ストレスがたまった時ほど、発散のために運動をすべきです。しかしなかなかそのように動けなかったりします。また忙しい時は自分の生活リズムが崩されがちです。ファストフードに走ってしまったり、ジムに通わなくなってしまったりします。 米健康系メディア「Live Strong」にて、多忙でストレスがたまったときに、健康的に運動を続ける方法が紹介されていました。 一番大事だと言われているのは、「完璧」を求めないこと。多忙で、自分の理想の運動ができなくても、その制限の中で一番の努力をすることは可能です。では健康的に運動を続ける13の方法を紹介します。 完璧を求めない。 無理をしないで自分でできる限りの範囲で行う。 その日1日でできなかったことを悔やまず、週ごとの目標を達成するようにする。 日課のトレーニングを作る。 歩く際に、筋トレを取り入れたパワーウォークを行う。 腕立て伏せやスクワットなど、自分の体重

信じるかどうか分かりませんが、日々瞑想するだけで集中力は高められます。お香やヨガパンツがなくても、｢チャクラ｣なんて言葉を使わなくても、ただ呼吸をするだけでいいのです。 今なぜ瞑想なのか？ 忙しい毎日を送っている人なら、瞑想をすることで、その時自分がやらなければならないことから、自分の心をいかに素早く、いかに遠くへと離れられるかが分かると思います。マルチタスクが求められ、スケジュールは異常に過密で、インターネットですぐに気が散ってしまうような時代に生きる現代人には、瞑想はかなりの助けになるでしょう。これは単なる気の持ちようではありません。瞑想は、実際に脳の集中力を高める｢筋肉｣を鍛えるエクササイズ（英文記事）です。また、瞑想を実践した大学生はストレスが軽減し、以前より寛容さが見られました。 筆者は、瞑想の先生でも何でもありません。1年ほど前から自宅で瞑想をやり始め、ここ数ヶ月は何人かのグル

（ＣＮＮ） 抗生物質が効かない細菌「カルバペネム耐性腸内細菌（ＣＲＥ）」の感染が広がっているとして、米疾病対策センター（ＣＤＣ）が医療機関に対策を呼びかけている。この細菌に感染すると、最大で半数が死に至るという。 同センターによると、ＣＲＥは過去１０年で感染が広がり、強い抗生物質に対しても耐性を持つようになった。２０１２年上半期だけで、約２００の医療機関でＣＲＥ感染者が確認されたという。 ＣＤＣのフリーデン局長は、ＣＲＥを「悪夢の細菌」と呼び、「最も強い抗生物質も効かず、感染に対する治療が不可能な状態に陥りかねない。医師や病院経営者、公衆衛生当局が力を合わせて『発見と予防』戦略を遂行し、感染の拡大を食い止めなければならない」と指摘した。 同戦略では医療機関に対し、手指衛生などの対策や、患者に対するＣＲＥ検査、感染者の隔離、外部との接触制限などの徹底を求めている。 ただ、米国の医療機関でＣＲ