十分な睡眠というのは、何の問題もなく一晩じゅう眠れることだと思っているかもしれませんが、実は、科学者が睡眠の質を測るときに使う、4つの定量的な要件があるのです。以下が具体的な「十分な睡眠」の要件です。 国立睡眠財団が『Sleep Health』という専門誌の最新号で、科学実験における十分な睡眠とは、具体的にどういうことかを説明しています。その4つの要件とは何かを、「Science of Us」のCari Romm氏はこう説明しています。 一晩に2度以上目を覚まさない。 夜中に目が覚めても20分以内に眠りに戻れる。 ベッドに横たわっている時間の少なくとも85%は眠っている。 もちろん、これは夜の睡眠だけに当てはまることで、昼寝や仮眠には当てはまりません。 あなたは、ゆうべ十分な睡眠が取れたでしょうか? Patrick Allan(原文/訳:和田美樹) Photo by Shutterstoc
1/1(月) 09:18 元記事を読む ニュースパスTop > フリーワード設定で 最新ニュースを素早くチェック! 気になる話題に 誰よりも詳しくなれる! 注目キーワードで 「知りたい今」をキャッチ! © KDDI Corporation. / Gunosy Inc.
2017年2月24日(金)、いよいよプレミアムフライデーがはじまります。 もう予定を入れ始めているという人はもちろん、プレミアムフライデーとは? どんなことがはじまるの?という人も、まずは、駅ビル・エキナカで気軽に楽しめるマルシェに行ってみませんか。 「プレミアムフライデー」とは 経済産業省と経団連や小売りなどの業界団体が発表した「プレミアムフライデー」という取り組みは、毎月末の金曜日には15時を目途に仕事を切り上げ、買い物や飲食、旅行などを楽しんでもらい、個人消費を盛り上げていこうというもの。 例えば、お店などではセールを行ったり、飲食店ではプレミアムフライデーメニューなどの特別なプレゼントやサービスを提供したり、イベントが行われたりすることが想定されています。 お仕事帰りにフラッと立ち寄れる「プレミアムマルシェ」 JR 東日本グループは、プレミアムフライデーが実施されるにあたり、2月
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