ゼロ秒思考を2年間実践した結果をレポートしてみる - Outward Matrix
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「わざと中途半端なところでやめる」ことが生産性アップのコツ | ライフハッカー・ジャパン
あなたは本業とは別に、副業や自分だけのプロジェクトを持っていますか？ そして、それらの生産性がなかなか上がらなくて困ってはいませんか？ 本当はもっとたくさんのタスクをこなしたいのに、会社から疲れて帰ってきた後ではどうにも作業を始めることが億劫になってしまう...。そうお悩みなら、いい方法があります。一日の作業をわざと中途半端なところでやめておいて、次の日にその続きをやる、というやり方が意外な効果をもたらすようです。エンジニアであるKay Keng Tay氏は「Quora」のスレッドで、このテクニックを使って彼自身のプロジェクトをうまく軌道に乗せている、と話しています。 私は、作業中のエディタやブラウザなどをすべてそのままの状態にして、その日の作業を終えるようにしています。そうしておけば、次の日は前日に作業を中断したところからすぐに続きを始めることができます。つまり、私は普段、PCをシャット
やせたいなら寝るべし！ 簡単「睡眠ダイエット」とは...？ | ライフハッカー・ジャパン
睡眠不足の人は食べ過ぎる傾向にある（約300キロカロリーも多い）、ということは過去記事でもご紹介したことがあります。双子を対象にした最近の睡眠時間の研究によると、遺伝的に太りやすい体質の場合は、睡眠時間が多い方が体重も軽いということがわかりました。 Photo by Dan Foy. ワシントン大学のNathaniel Watson博士は、一卵性と二卵性の双子合わせて1088組を対象に、睡眠時間に関する研究をしました。米国睡眠医学会の雑誌に載った研究結果では、双子のうち夜間の睡眠時間が長い方が、睡眠時間が短い方よりも肥満度指数（BMI）の数値が低かったのです。 睡眠時間が多い場合（9時間以上）はBMIの数値が低くなる一方、睡眠時間が少ない場合（7時間以下）は、肥満遺伝子がBMIの値を高くするようです（ちなみに、体重の変動に関して、睡眠時間が9時間以上の場合は遺伝的要因を受けるのが32％だけ
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