（2018年11月24日掲載：2020年8月9日運行情報など更新） はじめに コロナの影響でしばらく先の話ですが、いずれフランス旅行ができるようになるでしょう。その時、パリ郊外の小旅行を検討されていらっしゃる方、ちょっと足を延ばして世界遺産の アヴィニョン歴史地区 ポンデュガール水道橋 アルルの古代ローマ遺跡群 フランスで最も美しい村の1つがあるリュベロン を観光しませんか？　TGVを利用すれば3.5時間で行けるよ！しかも、パリ1泊2日と比べて追加費用はたったの50€。 それでは南仏のアヴィニョン・ポンデュガール・アルルの世界遺産観光にリュベロン観光を加えた旅の 行き方を詳しく紹介しましょう。 行き方調査での考慮点・注意点など アヴィニョン・ポンデュガール・アルルなどの旅の特徴 観光日程の概要 旅行日程表 TGV料金が安い曜日を探しましょう 費用総額は400€：パリ1泊2日の費用より50€

2カ月に1度の糖尿病検診にいつものクリニックを訪れた。入り口で看護師が健康チェック（体温測定、健康状態の質問など）、その後、手を消毒してから院内に入った。午後2時、患者さんはほとんどいない。少し安心。 今回の検診では血糖値 HbA1c が下がっているだろうと期待したが、前回の結果と同じく 6.6。ほぼ目標通りに運動も食事もしたのに下がらない。 期待外れの結果にモチベーションが下がる。しかし、何か良い方法はないか？いろいろ考えた末、「糖質制限に取り組んでみよう」と考えた。 そこで、日頃食べている食材の糖質量を調査。その結果を活かした今後の対応策に関して紹介します（調査内容は管理栄養士の娘がチェック済）。 前回（2020年3月下旬～5月中旬）の設定目標 糖質制限とは 食材別糖質量 バナナと食パンに代わる食材は？ 今回（5月下旬～7月中旬）の設定目標 おわりに 紹介：運動療法・食事療法の実践報告