『フォトショップ・ブイアイピー』の新着記事です。フォトショップやデザインをたのしむウェブサイト。2009年３月創刊以来、3800を超えるコンテンツを更新しています。フリーフォントなどの無料デザイン素材／配色やWeb制作といった最新トレンドも公開中。

こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 今日バラエティ番組のホンマでっか!?ＴＶを見ていたら、『谷本道哉』さんという日本の有名な骨格筋生理学者の方が出ていて、ヒップアップに効果的な筋トレを紹介されていました。 ちなみに谷本道哉さんという方は、フィットネス業界では有名な方で、筋トレ博士こと東大教授の石井直方さんと「使える筋肉・使えない筋肉」、「スロトレ」という有名な本を出しています。 番組で谷本氏は、「下の方のお尻の筋肉だけつけるとお尻が下がってしまうので、お尻の少し上、横のラインの筋肉もつけることでヒップアップ効果が得られる」ということで、エクササイズを紹介していました。 谷本氏が述べていたように、お尻の筋肉というのは１つだけではありません。恐らく番組ではなるべく専門的な用語を控えて説明されてたので、「下の方のお尻の筋肉」と表現されていましたが、この筋肉は“大殿筋”というお尻の大きな筋肉

ワイヤーネット活用術が知りたい！ 100均で売られている「ワイヤーネット」は、お家の収納に大活躍のアイテムなんです！ 結束バンドなどで組み合わせて使ったり、曲げて繋げて小スペースを有効活用したり…。 雑然としたお部屋に悩まされている方は、コレを参考にワイヤーネットにチャレンジしてみませんか？ 今回は、すぐにでも真似したい、ワイヤーネットを使った収納活用アイデアをご紹介します。

Photo by Tobias Lindman 夏と言えば、海！海に行きたい！今年こそ海にいってパーリナイトしたい！ そんな方もいらっしゃるかと思いますが、ただ一点ネックを挙げるとすれば「夏の海はなんか怖い」ってな、ところでしょうか。 私は色白の中肉中背で、ビビリ&自意識ダダ漏れ人間なので夏の海で「ゴン黒ギャル」とか「お体にペインティングされている方」を見るとどうしても気後れしてしまうんですね。もう全然海が楽しめないのです。 でも、それでも誰だって心から海を楽しむ権利はあると思うのです。 そんなわけで本日は表題の通り「関東近郊で若者が少なそうな穴場スポット」「ファミリーでも使いやすい海」をご紹介致しますので今年の夏は海でパーリーナイトしちゃいましょう。 前提 関東近郊でやんちゃな若者が少なそうな海をご紹介 基本的に「人が少ない海＝若者も少ない」というロジックで収集していますので0というわけ

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「日本が、大好きです」。そんなオープニングからなる、美しい映像。オーストラリア在住の映像作家、デイヴィッド・アンソニー・パーキンソンさんが制作したショートムービーだ。東京、京都、大阪、奈良、広島、長野、北海道など日本のさまざまな土地を巡って撮影した。 スローモーションを中心に綴られた動画は、作者の日本への愛と敬意に満ちていると同時に、日本人でも気づかなかった、日本の美しさを再確認させてくれる。

「伸ばしかけの前髪がジャマ」「いつもと印象を変えたいけど、全体をアレンジするのは面倒」――。そんなときは、前髪のアレンジにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？ 前髪のアレンジ方法を紹介している動画を集めてみました。 ■ ゆるい編み込みでカジュアルに ▽ https://www.youtube.com/watch?v=V4D_Ue5g-2w ▽ 佐賀の美容室 Her's hair ハーズヘアー 佐賀県の美容室「ハーズヘアー」は、前髪の編み込みアレンジ方法を公開しています。3つの毛束を作り、残りの髪を少しずつすくいながらサイドに流していきます。編み終えたらヘアピンで固定。編み込んだ毛束は少し引き出すと、ラフな雰囲気に仕上がります。 ■ くるくる巻いてピンで留める ▽ https://www.youtube.com/watch?v=OLG0X4jdfEA ▽ くるっとカールのショートヘアー前髪

初めての東京暮らし＠節約ブログ東京で一人暮らしをすることになりました。初めての東京で一人暮らしていけるか不安ですが、コツコツと節約しながら頑張っていきます！ こんにちは。 今、中国の食品会社が期限切れの鶏肉を使用していたことで、マックやファミリーマートで販売禁止になったりしていますが、そんな中、永谷園が「自分で作れるチキンナゲット」総菜調味料シリーズの新商品を来月から発売するそうですよ！ この発売のタイミングにネットでは驚きの声が上がっているそうです。 確かに、中国産の食品を口にするのは怖いですから・・自分で食材を選んで作るという方が、賢明なのかもしれませんね。 僕も自炊をするので、今までは○○産というのはあまり気にしませんでしたが、今回のニュースを見て、気にするようになってきました。 今まで、体に不調を訴えた声があがってないと言えども、やはり信用出来なくなりますし、口にするのは怖いです。

英語学習がとにかく続かない人必見！1日15分で効果を出せた「ゴガクル」活用術 2014年07月11日 　by ねむ こんにちは。一ノ瀬ねむです。 私は、英語勉強のやり直しをしています。 元々英語は好きでしたが、しょせん受験英語。英語を話すことはできませんでした。 「実践的に英語を使えるようになりたい」と夢見るものの、英会話スクールへ通ったり留学をする余裕はありません。 お金と時間をかけずに効率良く英語学習をする方法を見つける為に、今まで色々な教材や学習方法を試してきました。 その中で、一番自分に合う学習法に出会う事ができました。 NHKの語学学習サイト「ゴガクル」です。 「ゴガクル」を利用してみて、魅力的だと感じた5つのポイント NHKの語学講座を統一して学習できる 秀逸な内容であると評価が高い事で知られるNHKの語学講座を、一つのサイトでまとめて学習できる。 初級から上級まですべてのフレ

整体師の大山奏です。鏡に映る自分のポッコリと出た下腹部は、見るたびにため息をつきたくなりますよね。体幹トレーニングをすることで、硬くて引き締まった下腹部を手に入れましょう!　今回は、下腹部の体幹を鍛える両脚交互レッグレイズを紹介します。 仰向けで寝た状態からスタートします。両脚を床から10cmほど持ち上げ、脚を床と水平になるまで片脚ずつ交互に上げます。 腰が浮いてしまうのはNG 両脚の入れ替えをスムーズに、確実に行うことが重要です。中途半端な開き具合で続けても、しっかりとした効果は得られません。寝転んだ時に、腰の下に空洞ができないように気をつけるのもポイントのひとつ。腰が浮いてしまうと、下腹部の負荷が下がる上に腰痛の恐れもあるので、十分注意してください。 両脚の間が90度以上ならOK 仰向けで寝た状態で、腰の下に両腕を入れます。腰でしっかりと床を押すイメージで手を床に押し付ける感覚を覚えて

こんにちは、美容研究家の境貴子です。 ストレスフルな現代人は、慢性的な「酸欠状態」にあること、ご存じですか？　ご自身が酸欠になっているなんて、わからないですよね。酸素が不足すると、カラダには様々な不調が表れるといわれています。 今回は酸欠状態のカラダにパワーを与えるための「呼吸法」を紹介します。 その肩こりと冷え、「浅い呼吸」のせいかも 呼吸はカラダの中に酸素を送る、とても重要な生命活動のひとつです。呼吸が浅いと、取り込める酸素の量が少なくなり、血液中の酸素濃度が低下していきます。するとカラダは、まず生命活動に関わる脳と内臓に酸素を優先的にまわします。すると、十分な酸素がカラダの隅々まで行き渡らなくなり、筋肉が酸欠になります。血流はますます悪化し、カラダが冷え、代謝量が落ち、老廃物も溜まりやすくなるので、結果的に酷い肩コリや冷えに悩まされることになります。 では、浅い呼吸が原因となる不調の

本日は未経験から始められる、ユーザーサポートのお仕事のご紹介です。 ユーザーサポートとして、お客様からの問い合わせに対応していく業務をはじめ、ゆくゆくは商品企画や調査、分析などキャリアアップも可能です。 社会人として基本的なマナーを持ち、誠実に対応していける方なら応募可能です。 募集内容 ■仕事内容 当社が運営する通販サイトなどに寄せられる問い合わせ対応やお客様の声の分析、マーケティングが主なお仕事です。 通販サイトに掲載中の商品の在庫や次回の入荷予定、商品到着予定についてなど、カスタマーから寄せられる問い合わせに対応します。 問い合わせの8割はメールで件数は1日平均で30～40件程度です。 ■給与月給20万円～※昇給有 ■求める人材タイピングに自信のある方気配りや心配りを意識してコミュニケーションを取れる方マーケティングに興味のある方 ■待遇賞与有、昇給有交通費全額支給社会保険完備役職手

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こんにちは、デザイナーの白浜です。 前回「ガーリーなデザインがしたい！おすすめのサイト＆テクニックまとめ」を書いたのですが、まだまだご紹介しきれなかった素材サイトがあったので、part2を書きました！　引き続き、ガーリーなデザインに興味がある方はぜひチェックしてみてください。 ブラシ編 Photoshop用ブラシ ガーリーなブラシ素材、実は結構あります。まずはPhotoshopから。 無料(フリー)素材「レース（ライン）のPhotoshopブラシ素材」 http://webworkkit.minibird.jp/photoshop/brush/lacelinebrush.html シンプルで使い勝手の良いPhotoshop用のレースブラシです。種類も5つあるので雰囲気に合わせて使えそうですね。 こんな感じでブラシの間隔を調整すればビーーーっと継ぎ目のないレースのラインが引けます！　ちょっと

※ 本記事にはプロモーションを含む場合があります。毎日いろんなアイテムを使ってちゃんとお手入れしているけど、「本当にこれで良いのかな？」と疑問を抱いていませんか？ たくさんのスキンケア商品と、お手入れに関する情報が溢れかえっている今、それらを自分のものにできずに、毎回違う商品を買っては変えるという「スキンケア迷子」と呼ばれる状態に陥る人が増加していると言われています。 下記に当てはまる項目はありませんか？ ・スキンケア商品は毎回違うものを買う ・「流行りの」「話題の」「○○さん愛用」という言葉に弱い ・おすすめされたらとりあえず買ってみる ・新製品は誰よりも早く試したい ・自分の肌には何の成分が合っているか分からない ・奮発して高級化粧品を買うが、いまいちしっくりこない 当てはまれば当てはまるほど、あなたは「スキンケア迷子」である可能性が高いかもしれません。 自分の肌に合っていない化粧品に