち」なところが短所なんですが、その分人より仕事が早かったり、効率重視で頭の回転はいい方ということにもなります。 以上の様に、「視点」が変わると何事もよく見えたり、悪く見えたりします。 だから、あなたにとって「ネガティブ」と感じているものでも視点を変えると「ポジティブ」にとらえられたり、学びに転換することがて来たりします。 「視点の転換」と言っても、慣れるまでは、

おこしや～す♪～ ☆彡モチベーションアップの方法第2弾 「過去記憶型」＆「現在記憶型」の思考を「未来記憶型」思考へ変換しよう♪～ ※前回の続き・・・・ 人の記憶には「過去記憶」「現在記憶」「未来記憶」の三種類があります。 そして、「未来記憶型」の人は、『物事のポジティブな側面にフォーカスすることが得意』で、モチベーションを維持しやすいといわれています。 「未来記憶型」(約20％)の思考ではモチベーションが高く維持出来ているものなのですが、では残りの80％の「過去記憶」「現在記憶」型の人たちがモチベーションを高めるにはどうしたらいいのでしょうか? 悲観することはありませんよ。実は記憶のタイプというのは「マインドの習慣」でもあります。 だからこれからいくらでも変えていくことができるのです。 お勧めのトレーニングとしては「マインドマップを作ること」です。 例えば『掃除』を例にとると、白紙の紙やノ

おこしや～す♪～ ☆彡マイナスの気持ちを前向きにする魔法の言葉 私達は嫌なことがあったとき、「なんでこうなるの」「なぜ私だけが・・・」とマイナスの気持ちでいっぱいになります。 そんな時によく効く魔法の言葉があるんです。 それはまず「ああ、ちょうどよかった。・・・」と言ってみることです。 たとえば、失恋したときには、泣きたい気持ちをこらえて、こういうのです。 「ああ、ちょうどよかった。」 すると、脳は自動的に「ちょうどよかった」に続く言葉を考えるのです。 例えば付き合い始めたばかりの相手だったら、「ああ、ちょうどよかった。あの人は大好きだったけれども少し、価値観の違いを感じる部分もあった。それを無視して付き合っても、いつかは分かれることになっただろう。早いうちに結論が出て、かえってよかったのかもしれない」という言葉が続いて出てくるかもしれません。 宝くじに外れた時はどうでしょうか? 「ああ、

☆彡人生を好転さ、幸せになる方法 「あの人のことは一生許さない」と思ったことはありませんか? 呪いのような言葉ですが、実は恐ろしいことに、言われたり、思われたりした側の人よりも、言ったりおもったりした側の人の方に悪いことはたくさん起きるのです。 何かで自分が傷つけられたり、ひどいことを言われたりして、つい相手を恨んだり、憎んだりすることもあると思います。 でもね～、一生その相手を恨み続け、憎み続けるだけの人生を生きるのは、永遠に「幸せ」を手放して生きることになります。 怒りや恨み、憎しみや悲しみ、といった感情は「マイナスのエネルギー」を生みます。 心の中にそんな感情をため込んだままでいると、「マイナスのエネルギー」が体中に回って、心だけでなく、体も病んできます。 「一生許さない」と病気になるのです。 ではどうしたらいいのでしょうか?　解消法をお知らせします。 ☆彡マイナス感情三大解消法 ❶

☆彡今日の魔法の引き寄せ言葉は? 世の中には何があっても、ひたすら我慢に我慢を重ね、言いたいことがあっても決して口に出したり、ましてや怒ったりもせずまるで修行僧にでもなったつもりでいらっしゃる方がたくさんいます。 「ギャーギャー騒ぐな」「大人がみっともない」などと思い込んでいらっしゃる場合が多いものです。 「引き寄せの法則」を理解し始めた方が「自分の中から怒りなどの悪い感情を出すと悪いことを引き寄せる」などと単純に思っているようです。 でもね～、私(水谷友紀子)はこう説明しています。 「・・・だからと言って、感じてしまった『怒り』などを全く処理せずにいるとその『怒り』は自分の心の中にずっと抱え込んだままにしておくことになりますよね。実は、その方がよくないのです。抱え込んだ怒りにまた『引き寄せの法則』は確実に働きますから。」 基本的に 「出来るだけ、言いたいときに、言いたいことを言う」という