腕立て伏せができない！できない原因とおすすめ筋トレ方法 | HowTwo腕立て伏せは一見簡単そうに見えますが、実際に行うとかなりきつい筋トレの一種。女性の中では、腕立て伏せが1回もできない人は多いです。今回は腕立て伏せができない原因を深堀りし、その対策のための筋トレ方法をご紹介します。 筋トレの中でも、知らない人がいないほどの知名度を誇る腕立て伏せ。いざ実践してみると意外とできないなんて経験を持っている人は多いのではないでしょうか。特に女性で腕立て伏せができない確率は高く、できても1回がやっとというケースも。 ではなぜ腕立て伏せができる人と、できない人がこうもはっきり出てしまうのでしょうか。単純なところでいうと、「腕の筋力が弱い」というのがあげられます。腕立て伏せは身体の上半身を両腕で支え、且つその重みを両腕に抱えたまま肘を曲げ伸ばしします。この動作を行うための、腕の筋肉が少ないというのが、腕立て伏せができない原因です。 腕筋力以外にも体幹の弱さもあります。腕
