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むくみを取るのに必要なのは“水”だった？正しいむくみ対策とは - はてなニュース

朝起きると顔がむくんでいたり、デスクワークの後に足が気だるかったりしませんか？こうした「むくみ」は、放っておくと太って見える原因にもなってしまいます。水分を取るとむくんでしまうと思われがちですが、正しい水分補給も対策の1つです。自宅でも簡単にできるむくみ対策法を紹介します。 ■ むくみの原因とは ▽ サービス終了のお知らせ - gooヘルスケアむくみは、カリウムの不足やリンパ液の流れが悪くなった結果、血管から水分が外ににじみ出ていくことで起こります。睡眠不足や塩分の取り過ぎ、運動不足などは、むくみをひどくする原因です。血行を良くすることが、むくみの解消につながります。 ▽ 目のクマとむくみを取る11の方法 | ライフハッカー［日本版］塩分を取り過ぎると体は水分を蓄えようとするので、その結果むくんでしまうことになります。血液の循環も悪くなるので、皮膚の上から見た血管が青っぽくなってしま

recipe_note 2013/05/15

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ストレスへの対処法

先日の「ＪＭＭ」で、ストレスに対する対処法を問う質問があり、概ね以下のように回答しました（一部手を加えています）。ビジネスパーソンも含めて多くの人を観察していると、人間にとって大きなストレス源になっているのは、人間関係の不調や、他人との好ましいふれ合いの不足であるように思います。私も「ストレス」をそれなりに持っています。率直にいって、私は、物事の見通しが楽観的であるよりは悲観的です。また、性格的に「自己評価」が低めです。あれこれ心配だし、自分に自信は無い、ということなので、ストレスを自分にとって無い物のように思い込ませることはできません。私のストレス対策は次の二つです。一つ目は「ごまかさないこと」で、二つ目は「力一杯寝ること」です。自分が感じているストレスの内容や原因について、（できるだけ）ありのままに理解することが重要です。たとえば、自分の力不足から起こったことを、運や、他人の悪

recipe_note 2013/05/13

ありのままに理解することが重要です。たとえば、自分の力不足から起こったことを、運や、他人の悪意のせいにする、といった現実の歪曲を行うと、前の歪曲を正当化するために次の歪曲が生まれ、やがては現実認識が狂

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コリや歪み改善にオススメの新宿整体院ベスト５！〜芸能人も御用達〜

Tweet Tweet 日々の生活で疲れを解消するために柔軟体操をしたりマッサージをしたりという方は多いのではないでしょうか？ただ、時には、そうした日常の努力だけでは取れない肩コリや腰痛、むくみもありますよね。そんな時、私は整体マニアと言われるぐらい頻繁に整体院にでかけています。その中で、個人的に特に良かった新宿エリアの整体院をご紹介します。中には、芸能人やタレントの方も通っている店もあるんですよ。有名スポーツ選手も通う知名度No.1の院　こころ整骨院こころ整体院は、元スポーツトレーナー出身の院長の熱心な治療で、あっという間に人気を集めた院です。その理由は、身体の痛みや不調の原因を事前ヒアリングで優しく聞き出し、それらに対してどのような治療を行うのかをしっかりと説明してから治療を開始するため、確かな効果を実感できるところにあります。そして、治療後にも、お客様一人一人に対して、生活の

recipe_note 2013/03/02

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体質だと思ってあきらめない！足の冷え解消法まとめ29個 - M3Q

（1）足裏の角質ケア角質がたまった状態の足裏は、ガサガサ&コチコチで、刺激が伝わりにくく、足の血行が悪化。これが原因で冷えている人が多いそうな。角質を取るだけで、靴下の二枚重ねや、レッグウォーマーの着用よりも温まります。ケアのポイントはこちら。・削りすぎを防ぐため角質ケアは皮膚が乾いた状態で行なう・角質を削る時は往復せずに一方向のみで削る・黄色味がかった角質を少し残す程度がよい・削ったあとは保湿クリームやオリーブ油など薄く塗っておく

recipe_note 2013/01/07

･生姜･大蒜・しその葉・胡椒・唐辛子・豆板醤・わさび　ビタミンE・アーモンド落花生ナッツ類・たらこ・うなぎ・ニシン・南瓜・アボガド・ひまわり油　たんぱく質・納豆牛乳卵アジやカツオ豆腐チーズ

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このドメインはお名前.com から取得されました。お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 ※1 レジストラ「GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。